減醣湯料理: 料多滿足! 吃了會變瘦的魔法湯品 | 誠品線上

ラクやせスープ手帖

內容簡介

內容簡介 【減醣】 【限醣】 【控醣】醣量1碗20g以下日本營養師暨料理家的魔法瘦身湯大公開！滿滿的肉類、海鮮還有蔬菜，減肥之路要吃得好才能堅持。書中還收錄了低醣食材及吃飯的順序、飲酒選擇等減醣技巧專欄，並附有飲食體況記錄表，支持繼續減肥的動力。輕輕鬆鬆醣質OFF！健康UP！【備受矚目的輕鬆低醣瘦身湯減肥法】❶超滿足>>喝一碗就能獲得充分的飽足感！避免飯後還想吃零食，攝取多餘的熱量與醣量。❷超輕鬆>>只需把材料通通丟進鍋子裡，加熱煮滾就好囉！洗碗也超輕鬆！❸超營養>>食材的營養素會通通溶在湯裡，不用擔心減肥容易發生的營養不均衡問題。❹超暖身>>喝湯可讓體溫上升，能提升代謝、促進脂肪燃燒，還能改善冷體質。料多大滿足！低醣湯讓你越喝越瘦！想要持續不懈地減肥的首要關鍵，就是要減得輕鬆愉快！而煮湯只需一個鍋子就能輕鬆上手。只要喝上一碗飽足感十足的「減醣湯」，肉類也OK！海鮮也OK！減肥瘦身超簡單！還能調整減肥過程中容易偏廢的營養和體況，變身成健康易瘦的體質。喝瘦身湯輕鬆減肥，就從今天開始！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介金丸絵里加料理家、管理營養士、食品調理搭配師。擅長各種料理，所研發出的健康考量菜單也大受歡迎。現以擔任營養指導、協助企業等菜單設計為主，並大幅活躍於電視、書籍、雜誌等媒體上。著有《身材薑薑好！用燜燒罐消水瘦身》、《我的獨享宵夜：簡單好做不怕胖!》、《365日のサラダ》等多數作品。■譯者簡介邱婉婷

產品目錄

產品目錄 輕鬆瘦身湯的優點為何減醣瘦身湯可以減肥？豐富的瘦身湯食譜！針對各種症狀的瘦身湯記錄表的使用方法PART1超簡單！超迅速！輕鬆瘦身湯●微波爐做出輕鬆瘦身湯普羅旺斯旗魚番茄湯豆野菜咖哩湯鹽醃牛肉高麗菜湯普羅旺斯燉菜湯水煮蛋花椰菜濃湯榨菜豆腐湯小松菜韓式拌菜湯●3個步驟煮出瘦身湯美式鮮蝦秋葵湯帶骨雞咖哩湯大塊蔬菜鮪魚牛奶湯檸檬胡椒豬肉湯鮮菇濃滑起司湯義式溫沙拉風味蔬菜湯西式豆腐清湯蔥花牛肉湯味噌拉麵風味湯●單人鍋雞湯相撲鍋豬肉燜蒸鍋民族風味香菜鮮蝦鍋蘿蔔絲鰤魚鍋辣醬蛤蜊豆腐鍋PART2各類食材分鐘上湯！瘦身湯●肉品湯雞肉丸柚子胡椒豆漿湯匈牙利風味牛肉湯雞肉巧達濃湯香菇豬肉丸蔬菜湯韓式小羊排湯鹽麴豬肉蘿蔔泥湯雞胗萵苣大蒜湯豆芽菜擔擔湯雞柳茄子榨菜羹湯●海鮮湯豆漿蛤蜊巧達濃湯葡萄牙風鱈魚花椰菜湯馬賽風味鮮蝦蛤蜊湯西西里島風沙丁魚湯強棒麵風味蘿蔔絲湯越南風鯖魚番茄湯泰式海鮮酸辣湯石狩湯牡蠣味噌燉菜湯●蔬菜、蛋、黃豆製品湯鮮菇炸蔬菜豆腐綠咖哩湯韓式辣豆腐湯五目碎豆腐湯黃豆參峇湯全果番茄味噌湯白菜火腿奶油湯苦瓜胡蘿蔔酸奶冷湯韭菜豬肉蛋花湯白芝麻中華湯PART3只需溫熱！瘦身燉煮湯●肉類燉煮湯法式蔬菜鹹豬肉湯味噌牛肉燉菜湯水炊雞肉鍋湯巴薩米克醋小羊肉紅酒煮法式卡蘇萊風手工香腸燉菜湯雞翅關東煮韓式蔘雞風味湯韓式雪濃湯●海鮮燉煮湯西班牙風沙丁魚湯泡菜蘿蔔鰤魚湯章魚番茄燉菜湯●蔬菜燉煮湯西式鹽煮燉菜湯印度酸辣扁豆湯茄子油豆腐煮義式黃豆蔬菜湯PART4改善惱人的身體不適針對各種症狀的瘦身湯●恢復疲勞湯豬肉秋葵梅子湯四季豆明太子奶油湯雞肉蘆筍吉野湯豬肉豆芽菜大蒜湯韓風章魚湯墨魚青江菜薑湯●美膚美肌湯鮭魚豆漿奶油湯芝麻豆漿豬肉湯●改善冷體質湯麻婆豆腐湯菠菜海苔半月蛋湯●清理腸道湯酪梨金針菇蟹肉蛋花湯黃麻菜糯麥湯牛蒡蘆筍豆渣味噌湯海帶絲菜菜湯石蓴蛤蜊奶油湯豆腐豆芽酸菜湯COLUMN［低醣加量主食］豆渣蒸麵包青紫蘇醃梅飯糰蒟蒻絲飯蒟蒻絲羊栖菜炊飯低醣豆腐炒飯低醣配料外食也能瘦！減醣技巧無壓力減肥！一日瘦身菜單［宵夜瘦身湯］雞肉牛蒡湯義式吻仔魚起司蛋花湯白肉魚大蒜巴西里湯蘿蔔羊栖菜櫻花蝦湯吃超商食物也能瘦！減醣技巧再瘦一點！飲酒選擇技巧［瘦身湯便當］法式蝦味濃湯油豆腐高麗菜咖哩湯鮮菇蛋花湯醋漬海蘊酸辣湯寫了就瘦！瘦身記錄表各類食材瘦身湯名索引

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 超簡單＋易持續
早午晚三餐、自炊外食都適用的減醣提案！
習慣低醣生活，養成不嗜醣的易瘦健康體質。

活動

• 4/26前 全站滿$1,688折$150
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