不再安靜辭職: 比起心死, 你更需要積極自救! 利用3提問+3筆記, 幫自己走出一條新路 | 誠品線上

会社辞めたいループから抜け出そう! 転職後も武器になる思考法

內容簡介

內容簡介 本書作者是日本「離職學」的專家，他表示，當工作做得不順、心理每天都在抗拒時，辭職當然是一條路，但如果以為換個工作，人生就會跟著好轉，那可錯了，會很容易落入不斷換工作的循環。另一方面，安靜辭職（quiet quit）則是近年來職場上爆紅的關鍵字，這類人不一定真的會離職，但他們已經心死，告別了那個曾經期待做出一番好表現的自己，而這樣的情緒累積久了，終究也會反彈，走進同一個惡性循環。因此，本書教讀者問自己3個問題，並且利用3種筆記方式，釐清自己的內心想法。這樣一來，不管最終決定去或留，都不會後悔，也有助於找到工作的意義，下一次再踏入職場時，就能將自己的狀態調整到最好，並自我打造成到那兒都搶手的人才。同事差、環境爛、老闆壞……不爽就辭職，當然可以！問題是，下一份工作就會是「對」的嗎？你會不會一天到晚都在換工作呢？本書教你自問3問題，並用3筆記解惑！獻給——心好累的職場迷茫者——★ 專業推薦 許書揚│經緯智庫／保聖那管理顧問公司台灣分公司總經理 楊琮熙│《布局思維》作者 盧世安│人資小週末創辦人／職涯顧問 薛光揚│中華人力資源管理協會理事長 （依姓氏筆畫排列）根據2021年人力銀行調查，高達9成1的上班族考慮在年前換工作，年前離職潮已創下9年新高！然而，轉換跑道的成本並不小，你有把握愈換愈好嗎？▌ 當「好想離職」的念頭出現，就要特別小心！想離職的原因百百種，每一個似乎都理直氣壯，只是，當這個念頭出現時，務必特別注意，若你誤以為換了工作，人生就會變好（以離職為「目的」），只會讓自己陷入「不斷離職」的惡性循環。請先自問以下3件事：1) 你真的知道，讓你愈做愈鬱卒的癥結嗎？ 2) 你到底想要（或不要）什麼，你對自己夠誠實嗎？3) 你只求轉職順利，還是連同「轉職後的生活」也要好轉？當面試被問起為何離開上一份工作，很多人會不自覺抱怨起前公司，千萬別這麼做！ 你得「轉換負面情緒」，讓人強烈感受「錄用你的好處」。怎樣才能迎來更適合的下一個里程碑？做這3件事就夠——▌ 第1件事：寫下不滿，面對自己的肺腑之言「你是因為業績要求愈來愈高而不滿，或根本不喜歡業務工作？」「你是因為無法接受公司的風氣，或技能不足以達成目標？」多數人可能連自己的真實想法都不清楚，因此，別考慮別人怎麼想，先將不滿的地方誠實寫下，才能像剝洋蔥一樣，逐步釐清令自己不開心的真正原因。只要5步驟，就能讓真實心聲呼之欲出：1) 工作上發生了什麼事？2) 你在這個過程中是怎麼想的？3) 你覺得是什麼理由導致自己悶悶不樂？（別管是否正確或客觀，你怎麼想最重要）4) 過去是否曾發生類似的場景？5) 第1點和第4點之間是否有共通處？▌ 第2件事：職場人際斷捨離，篩選出能推你一把的助力「總是扯後腿，又沒有擔當的主管，我再也不想跟他有任何關係。」「遇上教我很多事，也願意傾聽我心聲的前輩，真的很幸運。」像這樣，找出讓你情緒波動最劇烈的人，放進「阻礙」（你覺得對自己有負面影響）和「連結」（正面影響）資料夾，暫時沒有感覺的，則放進「不過問」裡頭。只要用一張表格先分類，就能有所受惠，畢竟，只有和對的人共事，才能讓人發揮出真正實力。▌ 第3件事：寫封信給明天，讓它成為面試成功的武器「你為什麼要離職？當時遇到了什麼困難？」「你那時是怎麼處理的？又有什麼感想？」當面試被問到這類問題，如果還懷著對前公司的怨氣，一定會搞砸！因此，透過寫給明天的信，就能將之轉換成面試成功的利器。這不是要你做做表面功夫，而是教你好好消化，讓說出口的話能與對方產生共鳴。掌握3書寫訣竅，就能好好與內心對話：1) 寫下未來展望和想保持連結的關係。2) 不需要一次就寫完（你可以反覆琢磨）。3) 不寄出去也無妨（重點是將怨懟與自己分離）。此外，除了衝動下離職的人，選擇安靜辭職（quiet quit）的人，也存在另一種會走入惡性循環的隱憂。這類人不一定會真的離開，但是他們已經告別了那個期望在職場上發光發熱的自己，淺白點來說，就是心死了， 而這樣的情緒累積久了，終有一天爆發，依然會走上同一條路。因此，關鍵仍然是「釐清自己的心」，而寫下來，就是一種很好的思緒整理。你將會——1) 發現真正在意的問題，找到工作的意義。（發現鬱卒癥結）2) 不再明明覺得不適合，仍被牽著鼻子走。（誠實面對自己）3) 讓吃過的虧變成養分，到哪裡都是搶手人才。（轉職後生活也順利）別懷疑～撥散職涯迷霧，就這麼簡單。不妨動動筆！（當然，更多眉角藏在本書，請好好利用吧）。

