與自己和解: 包祖曉醫師教你換位思考, 重新擁抱自己, 找回身心靈的平靜與健康 | 誠品線上

與自己和解: 包祖曉醫師教你換位思考, 重新擁抱自己, 找回身心靈的平靜與健康

作者 包祖曉
出版社 大都會文化事業有限公司
商品描述 與自己和解: 包祖曉醫師教你換位思考, 重新擁抱自己, 找回身心靈的平靜與健康:生活中,我們放任自己被外在左右,為了避免痛苦和問題而自找更多的麻煩,最後造成生活一團混

內容簡介

內容簡介 生活中,我們放任自己被外在左右,為了避免痛苦和問題而自找更多的麻煩, 最後造成生活一團混亂, 情緒「焦躁不安」、「憂鬱低落」。 但是,生命必定伴隨著難以承受的痛, 而你必須捲起你的袖子,去擁抱那份痛苦,以及內在的衝突, 擁抱麻煩,擁抱自己,找回隨意攀緣的注意力和慾望...... 只有這樣,世界才不會是你的牢籠,而你才是自己生命的主人。 本書作者依據多年的臨床經驗, 提供人們另一種看待自己與他人行為及周遭環境的方式。 他相信正念引導能有效鍛鍊、改變、重塑大腦神經迴路, 並能夠: • 轉變大腦的反應模式 • 跳脫大腦神經的慣性負面思維 • 重新與你的感受建立關係 • 增強定力與自律能力 • 客觀地覺知瞬來即逝的念頭及想望 不再依靠外力治療身心不安的騷動,帶來心理長期的平靜、健康與專注!

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介包祖曉 醫學博士醫學博士、副主任醫師。現任浙江省台州醫院精神科主任。長期從事精神疾病與身心疾病的臨床與基礎研究。擅長運用禪學理念與方法治療各種精神官能症即身心疾病。 著有禪修三部曲《喚醒自癒力:包祖曉醫師教你心靈解鎖,重新啟動內在能量,療癒不安的騷動人生》、《做自己的旁觀者:包祖曉醫師教你零痛苦的生活修鍊,輕鬆活出生命本質》。並獲教育部、中國國家科技、教育部科技、浙江省醫藥衛生科技、國家發明專利等多項獎項。

商品規格

書名 / 與自己和解: 包祖曉醫師教你換位思考, 重新擁抱自己, 找回身心靈的平靜與健康
作者 / 包祖曉
簡介 / 與自己和解: 包祖曉醫師教你換位思考, 重新擁抱自己, 找回身心靈的平靜與健康:生活中,我們放任自己被外在左右,為了避免痛苦和問題而自找更多的麻煩,最後造成生活一團混
出版社 / 大都會文化事業有限公司
ISBN13 / 9789869623889
ISBN10 / 9869623883
EAN / 9789869623889
誠品26碼 / 2681610512008
頁數 / 320
開數 / 18K
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
級別 / N:無

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