讓身體聽你的: 風行全球的活氣健康法 | 誠品線上

讓身體聽你的: 風行全球的活氣健康法

內容簡介

內容簡介 一學就會的「氣血充暢太極保健操」，讓你疼痛全消，精神飽滿！廖醫師於三歲小兒時罹患小兒麻痺，父母為了愛兒四處尋覓良方、傾囊而出，才使得癒後的他幾乎看不出大病後的肢障後遺症。這樣的遭遇，讓廖醫師一生都關注中醫養生保健，從學習太極拳、氣功、推拿、取得針灸執照，到榮獲中醫博士學位，並且在美國波士頓創立「東方氣功針灸中心」。他不僅教授太極拳，也為來尋求減緩疼痛的患者施行中醫理療。累積多年的心得之後，廖醫師藉由這本書告訴大家最必要、最簡單的基本保健養生法，幫助大家養氣、提氣，強化循環系統，身體自然健康。適合上班族：紓壓解憂、消除肩頸僵硬、眼睛酸疼、電腦手媽媽姐姐：解決手腳冰冷、月經痛、不孕症爺爺奶奶：改善舉步維艱、失眠情況跟著做可以幫助你補充氣血、好睡好眠、紓壓解憂、耳聰目明、解除肩頸僵硬、告別電腦手改善手腳冰冷、不孕、經痛、姿勢性低血壓、舉步維艱

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介廖嘉鎮氣功針灸中醫師，自小罹患小兒麻痺症，從此體弱多病，透過中醫治療使得肢障的後遺症大為緩解，也因此種下對中醫理療的執著與愛好。赴美後，因緣際會下學習針灸、推拿、氣功及太極拳，且學習有成地連年取得馬里蘭州、新澤西州、維吉尼亞州針灸執照，除了是針灸師外，也是氣功和推拿治療師，同時也教授自創的「楊氏太極精簡拳」。期間更創立「東方氣功針灸中心」，為許多受痛症所苦的病人服務，頗獲好評。廖醫師除了擅長一般內科、神智病之外，尤其專精頭痛、各種痛症、婦科、過動兒症、糖尿病及帕金森病的治療。也是中國傳統民俗療法協會的永久會員，具有合法在臺灣執業的項目有氣功、推拿、刮痧和拔罐。重要經歷1985年赴美，在獲得電腦碩士學位後，即服務於華爾街擔任資深電腦主管多年。1992年始跟隨楊氏太極拳第六代傳人 譚輝老師學習針灸，推拿、氣功及太極拳。1994年成爲中國傳統民俗療法協會的永久會員，擁有合法在臺灣執業的項目有氣功、推拿、刮痧和拔罐。1999年首創廖氏太極氣功推拿療法。2001年7月通過美國針灸委員會（NCCAOM）考試。2001年11月首創揚氏太極精簡拳。2002年1月獲得馬里蘭州針灸執照。2002年5月首創護齒療法。2002年9月創辦的東方氣功針灸中心。2004年6月首創護眼療法。2006年1月歷時三年時間正式取得新澤西州東方針灸學院的針灸學歷。2006年3月獲得維吉尼亞州針灸執照。2008年4月彙整治療心得出版《讓身體聽你的──風行全球的活氣健康法》。

產品目錄

產品目錄 自序：養生從練氣做起前言：氣通了，人就健康第一章：你的身體健康嗎？練功，從學走路開始身體發出的無言警訊十二大關節對健康的影響第二章：入門篇：一分鐘高效能養氣法隨時隨地養氣，幫助血液循環暖身動作：太極拍掌第一式：太極拍掌頭部養氣法第二式：鬆肩／第三式：拍腳跟／第四式：搓耳垂／第五式：護眼／第六式：健齒肩頸養氣法第七式：搓胸腰背養氣法第八式：旋腰轉背臀部下盤養氣法第九式：抱球轉腰／第十式：鬆髖膝蓋養氣法第十一式：鬆腿足部養氣法第十二式：擊腳／第十三式：踩實（走路功）手部養氣法第十四式：搓手腕／第十五式：展手筋第三章：開源節流的健康投資不花錢卻能得到最大利益的投資樂在太極的生活心法：鬆、柔、順、意念省下氣力，累積健康資產隨時隨地養氣第十六式：下腰五度第四章：進階篇：人人可學的速成基本功常做可紓壓解憂、睡好覺好睡安眠：氣以下為順第十七式：收氣第十八式：無極樁第十九式：太極步紓壓解憂：提神醒腦第二十式：梳頭功頭痛要醫腳消除頭痛：頭中區、頭側區、頭頂區老人養氣的保健重點：增加身體的自由度老人養氣的重點功法：鬆肩、太極拍掌、鬆髖、鬆腿、踩實、收氣婦女養氣的保健重點：改善上熱下冷、氣血不均衡婦女養氣的重點功法：搓胸、太極拍掌、無極樁、拍腳跟第五章：做自己健康的守護神由淺入深的能量治療練功養氣重持續，才能收長效慢性病和能量變化的關係別讓慢性病找上你保健勝於治療的五大法寶──足夠避省節後記：簡單、易學、易練的養生太極

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