腰瘦美不復胖, 7天排毒擇食腰就瘦! | 誠品線上

腰瘦美不復胖, 7天排毒擇食腰就瘦!

內容簡介

內容簡介 腰瘦，人就瘦！ 現在開始，改變吃法！7天就能看見瘦身效果！ 吃錯了，就像吃進毒素，當然瘦不了！ 7天淨化排毒+7招擇食養瘦，就能把腰部的贅肉通通變不見！ 減肥哪有那麼難？只要讓身體的代謝力UP！各個部位都能瘦！ 這本書，有以下困擾的人一定要看： 奇怪耶！為什麼吃這麼少、再怎麼賣力運動還是瘦不下來？ 為什麼好不容易瘦下來，卻又很快就胖回來？ 不減還好越減越肥。 天啊！連喝水都會胖。 為什麼工作這麼累、壓力這麼大，身體卻還是一直往橫向發展？ 為什麼拼了命的用保養品，皮膚狀況卻越來越糟？ 本書完整收錄【超有效排毒淨化法】+【不讓贅肉上身的養瘦祕方】 幫你解決所有肥胖困擾，給你輕鬆瘦、健康瘦、美麗瘦的變瘦祕訣！ 讓你一書在手，毒素、贅肉不上身＆輕鬆減重不傷身！ 『從小孩到老人』人人都能實踐的健康排毒減重術！ 本 書 特 色 有些人會納悶，自己明明沒吃什麼，怎麼還是瘦不下來？還有人為自己光喝水也會胖的體質，深感委屈！其實，不論是飲食習慣還是生活方式，很多原因都會導致身體往「橫向發展」。 有這些困擾的人，或許應該檢查一下，是不是身體的代謝力出了問題？因為一旦代謝力變差，累積在身體的毒素全都排不出去，那麼，就算吃得再少，想瘦下來恐怕還是不容易。 ◆4大重點完全掌握排毒養瘦 重點：完全掌握住身體的排毒功能 身體的排毒功能一旦失效，那麼就算想瘦也瘦不下來。我們人體的排毒器官，包括腸胃、肝臟、腎臟、皮膚等等，都是重要的排毒器官，唯有吃對食物、按對穴道、做對運動，才能強化排毒功能，讓身體變瘦，越來越年輕。 重點：完全平衡住血液中的酸鹼度 食用太多酸性食物或是缺乏運動，是有可能造成組織液變酸，而當人體代謝產生太多的酸性物質，鈣離子會從骨骼中釋放到血液，這也就是為什麼吃太多酸性食物容易造成骨質疏鬆的原因，如果調節酸鹼平衡機能不良，身體自然就會變胖！ 重點：完全調整好身體裡的PH值 在自然健康的狀態，人身體應當呈現弱鹼性，即血液PH值應為7.4，而身體健康與否，就在於身體能否維持在適當的酸鹼度比例。最輕鬆的調整方式，就是不要讓混亂的作息，加重體質酸化程度，因為PH值一旦失控，想瘦也瘦不了。 重點：100%的鹼性食物，讓你窈窕讓你瘦 避免吃入高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，就能大大減低體內毒素的產生，只要代謝力UP，自然而然就變瘦！平時不妨多吃海帶、茶等食物，能有效中和體內的酸性物質。 ◆7天體內全方位淨化，讓你毫不費力就從XL變XS！ 小心，毒素就在你身邊！ 毒素來源可分為內部及外在，內在的毒素包括新陳代謝產生的所有對人體不利的物質，包括脂肪、蛋白質的代謝物以及由外界經口鼻、皮膚進入人體內的有害物質。 7天全方位的排毒減肥處方，讓你從改變飲食、改善作息、吃對食物營養、按對穴道做起，讓你不吃藥不打針，自然而然就變瘦，窈窕美麗不復胖！ 