睡前推推脂 隔天一定瘦 | 誠品線上

睡前推推脂 隔天一定瘦

內容簡介

內容簡介 只要睡前推一推，每天早上身體的廢物就排出來了！相信嗎？每推一次，就可以瘦下0.1公分！很多人即使做一次，一下子就瘦了2~3公分，快的話，3天至1星期就能感受身體變得輕盈，日本塑身名師蓮水Kanon親自傳授，3000名學生瘦身驗證，把脂肪像黏土一樣，讓它想大哪裡就大哪裡，想瘦哪裡就瘦哪裡！這就是讓日本美眉大呼有效的《睡前推推脂》！ ◆ 以前的減重方法都漏掉最重要的部分……身體的形狀是可以透過按摩皮膚來調節脂肪，想讓它小它就小，想讓它大哪裡就大哪裡！妳的脂肪由妳決定！ 脂肪分為皮下脂肪與內臟脂肪，最困擾女性外在的是皮下脂肪，而運動幾乎無法達到皮下脂肪。 其實，脂肪就像黏土一樣，你可以溫柔的雕塑它，即使體重也沒減輕，但該瘦的地方瘦下來， 視覺上就比同體重的人要瘦4公斤，這才是女性該追求的S身型。 ◆別再用錯誤的按摩方式，拉扯脂肪，反而會讓脂肪聚積在一起，妳不想變胖的地方，看起來會更胖！ 在減肥之前，一定要得知『身體會因為按摩方式而改變形體』，哪個部位有肥肉，就想去捏它、拉扯它，這個壞習慣只會造成脂肪聚積，進一步加速脂肪肥胖。◆不要再穿一直『擠』出脂肪的內衣褲和牛仔褲了！ KANON老師看過10000人以上的身型，她發現很多人因為穿了不合身的胸罩或是內褲，而使脂肪變成一層又一層，不知不覺當中就把肥肉「擠」出來，還有會把脂肪從肚子內擠出來的牛仔褲，一樣要特別注意。◆成功瘦、不復胖的3個關鍵－ 我的3000位學生都是這樣瘦下來的！（一）先了解妳的脂肪肥胖類型！ 因為每個人的體質和生活習慣的不同，所以脂肪屯積的特殊部分也不盡相同，有的人上半身顯得壯碩，卻擁有纖纖美腿；或者上半身纖瘦，可是卻有大嬸般的臀型；當然也有全身、連手指都肥嘟嘟的胖妞。每種類型要加強減重的方式不一樣，了解自己的脂肪屯積類型，才能使減重發揮最大的效果，不再擔心復胖的威脅！（二）體驗『睡前推推脂』的神奇功效！ 在晚上睡覺前，推一推你看不順眼的身體和手腳連接部位（上臂和大腿）即可， 這個簡單的動作是能把屯積在脂肪中的水分及廢物，流至排泄器官，早上再以排尿或排便的形式， 把它排成體外。養成易瘦體質就這麼簡單！請跟著KANON一起做吧！ （三）加速「排出量」，養成「易瘦」體質！ 晚上喝兩杯水，早上排尿，白天也一樣在上過廁所之後，攝取兩杯的水，要記得水分的排出比攝取來得重要，藉由排尿及排便，排出老舊物質，這就是身體理想的機制！ 另外，每天好好的食用一公分的蘿蔔，它能幫助排便得很順暢喔！目次：前言 明明是減肥，可是胸圍卻變大了！？第一章 檢視！妳的脂肪型肥胖屬於哪一種？★脂肪型肥胖還能細分成不同的類型★脂肪型肥胖的四大胖妞類型…胖妞類型一：手腳纖瘦但卻有著凸凸的肚子！◎軀體型胖妞…胖妞類型二：擁有一雙模特兒的美腿，卻有著男人般壯碩的肩膀！◎上身型胖妞胖妞類型三：雙腳特別粗壯！◎下身型胖妞（豐滿＆平胸型）胖妞類型四：連手指都肥嘟嘟！◎全身型胖妞★了解脂肪型肥胖的類型，即可避免失敗的減重經驗！★成功經驗談之一：在婚禮前的一個月，成功瘦下上臂！★〈專欄〉妳屯積了多少脂肪呢？體感檢視，「咻咚！」地了解脂肪的分量第二章 為什麼會變成「胖妞」呢？