讓你不失眠的健康術
| 作者 | 李馥 |
|---|---|
| 出版社 | 貿騰發賣股份有限公司 |
| 商品描述 | 讓你不失眠的健康術：睡眠不只是讓身體休息的潛意識活動，更是許多疾病產生的重要機轉；睡眠不只能療癒復原身體細胞，更能讓我們保持活力，提高工作效率！你有著失眠、睡不 |
內容簡介
內容簡介 睡眠不只是讓身體休息的潛意識活動，更是許多疾病產生的重要機轉；睡眠不只能療癒復原身體細胞，更能讓我們保持活力，提高工作效率！你有著失眠、睡不好的困擾嗎？在壓力大，時間就是金錢的忙碌時代中，要如何睡才能睡得健康、舒服又有效率？別讓失眠成為健康問題的導火線，從今晚開始就要一夜好眠，睡出健康，睡出元氣！想要一夜好眠到天明，其實一點都不難！本書帶你認識睡眠障礙、打破你的睡眠迷思、找出你的失眠原因。跟著生活中的六步驟來檢視自己，只要簡單做點小改變，就能終結輾轉難眠的每一夜！大方不藏私，舒壓解鬱七魔法：1. 助你好眠的穴道按摩法2. 幫助睡眠的低強度運動法3. 放鬆身心的泡澡療法4. 安定情緒的芳香療法5. 洗滌心神的音樂療法6. 打造屬於自己的舒適睡眠環境7. 為自己開一張幸福的心靈處方籤吃好就睡好，助眠安睡的蔬果、茶飲、湯品、藥膳等食譜大公開！
作者介紹
作者介紹 ■作者簡介李馥畢業於弘光科技大學食品營養系，逢甲大學中文系，從事編輯工作十餘年，曾任食譜編輯、健康雜誌主編，優游於健康領域至少超過五年，有感於睡眠問題在台灣比例節節高升，本身也曾為失眠所苦多年，特鑽研此領域，結合十多年的切身經驗與學識累積，希望人人閱讀此書後都能擁有吃好睡好的一千零一夜。
商品規格
| 書名 / | 讓你不失眠的健康術 |
|---|---|
| 作者 / | 李馥 |
| 簡介 / | 讓你不失眠的健康術：睡眠不只是讓身體休息的潛意識活動，更是許多疾病產生的重要機轉；睡眠不只能療癒復原身體細胞，更能讓我們保持活力，提高工作效率！你有著失眠、睡不 |
| 出版社 / | 貿騰發賣股份有限公司 |
| ISBN13 / | 9789861974903 |
| ISBN10 / | 9861974903 |
| EAN / | 9789861974903 |
| 誠品26碼 / | 2680684619002 |
| 頁數 / | 256 |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 23X16.5CM |
| 級別 / | N:無 |