療癒, 藏在身體裡: 從創傷復原到生命整合 | 誠品線上

療癒, 藏在身體裡: 從創傷復原到生命整合

作者 凌坤楨
出版社 聯合發行股份有限公司
商品描述 療癒, 藏在身體裡: 從創傷復原到生命整合:內容簡介:創傷,在身體;療癒,也在身體。有些人不斷往外尋求心靈課程,不斷上課,經歷一個又一個老師,學習一個又一個心靈秘法

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內容簡介

內容簡介 創傷,在身體;療癒,也在身體。有些人不斷往外尋求心靈課程,不斷上課,經歷一個又一個老師,學習一個又一個心靈秘法,但不往內清理,作者認為是方向上的謬誤。資深心理工作者凌坤楨融合前輩的知識與多年帶領團體的輔導經驗,發展出一套以身體取向為基礎、從而深入至意念層面的創傷復原技法。幫助我們再次學習信任身體,並讓身體做它「最擅長的事」--維持生存,維護健康,臻至安然。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介凌坤楨輔仁大學心理系、臺灣師範大學教育心理與輔導研究所畢業(諮商碩士)。曾任國、高中輔導教師;專科及大學的諮商教師與授課講師;臺北捷運公司特約心理諮詢師。擁有美國國家催眠師學會NGH認證合格催眠治療師暨授證催眠訓練師 (Certified Instructor of National Guild of Hypnotists),以及實戰催眠學會(Society of Experiential Trance, SET)認證催眠訓練講師(Certified Instructor)資格。一貫的興趣是「人」和「人性」,著迷於人的心智過程、心靈層面和人可以如何改變;自學校畢業以來,學習和工作持續在心理學與輔導、潛意識和心靈的領域。十多年來以神經語言程式學(NLP)和催眠治療技術從事諮詢工作和助人成長。常感動於人在困境中的成長與改變,深信每個人心底深處皆有其力量。 著有《睡前15分鐘改變孩子的一生》(與李驥合著)一書(時報出版)。