作者介紹

作者介紹 佐野創太佐野創太（SANO SOTA）日本首創，也是唯一的「離職學®」研究家。1988年出生於靜岡縣濱松市，在神奈川縣橫濱市長大。慶應義塾大學法學部政治學系畢業。從小受擔任經營者的父親、負責人資工作的母親耳濡目染，聽了許多人因為離職糾紛而煩惱的故事。2012年應屆畢業，進入大型轉職支援企業工作，以轉職經理人的身分協助大型企業徵才，並支援求職者轉職。轉職到智庫機構之後，僅一個月就早期離職，成了無業者。而後，以約聘員工身份回到應屆畢業工作的企業，以新創事業負責人的身份設立求職網站。為照顧父母而離職之後，2017年再以「離職學®」研究家的身分自立門戶。佐野創太透過陷入「好想離職」循環的自身經驗，以及超過一千名慕名而來的離職、轉職煩惱諮詢經驗，將「離職後也會被挖角的最強離職法」加以系統化。將負面情感轉變為堅強的「離職開悟筆記」、消除職場人際關係煩惱的「人際關係分類筆記」，以及「寫給明天的信」，讓肺腑之言變成可展現自身魅力的語言，將工作創造成一門名為「社內副業」的技術，藉以成為能夠自動創新的自己。「離職學®」主要支持20〜30代年齡層的男女，從就職活動求職者到經營者，都是前來諮詢的客戶。他從「能聽見離職者的肺腑之言」立場出發，為企業提供「離職者溝通術」，使其與員工建立信賴關係。受邀擔任電視節目「ABEMA Prime」來賓，並為人資、勞務專業媒體撰稿，傳達「離職學®」的知識及智慧。此外，佐野創太也兼任網路媒體總編、求職宣傳創立會員、自治機構的複業專案經理等職，並從事音樂家的訪問工作，持續聆聽工作者的真實心聲。目前與妻兒共三人一同生活。（Twitter：@taishokugaku）黃立萍黃立萍Podcast 節目「夫妻純聊天」主持人之一，從事日語教學超過十年，譯有數十本日文書籍。目前以自由接案者身份從事各類採訪、撰稿及翻譯等工作。

產品目錄

產品目錄 寫在前面／職場如扭蛋，你永遠不知道會盼來什麼第一章 轉職切忌憑感覺，先問問自己想要什麼不光求跳槽順利，此後生活也要跟著好轉離職原因是陷阱題，怎樣回答才得體？登入人力銀行前，更重要的是……思考整理3步驟，大大提升轉職勝率少做1件事，小心工作愈換愈糟第二章 為什麼我們總是「好想離職」？ 釐清5原因，就不會愈工作愈鬱卒原因1页工作是自己的事，沒人能真正感同身受原因2页就算戴上面具，你也還是你原因3页過度依賴求職網站，只會忽略真實想法原因4页世上沒有能讓人「從此幸福快樂」的公司原因5页比起真心話，企業要的是更具價值的數據〔專欄1〕就算是經驗老道的轉職機構，也可能受騙 第三章 4關鍵，讓離職筆記助你察覺自己的心聲你該說的是錄用你的好處，而非對前公司多不滿精神科醫師認證！傾吐負面情緒好處多 先傾吐不滿，才能找到真正的工作意義認同自己，就不會動不動便想離職你的工作價值，就該由你定義！真心話是極其私人的，別參雜了其他考量關鍵1：想寫什麼都可以，這可是你的心靈垃圾桶關鍵2：正、負面情緒都有價值，無須壓抑關鍵3：怪罪他人也無妨，重點是不對自己說謊關鍵4：獨處絕對有必要，才能夠好好琢磨5步驟寫下筆記，務必對自己誠實〔專欄2〕如何找到有良心的轉職人力仲介？ 第四章 職場上的人際關係，更要做好斷捨離3類別，找出令自己情感波動最劇烈的關係好想斷絕往來的人，就將其視為「阻礙」助你一臂之力的人，就是好的「連結」關係4重點，辨別你的人際關係特性職涯要順暢，人際關係就得先分類你身邊是否有能讓你暢所欲言的人？比起「市場價值」，更該提升「人類價值」！公司真正想知道的，其實是你的真實心聲〔專欄3〕這樣判斷徵才資訊，就能避免落入陷阱 第五章 寫封信給明天，讓它成為面試成功的武器假如今天是最後一天上班，你想說什麼？寫封信和自己對話，沉澱思緒比起內容，感受到自己的真實心意更重要訣竅1：寫下未來展望和想保持連結的關係訣竅2：不需要一次就寫完訣竅3：不交出去也無妨這樣做，無論最終去或留都不會後悔要讓說出口的真心話與人產生共鳴，你得……最大好處是，成為能享受工作的人結語／期盼所有人都成為堅定不移的自己

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 安靜辭職（quiet quit）則是近年來職場上爆紅的關鍵字，這類人不一定真的會離職，但他們已經心死，告別了那個曾經期待做出一番好表現的自己，而這樣的情緒累積久了，終究也會反彈，走進同一個惡性循環。因此，本書教讀者問自己3個問題，並且利用3種筆記方式，釐清自己的內心想法。

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