與自己和解: 包祖曉醫師教你換位思考, 重新擁抱自己, 找回身心靈的平靜與健康 | 誠品線上

與自己和解: 包祖曉醫師教你換位思考, 重新擁抱自己, 找回身心靈的平靜與健康

內容簡介

內容簡介 生活中，我們放任自己被外在左右，為了避免痛苦和問題而自找更多的麻煩， 最後造成生活一團混亂， 情緒「焦躁不安」、「憂鬱低落」。 但是，生命必定伴隨著難以承受的痛， 而你必須捲起你的袖子，去擁抱那份痛苦，以及內在的衝突， 擁抱麻煩，擁抱自己，找回隨意攀緣的注意力和慾望...... 只有這樣，世界才不會是你的牢籠，而你才是自己生命的主人。 本書作者依據多年的臨床經驗， 提供人們另一種看待自己與他人行為及周遭環境的方式。 他相信正念引導能有效鍛鍊、改變、重塑大腦神經迴路， 並能夠： • 轉變大腦的反應模式 • 跳脫大腦神經的慣性負面思維 • 重新與你的感受建立關係 • 增強定力與自律能力 • 客觀地覺知瞬來即逝的念頭及想望 不再依靠外力治療身心不安的騷動，帶來心理長期的平靜、健康與專注！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介包祖曉 醫學博士醫學博士、副主任醫師。現任浙江省台州醫院精神科主任。長期從事精神疾病與身心疾病的臨床與基礎研究。擅長運用禪學理念與方法治療各種精神官能症即身心疾病。 著有禪修三部曲《喚醒自癒力：包祖曉醫師教你心靈解鎖，重新啟動內在能量，療癒不安的騷動人生》、《做自己的旁觀者：包祖曉醫師教你零痛苦的生活修鍊，輕鬆活出生命本質》。並獲教育部、中國國家科技、教育部科技、浙江省醫藥衛生科技、國家發明專利等多項獎項。

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