產品目錄

產品目錄 自序 從身體展開療癒,信任那更大的力量 凌坤楨第一章 讓身體做工,讓心靈癒合一創傷在身體,療癒也在身體這幾年在兩岸各地帶領工作坊,我越來越常看到:儲存在身體裡,因為創傷而受到封鎖的能量,就像是充電電池需要放電、清空一樣。當身體某些部位的負面能量,透過抖動、顫動或其他形式被釋放,才能進入一種流暢而平和的狀態,這時「更新」才有可能。二身體的智慧身體本能地會維持一種有機體的舒適與平衡。可以說,身體自有一套調整與療癒機制。在操作創傷復原技術時,要敏察身體的各種訊息。整個過程可以說是重新培養一種對身體的信任和傾聽,然後放手允許身體運作。三復原與癒合這不是認知分析的取向,也不是給建議的諮詢,而是一個允許並且信任身體的溫柔取向。我從實務經驗中學習並設計三種流的練習:身體流、意念流、生命流。試圖走一趟從身到心到靈命的復原及整合的道路。這個嘗試的努力也是一個尋找拼圖的過程。第二章 創傷,一個生命的挑戰一創傷的生理機制身體在壓力下會產生一系列生理反應──血液會離開與逃命不相關的區域(例如胃),讓更多能量流向攸關生死的區域(例如腦和肌肉)。打鬥或逃跑的反應會將能量輸送至有助生存的重要部位,因此它在演化過程中被保留下來。二解凍與釋放的自然程序大自然讓動物有個完美的機制能夠應付威脅壓力,並且不殘留在身上形成創傷症候群。如果你看過非洲草原的動物紀錄片,會知道動物們(被獵者)每天都遭受生死存亡的威脅,不管是一隻落單的小象,或一群在鱷魚環伺下渡河的羚羊。三創傷孩童的呼喚只要我們一天不和那個創傷的孩子重逢,不把他迎接擁抱回來,他就一直在。有個空洞,永遠補不滿;有個哀傷,在底層呼喚、哭泣著。我們需要一個解凍與流通的程序,讓身心得以復原;讓那冰凍的水域重回生命之流。這也是一個重獲自由的過程,仿如一個再生之旅。第三章流動,讓身體療癒創傷一身體是一條河流有些學員流通了那些凍結的能量,釋放進行到後期時,身體的動作會變得如舞蹈般流暢。有人會在地板上緩慢而優美地延展及扭轉身軀像做瑜珈;有人則站著移動及慢舞,姿態之美讓我聯想到敦煌壁畫的「飛天」。我看到一條條蜿蜒美麗的河流,由生命的能量推動著。二身體流的作法:打開、接觸、追蹤、放行學習放開頭腦,不預期也不干預,讓身體做它想要做的。這條智慧且自由的河流,自然能流向阻力最小的道路。這是一種溫柔的、讓身體來帶領的、非暴力與不對抗的模式──就如同我們不與河流對抗一樣。我常覺得交給身體來運作最好,因為身體最擅長的事情就是維持生存,維護健康,達到安然。三身體流輔助技巧身體輔助技巧包括:中心與扎根、定位與界線、攻擊與防禦、支持與支撐、撫觸與擁抱。目的是讓身體重新學會,或者說是開放它之前被壓抑的生存「本能」。透過重新認識及經驗身體的感覺,修復那些由於創傷而受損甚至失去的基本資源。第四章 觀照意念遷流一靜中觀照的療癒力有些人之所以不容易打開與流通,是因為抗拒,或者要保有受苦。那個困難而強大的漩渦難以釋放,跟一些深層的心理動力有關,諸如自我厭棄、罪惡感、不軌的秘密,以及報復與懲罰的意念等。這些都需要一個特別的「清理」過程。二意念的河流在靜坐中,我們能夠發現那個永不休止的腦袋饒舌。腦袋裡的念頭就像一條不絕如縷的河流般。看似平靜的水面,如果你仔細觀察,那是一種規律的波紋,表示底下有些暗礁或陷落,使得水流的動線有某種規律。意念的底層會有暗流──它在意識未察覺之處,隱匿、反動,形成干擾。那是一些信念與制約,推動著我們的行為邏輯。三意念流輔助練習一個隱匿的經驗浮現出來、被承接,接下來是循著那個意念的流向往上追溯,看它來自哪裡,找到那個意念的源頭。它可能是一個早期的決定,或創傷造成的印記。我會採用幾種有效率的察覺底層意念的方法,這些技巧的主旨在於涵容、清理、流通與轉化。第五章 邁向合一的旅程一流離終將歸返使流離的得以歸返,讓被斥拒的能重回整體,尋求合一與歸屬,這是人性的趨勢,也可以說幾乎所有心理治療的工作,都依循著這個原則,期待能迎回那個被遺棄、被排斥的「部分」,包括:某個不被喜歡的特質、內在衝突、成長過程中被遺棄的受傷內在孩童……,治療工作是使事物得以完整的工作,也就是讓未完成的形態劃下句點,才不會在身心的完形地圖裡留下殘痕。二轉化需要更大的視野轉化與整合,需要更大的視野、整全的觀點、超越個人性,而到達「生命」的層面。有個「什麼」藏在底下,那個很深的、充滿能量卻出不來的東西,那個苦就是轉化的起點,召喚著生命,要尋求改變。三苦難打開我們的心生命是一條不停歇的河流,每一天各種經驗都會來造訪我們。觀察這條河流的流動,順著流而不與之抗衡。接受,是終止受苦的秘訣。隨順生命所給予的一切,因為生命對我們有所期待,它提供了一切需要的挑戰和功課,它想要讓我們成熟。

商品規格

書名 / 療癒, 藏在身體裡: 從創傷復原到生命整合
作者 / 凌坤楨
簡介 / 療癒, 藏在身體裡: 從創傷復原到生命整合:內容簡介:創傷,在身體;療癒,也在身體。有些人不斷往外尋求心靈課程,不斷上課,經歷一個又一個老師,學習一個又一個心靈秘法
出版社 / 聯合發行股份有限公司
ISBN13 / 9789576937774
ISBN10 / 9576937779
EAN / 9789576937774
誠品26碼 / 2680633764005
裝訂 / 平裝
頁數 / 248
語言 / 中文 繁體
級別 /
尺寸 / 14.8X21CM