關節回正: 搞定3大關節, 擊退腰痛、膝蓋痛、肩頸僵硬! 讓身體馬上變年輕的史上最強終極伸展操, 每天3分鐘立即見效! | 誠品線上

体のコリがすべて消える究極のストレッチ

作者 中村格子
出版社 皇冠文化出版有限公司
商品描述 關節回正: 搞定3大關節, 擊退腰痛、膝蓋痛、肩頸僵硬! 讓身體馬上變年輕的史上最強終極伸展操, 每天3分鐘立即見效!:作品在日本狂銷超過80萬冊、擁有25年專業經驗的中村格

相關類別

內容簡介

內容簡介 作品在日本狂銷超過80萬冊、擁有25年專業經驗的中村格子醫師說,想要擺脫僵硬和痠痛,就必須學會「均衡地運用全身的每一個部位」,而要達成這個目標,關鍵在於鍛鍊人體最重要的「三大關節」:肩關節、股關節和膝關節。 但很多人想要快點有效果,就突然挑戰高強度的健身運動是不行的,這樣反而容易傷到肌肉和關節,導致疼痛問題惡化。因此中村醫師便特別設計出一套既輕鬆又簡單的伸展操,每天只要3分鐘就OK,不僅能有效解決肩頸僵硬、腰痛、膝蓋痛等問題,對於消除小腹、緊實臀部、雕塑美腿也都有幫助。想要讓身體變年輕?想要擁有美麗的曲線?今天就跟著中村醫師一起來「拉一下」吧!

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介中村格子 醫師整形外科醫師,醫學博士,運動醫師。Dr. KAKUKO運動診所院長、橫濱市立大學整形外科客座教授。 橫濱市立大學醫學系畢業後,曾擔任該大學附設醫院、國立運動科學中心運動醫學研究部研究員,日本奧運選手也接受過她的指導。 另著有熱賣82萬本的《大人的廣播體操》系列等暢銷書。■譯者簡介賴惠鈴厭倦了在一成不變的時間去一成不變的地方做一成不變的工作,開始當起只能自己跟自己對話的全職譯者,強項是忍受孤獨,而且絕不拖稿。譯有《黑食》等作品。 ●【真健康】官網:www.crown.com.tw book health ●真健康Facebook:www.facebook.com crownhealth

產品目錄

產品目錄 前言透過「終極伸展操」讓全身返老還童「終極伸展操」對關節很有效!「脊椎」與三大關節的構造解說關節的位置與老化的關係首先只要這麼做!基本的關節伸展操你的身體不要緊吧?檢查脊椎與三大關節預防頸部僵硬與腰痛基本的脊椎伸展操 改善肩膀僵硬與顯老的姿勢基本的肩關節伸展操 預防腰痛,還能提臀!基本的股關節伸展操 解決膝蓋疼痛,雕塑出美腿基本的膝關節伸展操 預防腱鞘炎、拇趾外翻手腕及腳踝的伸展操 後記

商品規格

書名 / 關節回正: 搞定3大關節, 擊退腰痛、膝蓋痛、肩頸僵硬! 讓身體馬上變年輕的史上最強終極伸展操, 每天3分鐘立即見效!
作者 / 中村格子
簡介 / 關節回正: 搞定3大關節, 擊退腰痛、膝蓋痛、肩頸僵硬! 讓身體馬上變年輕的史上最強終極伸展操, 每天3分鐘立即見效!:作品在日本狂銷超過80萬冊、擁有25年專業經驗的中村格
出版社 / 皇冠文化出版有限公司
ISBN13 / 9789869678261
ISBN10 / 9869678262
EAN / 9789869678261
誠品26碼 / 2681649891006
裝訂 / 平裝
頁數 / 160
語言 / 中文 繁體
級別 /
開數 / 25K

最佳賣點

最佳賣點 : 現代人常常從早到晚忙著低頭滑手機、看電腦,加上姿勢不正確,長期下來關節就很容易「走位」了!關節一旦在錯誤的狀態下不斷使用,便會讓肌肉運作失衡、血液循環變差,進而引發各種疼痛症狀,甚至還會造成脂肪囤積、身材走樣。

活動