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全身痠痛終結百科
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從日常保健、分辨疼痛、解說身體部位,到治療、闢謠一網打盡
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內容簡介
全身痠痛終結百科
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●暢銷十年●
北醫神經外科主任、椎間盤突出治療專家 羅文政
以最專業的角度,解開許多人困擾一生的疼痛難症
【內容涵蓋全身大小痠痛病症】
.肩頸痠痛
.腰痛
.尾椎痛
.孕期孕後痠痛
.椎間盤突出
.骨質疏鬆症
.骨刺
.五十肩
.痛風
.退化性關節炎
.類風濕性關節炎
你是否有以下困擾:
.明明沒有特別做什麼,肩頸、腰部卻異常痠痛。
.工作必須久坐、久站,卻不清楚正確的坐姿與站姿。
.睡眠時總覺得肩頸很難受,卻不知道怎麼挑枕頭。
.五十肩、媽媽手紛紛找上我,到底該如何治療與保養?
.開始到了要補「骨」的年紀,大家都說要吃葡萄糖胺,是真的嗎?
無論是肌肉痛、關節痛、肩頸腰部莫名痠痛,其實都離不開「姿勢」,
但什麼才是正確的姿勢?又該如何判斷疼痛的成因、對症下藥?
臺北醫學大學附設醫院神經外科主任羅文政,以最專業的知識,
輕鬆、好懂的口吻,講解我們一輩子都會遇到的疼痛困擾。
【日常保健】日常生活正確姿勢圖解、上班族簡易伸展操。
【部位解說】骨骼、脊椎、肌肉、關節、椎間盤等部位詳細說明。
【分辨疼痛】肩頸痛、背痛、下半身疼痛、手腳疼痛的成因。
【對症治療】什麼樣的姿勢會引起疼痛?痛風、關節炎要如何治療與預防?
【破解迷思】痠痛可以按摩嗎?到底要熱敷還是冰敷?喝咖啡會骨質疏鬆?
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北醫神經外科主任、椎間盤突出治療專家 羅文政
以最專業的角度,解開許多人困擾一生的疼痛難症
【內容涵蓋全身大小痠痛病症】
.肩頸痠痛
.腰痛
.尾椎痛
.孕期孕後痠痛
.椎間盤突出
.骨質疏鬆症
.骨刺
.五十肩
.痛風
.退化性關節炎
.類風濕性關節炎
你是否有以下困擾:
.明明沒有特別做什麼,肩頸、腰部卻異常痠痛。
.工作必須久坐、久站,卻不清楚正確的坐姿與站姿。
.睡眠時總覺得肩頸很難受,卻不知道怎麼挑枕頭。
.五十肩、媽媽手紛紛找上我,到底該如何治療與保養?
.開始到了要補「骨」的年紀,大家都說要吃葡萄糖胺,是真的嗎?
無論是肌肉痛、關節痛、肩頸腰部莫名痠痛,其實都離不開「姿勢」,
但什麼才是正確的姿勢?又該如何判斷疼痛的成因、對症下藥?
臺北醫學大學附設醫院神經外科主任羅文政,以最專業的知識,
輕鬆、好懂的口吻,講解我們一輩子都會遇到的疼痛困擾。
【日常保健】日常生活正確姿勢圖解、上班族簡易伸展操。
【部位解說】骨骼、脊椎、肌肉、關節、椎間盤等部位詳細說明。
【分辨疼痛】肩頸痛、背痛、下半身疼痛、手腳疼痛的成因。
【對症治療】什麼樣的姿勢會引起疼痛?痛風、關節炎要如何治療與預防?
【破解迷思】痠痛可以按摩嗎?到底要熱敷還是冰敷?喝咖啡會骨質疏鬆?
產品目錄
【目錄】
PART 1. 上班族伸展運動篇
一、NG與OK的日常姿勢
二、上班族簡易伸展操
PART 2. 為什麼人能擺「姿勢」?
1. 人體的支架─骨骼
2. 人能站立的原因—脊椎
3. 骨頭與骨頭間的緩衝—椎間盤
4. 人體的網際網路—脊髓
5. 感覺的主要傳達者—脊神經
6. 保護人體的第一線—肌肉
7. 能動、能跑最大關鍵—關節
PATR 3. 肩頸傷害是全身痛的主因
1. 頸椎疼痛是如何引起的呢?