★脂肪屯積在身體上的三大原因胖妞的形成原因之一：脂肪三階段式地屯積在肌膚的表面胖妞的形成原因之二：體內的循環不順，造成脂肪屯積胖妞的形成原因之三：錯誤的推撫方式，促使脂肪聚積★了解胖妞的形成原因，即可消除脂肪型肥胖★成功經驗談之二 生平頭一遭，兩個星期成功減少三公斤！！★〈專欄〉背影也有不同的類型！大嬸婆的青椒臀型和妙齡女的美麗臀型第三章 開始行動！「睡前推推脂」★只要在晚上睡覺前，推一推想要瘦下來的部位即可★「睡前推推脂」成功減重的三大重點1.時時留意把重力化為助力的姿勢2.重點式地推撫最細瘦部位3.留心推撫的方向基本的「睡前推推脂」之一 軀體纖瘦操基本的「睡前推推脂」之二 大腿纖瘦操基本的「睡前推推脂」之三 雙臂纖瘦操★只是晚上推一推，為什麼能瘦下來呢？1.為什麼要在晚上睡覺前推撫？ 迳因為晚上是一天當中淨化力最高的時段！2.為什麼是「推撫」呢？ 迳因為「推撫」是最好的膚觸，它能把脂肪塑造成漂亮的形狀！3.為什麼要把重力化為助力呢？ 迳因為可以使推撫的效果更加倍！★成功經驗談之三 連老公也嚇一跳！只要一個月，屁屁和大腿的線條都變勻稱了★〈推推脂諮商室〉「什麼時候做？在哪裡做？」「推幾次才有效果？」「要用多大的力道來推？」「不需要潤膚油或乳液？」「白天推也有效嗎？」「是如何的瘦法呢？」「怎麼樣才能明確知道實際的效果呢？」★各種類型的胖妞 更上一層樓！瘦身的小秘訣★成功經驗談之四 產後鬆弛的胸部也恢復緊實！第四章 事不宜遲！能讓外表看起來瘦了四公斤的微型推推脂★豐胸效果超級大！腋下瘦身推推脂★不怕穿迷妳裙的纖瘦美腿！幫膝蓋推推脂★〈專欄〉超簡單祕笈！利用胸罩達到勻稱的豐胸效果第五章 更上一層樓！提高「瘦得漂亮的能力」★讓體重確實降下來的三大減重秘招瘦得更美麗的秘招之一 檢查排出量瘦得更美麗的秘招之二 增加排出量瘦得更美麗的秘招之三 改善排出的品質★成功經驗談之五 就算不放棄最愛的拉麵，腰圍和腳踝一樣能減少兩公分！★插畫家勝山惠子的「睡前推推脂」實錄日記後記 妳覺得「睡前推推脂」如何呢？

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介蓮水Kanon塑身大師蓮水KANONKanon Hasumi日本知名瘦身專家，她所重視的瘦身著眼在「體型」，而非「體重」，在自己的身上，實現了腰圍減少5公分、下腹部減少10公分的成果。曾學習運動生理學、解剖學、心理學等等，目前於青山開設直營沙龍（Kirei factory）。僅僅八年的時間，便引導3500位以上的人士，成功改善了體型，成功減輕了體重。採用了業界首創的「體型變化保障制度」（課程開始後，若經過一定期間而仍未顯現成果時，全額退還費用），被評為最重視結果的諮商輔導模式。另以網路限定方式銷售的e-book美創身系列（豐胸術、纖纖美腿、巴掌公主臉），已經有一萬兩千人實踐，廣受好評。作者HP：http: abs.ceo-jp.com 王慧娥王慧娥淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士，現為日文專職譯者。譯有《早上7秒變身小腰女》、《三條線筆記術──史上最強英語學習法》、《說英語我不怕》、《奧客！歡迎光臨》（以上均由文經出版社出版）、《暢飲葡萄酒的200點秘方》、《我的人生沒有偶然》、《省時工作力》、《多想1分鐘只做好決定》、《我是職場人緣王》等多本譯作。

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