日本腦力錦標賽五冠王超高效記憶術: 3循環反覆速習法X1分鐘速寫, 無關天分與年齡, 記憶大量資訊隨時開始! | 誠品線上

世界記憶力グランドマスターが教える脳にまかせる勉強法

內容簡介

內容簡介 國際官方認可「記憶力大師」、東京／澳洲公開賽優勝、日本腦力錦標賽五冠王池田義博將競賽技巧系統化，打造徹底利用「大腦編輯力」的最強記憶術！「3循環反覆速習法╳1分鐘速寫╳1分鐘地圖」，以及正式上場時創造成果的超專注法，掌握這套方法，如同取得通往目標的特快券你曾有過這樣的經驗嗎？◎覺得學習這件事既痛苦又難熬◎總是無法集中精神，容易分心◎正式上場時，一緊張就失常◎盡了全力，成績還是不好◎對背誦沒有自信，記憶力也有下降的趨勢……很殘酷地，現階段所有的考試都取決於記憶量，而以「學力」、「學歷」、「證照」來衡量一個人的綜合能力，也是不爭的事實。這樣的形式恐怕在短時間內都不會改變。那麼，有什麼方法可以讓這件事變簡單呢？本書目標即在於此，一套更簡單、更快速，便能記得更多資訊的學習法。花費一半以下的腦力，就能獲得兩倍以上成果的讀書法，對於記憶，你不再無能為力。作者池田義博45歳時才開始訓練記憶，並且靠自學，從隔年開始連續獲得日本記憶力大賽第一名！他是怎麼辦到的？【3循環反覆速習法】效用：達到快速記憶，並提高記憶定著度。要訣：A. 區分範圍，學習三次：第一頁學習兩遍，次頁學習一遍以後，按照「後退一步，前進兩步」的要領進行即可。列出頁數的話就是：1→1→2→1→2→3→2→3→4→3→??以此類推。B. 無論如何皆以速度為重：讀完題目後，立刻閱讀解答。只要專注於閱讀而非解題，速度就不會下降。C. 跳過不懂的部分：假使遇到困難的部分，無法當場理解，也先暫時放進腦海當中，大腦會設法幫助我們理解。D. 第二輪從最前面開始依序進行：藉由第一輪打造骨架，再透過第二輪和第三輪補強，即可達到相當高的學習完成度。【1分鐘速寫】效用：確認和強化記憶，同時鍛鍊大腦的反射神經，加速頭腦運轉。要訣：A. 想不起來也要繼續寫：決定一個關鍵字，想到任何相關句子就寫下來。B. 持續一分鐘：即使想不起來，也要化為語言。抱持著要把腦中內容化為文字的意識，設定一分鐘的限制時間，讓大腦產生危機意識。C. 掌握自己不懂的地方在哪裡：目的是確認現階段的記憶程度。如果有一些內容寫得斷斷續續，代表記憶還有一些模稜兩可之處。D. 立刻閱讀該範圍：大腦會特別針對不足之處進行補強。閱讀完該範圍一次以後，再次進行一分鐘速寫，讓記憶獲得補強。【1分鐘地圖】效用：促發大腦自動編輯機能，將知識網路烙印在腦海裡。要訣：A. 決定主要的關鍵字：決定核心關鍵字，寫在正中央以後，用四方形框起來。B. 在一分鐘內寫下聯想到的單字：在關鍵字的四周寫下聯想到的單字。用圓圈圈起單字。C. 用線條連接單字：想不到的時候，先畫出空白的圓圈，用線條連接並圈起共通類型，以區分類型並呈現關聯性。D. 完成知識的相關圖：寫上關聯性以後，俯瞰整張圖，將不足之處一一補充上去。藉由補充的動作整理腦中資訊。‧方法非常簡單：讀3遍，寫1分鐘，就能夠確實提升記憶力；‧隨時都能進行：無須嚴苛訓練，適合時間有限卻又必須迅速獲得結果的人；‧適用於各種教材：課本、參考書、題庫、單字本等等；‧適用於任何領域：升學、語言檢定、證照、職場皆效果顯著；‧提升大腦能力：有助於增加大腦神經迴路，防止腦部功能衰退。◎聯合推薦（依姓氏筆畫排列）「社團法人中華記憶運動協會」創會理事長、「世界腦力錦標賽」台灣首位國際二級裁判、東尼．博贊（Tony Buzan）認證心智圖國際認證講師、三屆「世界腦力錦標賽」台灣代表隊總教練／王聖凱 台灣第一位國際特級記憶大師／何俊霖 華人心智圖法大師／孫易新