書中完整收錄了終極排毒術：包括：戒食排毒、腸道排毒、腸胃排毒、淋巴排毒、皮膚排毒、肝臟排毒等等重要排毒常識且深入剖析，找出引發毒素產生的背後真正的原凶，幫助讀者以最快速的方式，瞭解自己的身體以及潛藏問題。 ◆7招聰明擇食養瘦，讓你不再為「吃」這件事不知所措 少吃不會瘦！選擇對的食物、吃對東西，才會自然而然就變瘦！ 所以，千萬不要再被市面上似是而非的錯誤減肥觀念所影響。想要減重，除了要預防身體累積過多的毒素，並且能正確的排毒之外，更重要的是，要對「吃」這件事，有更深入的瞭解，才對吃對食物，越吃越瘦！ 到底該怎麼吃，才會越吃越瘦？本書提供讀者好用又實用的7大方法，例如：能夠讓你瘦的營養素攝取法、吃對低GI食物幫你健康瘦、幫助體溫升高就能輕鬆達到瘦身效果的飲食法等等，這些方法可說非常容易，又可以在日常生活中輕鬆實踐。 ◆14個黃金關鍵，讓你完全排毒、輕鬆減重 想要完全排毒輕鬆減重，除了可以運用7天排毒淨化，把身體的毒素排光光，以及運用7招擇食養瘦之外，重要的是，你一定要知道這些基礎的關鍵常識。 包括早餐「減酸增鹼」，就能吃出易瘦體質、要避免粒腺體衰退，因為一旦粒腺體衰退，身體的毒素問題就會跟著來、幫身體打造鹼性體質，100%排毒一定成功、預防「糖化」作用，就能拒老更年輕、「平衡式延年益壽排毒法」幫你做好體內環保、拉筋伸展操，幫你打敗體內毒素，永遠青春不老、器官排毒也有時間表，照表操課才能有效排毒、調整你的呼吸，排毒效果超驚人等等14項，讓你毫不費力、輕輕鬆鬆就能剷除腰部肥肉，S曲線立現！ 內 容 簡 介 為什麼吃這麼少，還是瘦不下來？ 為什麼好不容易瘦下來，卻又很快就復胖？ 為什麼工作這麼累、壓力這麼大，身體卻還是一直往橫向發展？ 為什麼拼了命的用保養品，皮膚狀況卻越來越差？ 其實，發胖變醜一定是有原因的，而這些因素，大多是因為體內堆積太多毒素惹的禍！ 很多人不明白這個道理，所以為了達到快速瘦身的目的，往往採取不健康或是激進的手段，最常見的就是亂吃減肥藥、直接動手術，或是有一餐沒一餐的隨便斷食，這些方法或許短時間就可以看到成效，但小心錯誤的方法，經常會造成身體沈重的負擔，甚至損害到自身健康！ 其實我們身體本身的排毒功能，就是具備減重功效，只要好好對待身體裡的排毒器官，日常生活中做好排毒的工作，就會有瘦身的神奇功效！ 只是有些人對於排毒有不少的誤解，常會把排毒解讀成：吃排毒藥物來促進排毒，或是解讀成：排毒就是排便。但，其實排毒不僅僅只有這樣狹隘的意義，廣義的排毒就像車子需要定時進廠保養一樣，人也需要定期接受保養，也就是需要讓身心接受正確的排毒，設法讓全身循環通暢，讓身體能得到完全的通電。而排毒之後最大的一項紅利回饋，就是可以輕鬆減重，把身體的贅肉全部一掃而空。更重要的是，它的途徑、方法多種多樣，而且排毒不像其他的節食方式，實踐起來困難重重，只要建立好正確的排毒觀，想要藉由排毒達到瘦身的目的，真的很簡單。 到底哪些人需要排毒呢？ 如果，你明明沒吃什麼，卻怎樣也瘦不下來、老是覺得睡不飽容易失眠，或是總是這裡出現無名的痠痛、很容易就便秘感到疲倦等等，這些現象都代表著你的身體代謝力已經下降，身體裡累積了太多的毒素，需要好好的排毒。 