大人的照顧學 50歲後更好命: 做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智, 照顧父母與自己 | 誠品線上

大人的照顧學 50歲後更好命: 做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智, 照顧父母與自己

內容簡介

內容簡介 老化可以不等同於體衰、生病你想要的是快樂走動、自理生活的50後好命人生而不是長期臥床，家人傷心又負擔沉重的悲慘歲月最新的活躍老化建議、全方位的身心不老寶典圖表一看就懂，故事引導深入了解照顧新觀念「老化不可免 成功有寶典」最為熟齡族喜愛的簡文仁這樣形容50歲後照顧自己與家人的意義做對這些事，長命百歲無病痛：● 吃對食物，提供滋養身體的營養素● 要活就要動，肌力是活力老化的根基● 不道聽塗說，正確用藥、選對營養保健品●打造安心的居家環境，避免跌倒失能●五感綜合訓練，改善健忘、防失智除了上述的預防關鍵，平常也應該多關心以下的狀況：● 善用健康檢查，為健康把關●施打預防針，擊退流感、肺炎●建立個人醫療紀錄、用藥清單◎聯合推薦台中市副市長／林依瑩台積電文教基金會董事長／張淑芬台大醫院竹東分院院長、台大醫院老年醫學部主治醫師／詹鼎正國泰醫院物理治療師、中華肌內效協會理事長／簡文仁

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介張曉卉康健雜誌總編輯台大社會學研究所碩士「蒸發的病床」報導獲亞洲出版協會（SOPA）深度報導獎採訪製作《身體百科套刊》心臟一百問、肺臟一百問及腎臟一百問著有《跟親愛的說再見》、《愛腎好生活》、《小心！肝》，《愛腎好生活》獲國民健康署優良好書推薦康健雜誌編輯部全體協力

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產品目錄 推薦序 老化不可免 成功有寶典Part 1自在到老的準備 為自己，也為爸媽年邁就會體衰？老化的1％法則Sharing崔介忱的故事 全口真牙，輕鬆伏地挺身108下，退休至今沒用過健保卡身體靈活腦聰明的3招，預防失智、失能飲食篇他山之石 越清淡越營養不良，日本醫師建議50歲之後多吃肉怕胖、怕三高 該吃什麼才營養？Sharing 吳映蓉一張餐桌，3套晚餐 幫爸媽吃得健康運動篇動起來 輕鬆擊退肌少症實用指南 在家就可以做的強化肌力運動健走，延年益壽的好運動實用指南 健走的技巧Sharing 劉毓秀的故事 製造機會勞動老人家，才是新孝道爸媽就是不肯動、勸不聽，怎麼辦？正確用藥篇這些藥，會讓人變遲鈍避免囤積藥物、亂吃藥，有妙方居家安全篇12招預防跌倒居家環境改造預防跌倒指南打造安心熟齡宅6關鍵居家環境改造QAPart 2 提早發現，提早搶救哪些蛛絲馬跡，提醒你變老了？3大關鍵，掌握健康少操心實用指南 幫自己與家人建立個人的醫療紀錄實用指南 幫自己與家人建立藥物清單原來，健檢結果要這樣看Sharing 郭博昭、龍應台的故事 遠距兒女如何發現父母健康出問題？失能篇什麼叫失能？如何判斷有沒有失能？從走路的樣子，就可看出早期失能、失智7警訊，提醒盡快尋醫，避免失能失智篇失智不一定會健忘！別忽略這3個警訊十大失智症警訊實用指南 極早期失智篩檢量表（AD8）他山之石 視聽味觸嗅 五感綜合訓練，改善健忘、防失智多走路、抬腿，建立肌力預防失智老年憂鬱症悶悶不樂，是老年憂鬱症嗎？實用指南 你有憂鬱症嗎？實用指南 譫妄、失智與憂鬱症有什麼不同？這樣吃，預防憂鬱

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