2. 正確的騎摩托車姿勢為何?選安全帽有甚麼訣竅嗎?
3. 晚上睡覺時要如何選擇適合的枕頭?
4. 落枕時該怎麼辦?不理會可恢復嗎?
5. 坐著睡覺時,該採取什麼方式比較好?靠枕或靠墊有幫助嗎?
6. 開車時正確的姿勢為何?頭部後面需要有靠墊嗎?
PART 4. 彎腰駝背容易引起背痛
1. 駝背的成因為何?嚴重的話會疼痛嗎?
2. 前肩痠痛通常是什麼原因呢?要如何恢復?
3. 坐著辦公打電腦時、看電視時、看書時有標準的坐姿嗎?
4. 正確的走路姿勢為何?穿高跟鞋的壞處在哪?
5. 學生背書包哪種方式比較好?多重才適當?
PART 5. 下半身疼痛,坐姿錯誤是禍首
1. 要如何選擇適合的沙發、椅子或靠墊?
2. 尾椎疼痛的原因是什麼?是因為使用不當嗎?
3. 懷孕婦女為什麼容易疼痛?產後會有哪些後遺症?
4. 腰椎間盤突出是怎麼引起的?有什麼症狀嗎?
PART 6. 骨質顧好,減少全身痠痛
1. 骨鬆骨質疏鬆症的症狀與後遺症有哪些?
2. 骨刺是如何引起的?一定要開刀嗎?
3. 骨折的成因為何?除了重大撞擊之外,還有其他原因嗎?
4. 脊髓如果遇到撞擊是否容易半身不遂?要如何保護?
5. 要如何分辨肌肉拉傷和椎間盤突出?
PART 7. 手腳疼痛是因為生活習慣不佳
1. 提重物會有哪些後遺症?如果一定要提/扛重物時應該怎麼辦?
2. 痛風吃藥可以痊癒嗎?
3. 媽媽手的成因?媽媽一定得抱小孩的話,要如何抱才正確?
4. 退化性關節炎的成因為何?要如何預防?
5. 類風濕性關節炎是很嚴重的疾病嗎?要如何治療?
PART 8. 關於身體疼痛的20個迷思
PART 1. 上班族伸展運動篇
一、NG與OK的日常姿勢
二、上班族簡易伸展操
PART 2. 為什麼人能擺「姿勢」?
1. 人體的支架─骨骼
2. 人能站立的原因—脊椎
3. 骨頭與骨頭間的緩衝—椎間盤
4. 人體的網際網路—脊髓
5. 感覺的主要傳達者—脊神經
6. 保護人體的第一線—肌肉
7. 能動、能跑最大關鍵—關節
PATR 3. 肩頸傷害是全身痛的主因
1. 頸椎疼痛是如何引起的呢?
2. 正確的騎摩托車姿勢為何?選安全帽有甚麼訣竅嗎?
3. 晚上睡覺時要如何選擇適合的枕頭?
4. 落枕時該怎麼辦?不理會可恢復嗎?
5. 坐著睡覺時,該採取什麼方式比較好?靠枕或靠墊有幫助嗎?
6. 開車時正確的姿勢為何?頭部後面需要有靠墊嗎?
PART 4. 彎腰駝背容易引起背痛
1. 駝背的成因為何?嚴重的話會疼痛嗎?
2. 前肩痠痛通常是什麼原因呢?要如何恢復?
3. 坐著辦公打電腦時、看電視時、看書時有標準的坐姿嗎?
4. 正確的走路姿勢為何?穿高跟鞋的壞處在哪?
5. 學生背書包哪種方式比較好?多重才適當?
PART 5. 下半身疼痛,坐姿錯誤是禍首
1. 要如何選擇適合的沙發、椅子或靠墊?
2. 尾椎疼痛的原因是什麼?是因為使用不當嗎?
3. 懷孕婦女為什麼容易疼痛?產後會有哪些後遺症?
4. 腰椎間盤突出是怎麼引起的?有什麼症狀嗎?