本書特別針對不同的排毒器官，制訂不同的排毒方法，例如：要讓胃腸蠕動更好，除了拒絕加工食物外，用正確的方式烹調或避免用錯誤的飲食方式等等，都能有效提升身體的代謝力，達到燃燒脂肪的效果。 「變瘦」得來不易，但要維持瘦身之後的窈窕，不再復胖，才真的是考驗的開始！ 所以，本書針對排毒瘦身之後，該怎麼保持住體重不復胖，提供了7招超有效的控制體重不復胖擇食養瘦法寶：例如：吃對低GI食物幫你健康瘦、能夠讓你瘦得更漂亮的營養素攝取法、幫助體溫升高就能輕鬆達到瘦身效果的飲食法等等，這些方法可說非常容易，又可以在日常生活中輕鬆實踐。 本書作者王剴鏘醫師，為王剴鏘中醫診所的院長，他深知現代人深為肥胖所苦，所以將自己行醫多年的經驗，整理出最能讓人輕鬆減重的排毒法，不但能讓讀者能深入瞭解肥胖背後的真正的原因，以及用正確健康的方法，達到瘦身減重的效果，是一本可以對照症狀、改善體型與健康的實用健康書，讓你從現在開始就跟肥胖說掰掰，輕鬆享瘦一輩子。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介王剴鏘 醫師【現任】王剴鏘醫師診所 院長中醫抗衰老醫學會 理事長中醫內科醫學會 常務理事台北市基因保健協會 創會理事長【學歷】國立台灣大學醫學院學士中國醫藥學院中醫學分班(第一屆)【經歷】 任教於台北醫學大學醫學系國防醫學院醫學系陽明大學醫學系榮總針灸研習班台大、北醫、三總等中醫研究社團【專長主治項目】復建醫學、運動醫學、抗老醫學、肝膽病免疫腫瘤病、中西結合醫學、經絡電氣診斷學長效針灸技術、企業主管健康管理、遠距醫療

產品目錄

產品目錄 目 錄 【專業推薦1】徹底排毒，健康減重 鄭振鴻 【專業推薦2】維持窈窕身形，就從身體排毒開始！ 林銘堉 【見證推薦1】瘦腰、變美更健康 徐羽柔、徐羽涵 【見證推薦2】腰部肉肉都不見了！ 王瑛琪 【見證推薦3】排毒操改善我鬆垮的腹部 林純純 【見證推薦4】我的腰圍變小，體態更好！ 戴孫明蘭 【作 者 序 】我用這套排毒法，幫他們變美、成功剷肉 胖了好久，吃得少、也有運動，還是瘦不下來？有這些現象的人， 想瘦一定要先排毒！ 腰瘦美不復胖＝７天淨化排毒＋７招擇食養瘦 代謝排毒瘦身法4大重點 Part 1 7天體內淨化 讓你毫不費力就從XL變XS！ 強化排毒器官的功能，就能有效燃燒脂肪 ７天排毒淨化：肚子、大腿、手臂贅肉通通out！ ◆第1天 吃錯了，就像吃進毒素！戒食排毒：只要改變吃法就會瘦！  吃錯蛋白質，讓你變胖、變老又變醜！  不好的白色食物，讓你變老又變胖！ ◆第2天 提昇腸道排毒力，就能有效提升排便力，讓你擁有易瘦體質、好膚色  減肥前先解決腸道毒素問題，自然就會瘦！  「腸道」排毒，能有效清潔腸道，防胖最有效  穴道按摩，加強排毒效果  排毒運動，加強身體代謝力 ◆第3天 胃臟毒素清光光，腸胃道好菌多毒素變少就會瘦  打造無毒的腸胃環境，瘦得快不復胖  吃對營養，打造優質腸道環境 ◆第4天 啟動淋巴排毒，幫你掃除全身毒素，變瘦還能更健康  淋巴系統阻塞，又稠又黏的血液讓你變老變胖！  促進淋巴循環，提升代謝力就能輕鬆瘦  選對好食物，幫你想瘦哪裡就瘦哪裡！ ◆第5天 加強經皮排毒力，體內跟著淨化就能輕鬆變美、變窈窕  藉由油毒排汗，讓皮膚徹底大掃除  吃對營養，100％提升肌膚修復力 ◆第6天 加強肝臟解毒力，90％的毒素都清光光，代謝力up更健康  一旦肝膽功能失調，就會出現肩頸痠痛等全身性系統混亂  兩大階段，加強肝臟解毒  肝臟不老化，身體無毒自然瘦 ◆第7天 強化腎臟排毒力，消除全身水毒,輕鬆瘦身不復胖  腎臟代謝不良，容易引發全身性中毒，當然瘦不下來  揪出傷腎元兇，才能瘦得更健康 Part 2 7招 擇食養瘦！ 吃對好東西，提昇代謝力，輕鬆打造易瘦體質 吃對食物，代謝力UP！輕鬆養成易瘦體質 為什麼光喝水也會胖？「營養不均衡」＋「身體老化」，讓你代謝力下降，就算沒吃什麼也會胖 ◆第1招 胃腸蠕動好，代謝力OK排便就順暢，變瘦又變美  不吃加工食品，烹調方式正確才能加速腸胃蠕動  真食物加好飲食，才能100％保證腸胃健康 ◆第2招 吃對低GI食物，血糖不飆高，輕鬆瘦、不復胖、更健康  低升糖指數飲食法，返瘦超easy！  食用低GI食物，並管控卡路里，返瘦超easy！ ◆第3招 讓你吃對營養，不吃減肥藥  營養均衡，吃對了就會瘦  針對不同代謝類型，量身訂做你的營養方案  修復免疫功能、降低發炎機率 ◆第4招 熱量過多一定胖，維持好熱量負平衡，贅肉就不上身！  補充零熱量水分，可以有效消除贅肉！  促進代謝，加速身體消耗熱量  增加飽足感，避免暴飲暴食  排便順暢，小腹自然不突出  早餐吃水果，可以淨化腸道，不便秘更窈窕 ◆第5招 一旦身體變冷，循環變差，毒素就會累積！正確飲食幫體溫升高，就能提高代謝力  體溫決定胖瘦  100％提升體溫的好食物  能讓體溫加溫的飲食法 ◆第6招 管好你的脂肪，就能瘦得漂亮、瘦得久  只攝取好脂肪，增加身體抗胖能力  想消滅贅肉，先了解「體脂肪率」！  「隱性肥胖」的體型，讓你想瘦也瘦不了  不讓贅肉上身的飲食祕方  管好脂肪，就能健康瘦、不復胖 ◆第7招 胖也是一種病：免疫功能差，絕對瘦不了  調教好身體，當然不生病、容易瘦  增強免疫力的3種重要營養素  增強免疫力的4大營養補充品 Part 3 14個黃金關鍵：完全排毒、輕鬆減重！ 你一定要知道的基礎常識  關鍵1 一旦粒腺體衰退，毒素問題就會跟著來  關鍵2 打造鹼性體質，100%排毒一定成功  關鍵3 器官排毒也有時間表，按表操課才能有效排毒  關鍵4 早餐「減酸增鹼」，才能吃出易瘦體質  關鍵5 「筋縮」、「筋硬」是萬病、老化之源  關鍵6 「平衡式延年益壽排毒法」，幫你做好體內環保，更易瘦  關鍵7 調整你的呼吸，排毒效果超驚人  關鍵8 喝對水、喝好水，才能讓身體一天比一天更年輕  關鍵9 多吃鹼性食物，退化性疾病不會找上門  關鍵10 日曬15分鐘，有助排毒、防癌、代謝力UP  關鍵11 睡不著、失眠，是讓你毒素大增的元兇  關鍵12 有效促進五臟六腑循環的功效，人就易瘦不會變胖  關鍵13 預防「糖化」作用，就能拒老更年輕！  關鍵14 拉筋、伸展操，打敗體內毒素，永遠青春不老

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