樂活美人的生機飲食 | 誠品線上

樂活美人的生機飲食

內容簡介

內容簡介 照著做，你也能像阿雅一樣變美變瘦你是不是一天到晚都在減肥，卻老是越減越肥？書櫃上一大疊瘦身書籍，實際上有用的到底有幾本？想一心快速甩掉肥肉，它卻堅忍屹立不搖地更加壯大？你是否也有下列的疑問：到底電視上的那些明星是怎樣瘦身的？怎麼做才能瘦得均勻又漂亮？那看起來完美無暇的皮膚，要如何保養呢？關於你減肥這一路走來的種種辛苦，阿雅和你感同身受。曾經也為了身材苦惱的阿雅，到底如何瘦下10公斤，從醜小鴨變成天鵝？阿雅特地請生機飲食之父－－歐陽英老師，針對所有女性都在意的種種困擾，像是如何瘦身？怎樣讓皮膚具有光澤？怎麼吃才能永保青春？…等，設計一整套的飲食菜單和遵循方法。你也想要甩掉肥肉、擁有吹彈可破的肌膚、永遠保持18歲的外表嗎？漫長的減肥之路一個人撐不下去？想要找個一同努力的良師益友嗎？只要跟著這本書，你就像有了專屬健康營養師一樣，讓你從平凡人變成美麗的天鵝。還能讓你增加免疫力，抗老、長壽、排毒等，這些豐富的知識，也都在書中一併詳細介紹。不但自己變美麗了，連家人，也能一起健康呦。本書的八大熱賣特點◎【不含塑化劑】由歐陽英老師親自示範生機飲食料理作法，絕對不含塑化劑，料理自己做，幫家人打造無毒的健康餐食。◎【名人體驗】由阿雅（柳翰雅）現身說法，親自體驗歐陽英老師為她量身設計的菜單，完成瘦身及變美麗的全新大改造。阿雅只吃短短的十天，就輕易受下3kg，而且氣色更紅潤又、健康。◎【食在美麗】三餐中生食和熟食要如何搭配？本書中一共有60道抗老、瘦身、健康養生的食譜，詳解美味又營養的料理作法，讓讀者可以在家DIY。◎【專家建議】生機飲食大師告訴你每天應該要怎麼吃才會又瘦又健康？要吃什麼？要喝多少水？吃什麼食物可以永保青春…等。◎【三日排毒】老師的獨創三日果菜汁斷食法，藉由食療排毒可以幫助現代人改變、調養體質，告別三高、代謝力下降等文明病。◎【對症專屬】歐陽英老師針對現代人容易出現的身體症狀，像是新陳代謝力下降而容易發胖、體質虛寒、皮膚暗沉等，設計出適合所有人使用的對症食譜，以及相關的運動及瑜珈、生活習慣建議。◎【增強免疫】大家都知道五榖雜糧和新鮮蔬菜都有益健康，但是應該怎麼吃？每天要幾點睡覺？如何克服失眠？如何讓酸性體質轉變成鹼性體質？讓老師告訴你，怎麼做才能增強身體自然免疫力。◎【青春不老】愛吃醋也可以幫你變瘦變美？酵素對身體有什麼功用？酵素也能DIY？老師說，你得要這樣做才能保持青春不老而且不生病。書中附有詳細的天然酵素、果醋作法，美麗也能DIY

各界推薦

各界推薦 「看見一直不斷改變的阿雅，我常開阿雅玩笑，說她其實是個男的，會開這個玩笑是因為看過以前的阿雅，比較不屬於美女的阿雅。相較現在的她，從醜變美還不足以形容，只好從男變女來詮釋我對她外型改變的震驚。她對美的追求我很欣賞，因為她不只單純追求外在的美，她連個性都要變美，從她長期包容我對他的羞辱，就可看出她人格上的大氣。長得美固然討喜，但讓人打從心底喜歡妳，才是高段美女。」－－小S 「認真的樂活每一天，像阿雅這樣。阿雅是我所有姊妹當中最自律的美人了。生機飲食由她來推廣是一件再自然不過的事了。健康的吃，健康的生活，健康的用最自然的方式管理自己的內在和外在。一步一步，在這本書裡，透過阿雅仔細分明的整理分析，讓美人們吃出健康，活出美麗自信。ps. 為姊妹寫這封推薦序其實是另有目的：阿雅，有空別忘了一對一式的教我料理幾道美味又樂活的健康料理啊！」－－范范

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介歐陽英生機飲食的傳道者。具有近30年以上的食療臨床輔導經驗。是華人中研究自然飲食法的佼佼者。其，也成功地讓許多三高人恢復健康。主持的「歐陽生機飲食研究中心」更是全球華人首創的食療推廣機構。透過個別輔導、對症調養的食療設計，以全日制的食療方式照顧癌症病人及各種疑難雜症病患，增強其自癒力。柳翰雅（阿雅）喜歡簡單，過著樂活而知足的美好生活。目前她是歌手，也是娛樂節目主持人。大辣辣的隨和個性，在演藝圈裡擁有許多好朋友和好姊妹。2006年4月赴美國西岸遊學一年，2007年9月返回台灣後，演藝工作再次大放異彩。專長：節目主持、大型晚會及商業晚會…等各項主持，以及電視戲劇、舞台劇演出、寫作…等，屬全方位發展藝人。目前是江蘇衛視《非常不一般》等五個節目的主持人。

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