喜悅, 從一個呼吸開始: Google搜尋內在自我課程創辦人教你全世界最簡單的快樂練習! | 誠品線上

Joy on Demand: The Art of Discovering the Happiness Within

內容簡介

內容簡介 Google「搜尋內在自我」課程創辦人教你全世界最簡單的快樂練習！國際級暢銷書《搜尋你內心的關鍵字》實踐篇！想要獲得喜悅一點也不難，只需要15秒的持續練習，從專注在每一個呼吸開始，自然就能擁有安頓身心的力量。身為Google的元老級工程師，陳一鳴因為愛開玩笑，整天都開開心心，而被稱為「開心一哥」。大家以為他一定一直都很快樂，卻沒有人知道，直到21歲之前，他其實過得痛苦不堪。就在他已痛苦到無計可施的時候，他意外發現快樂是可以訓練的，只要透過簡單的練習，就可以獲得有效改變心靈的力量，而這個練習的方法就是「禪修」。很多人認為「禪修」可望不可及，或者需要多年修練才能獲得成果，其實你只需要在一個「呼吸」之間就能體會它的好處。本書即具體分享如何透過禪修練習喜悅的三種技能：從「放鬆」開始，進而讓心「傾向」喜悅，最後學習以健康的喜悅來「提升」心靈。任何時候只要你做這三件事，原本看似痛苦的便會減少痛苦，不苦不樂的會轉為快樂，而快樂的則將會變得更加快樂。喜悅會使你成為更善良、更慈悲的人，而有了內在的喜悅和慈悲，你就會擁有信心、魅力、創意、自覺、幽默、勇氣、健康與情感的復原力等各方面的成就。喜悅是一切盛事的來源，甚至會為你帶來好運。達賴喇嘛和其他世界上最快樂的人之所以那麼快樂的原因，是因為他們一輩子都在不斷地練習。現在你也可以馬上加入他們，你會發現，每一次的練習都將充滿喜悅。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介陳一鳴（Chade-Meng Tan）出生於新加坡，IQ高達156，12歲便自學寫程式，自加州大學聖塔巴巴拉分校畢業後，將履歷寄至Google，幾天內即獲錄取！他曾負責建立Google最早的手機搜尋服務，率領團隊監控搜尋品質，不但是Google的元老級工程師，也是最知名的員工，凡至Google訪問的名人都會主動詢問：「陳一鳴在哪裡？」因而與美國前總統歐巴馬、柯林頓、達賴喇嘛等超過250位名人合照過！名片上印著「開心一哥」的他與EQ大師丹尼爾．高曼等人共同創辦了「搜尋內在自我」課程供Google員工進修，也成為上百種課程中最搶手的一門課。為了讓Google公司以外的讀者也能受惠，他將「搜尋內在自我」的課程精華撰寫成《搜尋你內心的關鍵字》一書，不但一出版便躍登《紐約時報》排行榜，更售出20多國版權，成為國際級暢銷書。他曾兩度登上《紐約時報》頭版，並受邀至美國白宮、聯合國大會、柏林的世界和平節與TED大會發表演說。他已於2015年10月自Google退休，目前擔任「搜尋內在自我領導學院」董事會主席，專心投入「啟發心靈、打開心門、創造世界和平」的課程推廣工作。臉書專頁：chademeng個人推特：@chademeng個人官網：chademeng.com■譯者簡介林靜華輔仁大學歷史系畢業，獲六十九年行政院新聞局「圖書著作金鼎獎」。曾任職聯合報系、歐洲日報編譯組副主任，現專事翻譯，譯著等身。

產品目錄

產品目錄 [自序]我是如何學會讓自己快樂，同時又帶來樂趣和利益CHAPTER 1喜悅成為你令人驚訝（和不怎麼驚訝）的修心利益CHAPTER 2只要一個呼吸？你肯定是開玩笑──如何從第一個呼吸開始喜悅CHAPTER 3從一個呼吸到一個Googol（安住於持續性的喜悅中）CHAPTER 4什麼，我快樂？──讓心傾向喜悅CHAPTER 5幾秒鐘內提升心靈──修慈心的喜悅CHAPTER 6快樂與一堆牛糞──如何處理情緒傷痛CHAPTER 7偉大的心靈勝過性愛──超越世俗享樂的探索[後記]不要停止，不要緊張

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