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介池田義博現任「日本記憶能力育成協會」（MDA）會長。大學畢業後進入大型通訊機器製造商擔任工程師，其後經營學習機構，在尋找教材構想時，受到記憶術的吸引，便開始鑽研並進行自我訓練。2013年2月，首度參加「日本腦力錦標賽」即拔得頭籌，成為日本記憶力冠軍，並於同年年底的倫敦「世界腦力錦標賽」中，成為第一位獲得「記憶大師」稱號的日本人。除了寫下2013、2014、2015年日本腦力錦標賽三連霸的紀錄，2017年第四度參賽，更再次奪冠。下一個夢想是將「記憶力」這項技術推廣至全世界，幫助各行各業的人提升記憶力，讓更多人得以藉此享受到豐富的生活。為了達成這項使命，遂成立「日本記憶能力育成協會」。多次受邀參與媒體節目訪談，如NHK電視台《老師沒教的事》（ためしてガッテン）、《幫幫我！大師》（助けて！きわめびと）、TBS電視台《松子不知道的世界》（マツコの知らない世界）等。得獎紀錄●國際官方認可「記憶力大師」（2013世界腦力錦標賽）●日本腦力錦標賽優勝（2013・2014・2015・2017・2018）●澳洲公開賽優勝（2013 WMSC世界記憶運動協會）●東京公開賽優勝（2015 WMSC世界記憶運動協會）■譯者簡介劉格安政治大學會計系畢，大二開始接觸日文。曾任職於勤業眾信聯合會計師事務所，現為專職譯者，譯作類型包含商管、醫學、旅遊、生活及歷史等。

產品目錄

產品目錄 前言●任何人都能隨時開始提升記憶力●重要的是，全部交給大腦搞定序章：為什麼從46歲開始挑戰，還能成為日本記憶力冠軍？ 持續尋找提升能力的方法 始於人生折返點的自我挑戰 成為日本記憶力冠軍所需要的是…… 大腦從何時開始鍛鍊都不嫌遲第1章 超輕鬆！像錯視圖一樣利用腦力記憶●欺騙大腦，提升記憶力的3個方法●靠「大喜利力」改變記憶量●塗鴉其實對記憶很有效？●像回憶一樣編成故事加以記憶●諧音萬能的理由●即使是毫無意義的詞語，也能夠反射性地輕鬆記住●把自家變成大腦的記憶裝置●組合3種感覺以強化記憶●大腦有2個積極運作的時段第2章 全部交給大腦搞定，快速記憶的「3循環反覆速習法」●記憶的定著必須經過復習●結束所有範圍後才復習缺乏效率●為記憶競賽而生的速習法●提高學習完成度的「3循環反覆速習法」 （1）縮小範圍，維持專注力 （2）專注於「閱讀」並持續高速學習 （3）難以理解的部分留待後續進行 （4）繼續加速讓大腦升級第3章 全部交給大腦搞定，輸出為語言的「1分鐘速寫」●對記憶來說，語言化很重要●指導別人是最好的方法●創造出新記憶術的大腦整理法●深入挖掘知識的「1分鐘速寫」 （1）不假思索地持續書寫 （2）設定1分鐘的時間限制，排除不必要的意識 （3）課題將在速寫完畢後獲得釐清●知識的網路化「1分鐘地圖」 （1）這一回也盡量不要停筆 （2）用線連結，圈起共同項目，進行知識的編輯 （3）完成知識的相關圖第4章 任何人都能長時間維持幹勁的方法●讓我晉升世界記憶大師的心智管理術●寫在紙上，大腦就會運作●在心中看電影，心像就會化為現實●以眼睛看得見的形式留下學習成果●理解何謂「高原現象」，以避免內心焦急●想像人生最後的日子以自我鞭策●有時也需要請求神助第5章 在正式上場時創造成果的超專注法●利用計時器讓速度倍增，大腦就會提升專注力●大腦也喜歡的一杯「水」●向鈴木一朗學習「3焦點專注法」●進入心流狀態的大腦準備運動●正式上場時不失敗的心跳數訓練法●提高專注力的「記憶宮殿想像法」●用「耳塞」做為專注開關結語

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