料理自療點心舖Cooking therapy享受自我照顧好時光 | 誠品線上

料理自療點心舖Cooking therapy享受自我照顧好時光

內容簡介

內容簡介 當，心需要被療癒時，你可以與點心相遇，一趟料理自療（Cooking therapy）的旅程即將展開！愛做點心的臨床心理師張凱茵，把右腦的幻想與情緒，跟左腦的科學與文字，結合成一道道療癒心靈的小食單；從童話森林的隱喻畫面，到具體實際地走出「情緒暗黑森林」的四大步驟，跟著她的引導，你將發現，原來手作點心的過程，就是一趟心靈療癒的旅程。在這個難以專注的時代，紛擾的訊息、緊湊的節奏、混亂的氛圍，都讓我們跟著慌亂，不再留意自己的狀態，不再回到心中思考自己的方向。這本書的起因來自於她諸多個案的需求，來到診間或許能夠暫時解決困擾，然而回到實際生活的各種挑戰時，個案常常得面對「我在生活裡可以怎麼照顧自己」、「我好慌，我不知道我可以做些什麼會好一點」、「我好想知道，還可以怎麼樣好好照顧自己」、「我想知道怎麼愛自己、照顧自己」、「我真的可以對自己好嗎」這些問題；如果只是單純地尋找、探索受傷的原因，卻不是在相對安穩的狀態時，可能會不小心帶來第二次的受傷經驗。於是凱茵從自己的生活中汲取經驗，從手作點心獲得啟發，讓診間「有意識的覺察」、「有意識的專注」、「有意識的行動」的引導得以延伸到個案的生活中，啟發他享受自我照顧的好時光。「讓這本書陪你學會照顧自己，先讓自己安心下來吧」。我們無法阻止苦難，但若是能有辦法把自己照顧好，就會因為內在資源的豐潤，而有了承接苦難的緩衝，和新生的力量。這本書適合專業人士，也適合想探索自我與自我療癒的人，在心靈困境時可以嘗試為自己做些什麼，在專注的過程中體驗心情的轉換，獲得自我瞭解與療癒。簡單易懂的文字，一張張療癒的手繪，讓想像力奔馳吧，你會發現，翻開書本的每一天，都成為最好的今天。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介張凱茵臨床心理師，充分地體驗「人生好難呀」之後，決定拜拉拉熊為師，用悠閒的速度，將頭腦裡快速運轉的東西具象化出來，做點心、寫文字、畫卡片、無厘頭地跳起舞，目標是自在又療癒的度過每一天。mail : kx.kxmind@gmail.com臉書社團：料理自療點心舖

產品目錄

產品目錄 推薦序：創造幸福之路／郭乃文為自己做一份療傷的解藥／胡嘉琪溫暖入心／鄭皓仁手作點心點點心，暖了腸胃飽足心／守谷香自序：當，心需要被療癒，我與點心相遇第一章當，心被點開第一節 四步走出情緒黑森林第二節 自在漫遊療癒大草原第二章當，療癒進來第一節 頭腦裡亮起的光點們第二節 手作點心裡的力量第三節 看見故事裡的故事第三章當，主角是我烤甜甜圈－內心空虛害怕了煎鬆餅－生活壓力好大了法式薄餅－身體形象不一樣了咖哩－外表讓我不自在了香蕉巧克力馬芬－親密關係卡關了黑糖薑汁牛奶－生活失去熱情了三明治－迎合大家好累了優格佐鮮果醬－親愛的人不在了第四章當，手作心流烤甜甜圈－四步驟食譜煎鬆餅－四步驟食譜法式薄餅－四步驟食譜咖哩－四步驟食譜香蕉巧克力馬芬－四步驟食譜黑糖薑汁牛奶－四步驟食譜三明治－四步驟食譜優格佐鮮果醬－四步驟食譜司康－四步驟食譜

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 當，心需要被療癒時，
你可以與點心相遇，
一趟料理自療( Cooking therapy )的旅程即將展開 !

活動

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