PART 6. 骨質顧好,減少全身痠痛
1. 骨鬆骨質疏鬆症的症狀與後遺症有哪些?
2. 骨刺是如何引起的?一定要開刀嗎?
3. 骨折的成因為何?除了重大撞擊之外,還有其他原因嗎?
4. 脊髓如果遇到撞擊是否容易半身不遂?要如何保護?
5. 要如何分辨肌肉拉傷和椎間盤突出?
PART 7. 手腳疼痛是因為生活習慣不佳
1. 提重物會有哪些後遺症?如果一定要提/扛重物時應該怎麼辦?
2. 痛風吃藥可以痊癒嗎?
3. 媽媽手的成因?媽媽一定得抱小孩的話,要如何抱才正確?
4. 退化性關節炎的成因為何?要如何預防?
5. 類風濕性關節炎是很嚴重的疾病嗎?要如何治療?
PART 8. 關於身體疼痛的20個迷思
作者介紹
羅文政
臺北醫學大學附設醫院神經外科主任
學歷:臺北醫學大學臨床醫學研究所博士
經歷:臺北醫學大學附設醫院醫務副院長、美國鳳凰城BNI神經醫學中心研究員、新竹國泰醫院神經外科主任、臺北醫學大學附設醫院醫務部主任
羅文政醫師幫助過無數長者甩開「椎間盤突出」的困擾,其中不乏八十歲高齡的老人家,蘋果日報曾將他喻為「椎間盤突出救星」。但他認為「預防勝於治療」,要避免老年得病,最重要的是年輕時要懂得保養,只要懂得用正確的坐姿、站姿、運動等方式來保養脊椎,腰痠背痛就不會找上你。
臺北醫學大學附設醫院神經外科主任
學歷:臺北醫學大學臨床醫學研究所博士
經歷:臺北醫學大學附設醫院醫務副院長、美國鳳凰城BNI神經醫學中心研究員、新竹國泰醫院神經外科主任、臺北醫學大學附設醫院醫務部主任
羅文政醫師幫助過無數長者甩開「椎間盤突出」的困擾,其中不乏八十歲高齡的老人家,蘋果日報曾將他喻為「椎間盤突出救星」。但他認為「預防勝於治療」,要避免老年得病,最重要的是年輕時要懂得保養,只要懂得用正確的坐姿、站姿、運動等方式來保養脊椎,腰痠背痛就不會找上你。
各界推薦
【專業推薦】
陳昭蓉│適建復健科診所院長
陳振文│為恭醫療財團法人為恭紀念醫院院長
陳適卿│臺北醫學大學醫學院前院長、臺灣神經復健醫學會理事長
黃越綏│財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人
「簡單易懂的文字與圖片,只要照著做就能遠離筋骨疼痛。」──陳昭蓉│適建復健科診所院長
「給您最實用的『遠離疼痛』良方,讓您保健康除病痛。」──陳適卿│臺北醫學大學醫學院前院長、臺灣神經復健醫學會理事長
「大多數的患者對『姿態』的影響力,幾乎跟我一樣的無知、迷惘,道聽塗說和自作聰明,幸虧有機會能在羅副院長的質點迷津後,才得以安心,並獲得保健的知識。」──黃越綏│財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人
陳昭蓉│適建復健科診所院長
陳振文│為恭醫療財團法人為恭紀念醫院院長
陳適卿│臺北醫學大學醫學院前院長、臺灣神經復健醫學會理事長
黃越綏│財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人
「簡單易懂的文字與圖片,只要照著做就能遠離筋骨疼痛。」──陳昭蓉│適建復健科診所院長
「給您最實用的『遠離疼痛』良方,讓您保健康除病痛。」──陳適卿│臺北醫學大學醫學院前院長、臺灣神經復健醫學會理事長
「大多數的患者對『姿態』的影響力,幾乎跟我一樣的無知、迷惘,道聽塗說和自作聰明,幸虧有機會能在羅副院長的質點迷津後,才得以安心,並獲得保健的知識。」──黃越綏│財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人
規格
誠品貨碼 / 2682136344005
ISBN13 /
ISBN10 /
EAN貨碼 / 4717702117344
頁數 / 240
開數 / 菊16K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8X1.5CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
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- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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