瑜珈飲食: 探索食物能量，實踐健康生活 | 誠品線上

瑜珈飲食: 探索食物能量，實踐健康生活

內容簡介

內容簡介 心靈的‧食療的‧體位的瑜珈飲食探索食物能量，實踐健康生活 瑜珈飲食就是素食飲食嗎？ 瑜珈飲食是減重食譜嗎？瑜珈飲食是食療配方嗎？瑜珈飲食可以幫助輔助瑜珈效果嗎？不做瑜珈也可以採用瑜珈飲食嗎？ PART I瑜珈飲食健康密碼 專業瑜珈師解讀飲瑜珈與飲食健康概念PART II瑜珈飲食養生DIY 體質調理•淨化心靈•膳食養生健康食譜PART III飲食保健瑜珈體位法 精選設計30式飲食保健瑜珈動作 結合瑜珈與飲食的專書，不會瑜珈也實用的養生法。做瑜珈保養身體，吃瑜珈飲食保顧脾胃！無論你做不做瑜珈，用飲食來維持身體機能的健康，是每個人必學的課題。本書邀請瑜珈老師從身為瑜珈人的飲食觀，分享瑜珈飲食的精神，以及教大家如何吃得健康無負擔，進而幫助自己的瑜珈修煉。此外，更提供簡易瑜珈飲食DIY、瑜珈飲食餐廳，並搭配幫助飲食的瑜珈動作教學，是一本由內而外的瑜珈飲食健康指南！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介我愛瑜珈製作小組本書為i我愛瑜珈雜誌的專刊製作，由經驗豐富的製作團隊深入瑜珈精神，整理規劃了主題性的瑜珈專書，提供更完整的瑜珈知識，擴大瑜珈學習層面，讓讀者認識多元的瑜珈生活。

產品目錄

產品目錄 004認識瑜珈飲食瑜珈飲食Q＆A006瑜珈飲食的基礎008瑜珈飲食的保健PART I瑜珈飲食健康密碼 專業瑜珈師解讀飲瑜珈與飲食健康概念012【瑜珈生活】洪光明Open Heart感受食物韻律，連結萬物能量018 Life Yoga李玉美身體淨化，自然會告訴我們想吃什麼！ 024 Jivamuki Linda以非暴力精神，讓心與身體決定食物030 Kundalini GraceYOU ARE WHAT YOU EAT！036 Ayurveda Rachel了解與食物的關係，找回食療能力。042斷食自然療法 邱顯峰斷食--讓身體淨空，感受心靈 PART II瑜珈飲食養生DIY 體質調理•淨化心靈•膳食養生健康食譜048洪光明の異國風味活力餐‧日式黑椰米沙拉‧塞普勒斯式埃及豆檸檬湯‧印地安麥炒白花椰菜松子‧地中海紅燒蘑菇無花果蔬菜鍋‧巧克力甜菜根豆腐慕斯蛋糕051 Lindaの自然全素有機食譜‧香樁拌麵‧油醋椰菜‧巴西蘑菇養生湯‧芝麻茄子‧寶黃豆腐054 Graceの昆達里尼靈量食譜‧茄子沙拉‧瑜珈茶‧綠豆米食鮮蔬粥‧芒果酸辣醬‧聖靈湯057 Rachelの 阿育吠陀養生配方‧印尼羅望子椰奶龍鬚菜‧日本棗核桃黃豆粉方塊糕‧印度腰果香菜醬‧印度綠豆香米飯060李玉美の清腸淨腹排毒餐‧蘆筍綜合果汁‧涼拌山藥‧紫蘇梅汁涼拌黃瓜‧海帶黑木耳炒芹菜‧五福炒蒟蒻‧三色生菜春捲PART III飲食保健瑜珈體位法精選設計30式飲食保健瑜珈動作066消化系統瑜珈保健式076各式扭轉改善情緒性進食897上班族飲食瑜珈保健式‧上班族消化保健按摩手技‧瑜珈人能量控制—腹部鎖印096日常保健瑜珈體位精華‧古典拜日式進階拜日式

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