讓身體聽你的: 風行全球的活氣健康法

者:
期:
2008/03/30
79
250198

內容簡介

一學就會的「氣血充暢太極保健操」,讓你疼痛全消,精神飽滿!

廖醫師於三歲小兒時罹患小兒麻痺,父母為了愛兒四處尋覓良方、傾囊而出,才使得癒後的他幾乎看不出大病後的肢障後遺症。這樣的遭遇,讓廖醫師一生都關注中醫養生保健,從學習太極拳、氣功、推拿、取得針灸執照,到榮獲中醫博士學位,並且在美國波士頓創立「東方氣功針灸中心」。他不僅教授太極拳,也為來尋求減緩疼痛的患者施行中醫理療。

累積多年的心得之後,廖醫師藉由這本書告訴大家最必要、最簡單的基本保健養生法,幫助大家養氣、提氣,強化循環系統,身體自然健康。

適合
上班族:紓壓解憂、消除肩頸僵硬、眼睛酸疼、電腦手
媽媽姐姐:解決手腳冰冷、月經痛、不孕症
爺爺奶奶:改善舉步維艱、失眠情況

跟著做可以幫助你
補充氣血、好睡好眠、紓壓解憂、耳聰目明、解除肩頸僵硬、告別電腦手
改善手腳冰冷、不孕、經痛、姿勢性低血壓、舉步維艱

產品目錄

自序:養生從練氣做起
前言:氣通了,人就健康
第一章:你的身體健康嗎?
練功,從學走路開始
身體發出的無言警訊
十二大關節對健康的影響
第二章:入門篇:一分鐘高效能養氣法
隨時隨地養氣,幫助血液循環
暖身動作:太極拍掌
第一式:太極拍掌
頭部養氣法
第二式:鬆肩/第三式:拍腳跟/第四式:搓耳垂/第五式:護眼/第六式:健齒
肩頸養氣法
第七式:搓胸
腰背養氣法
第八式:旋腰轉背
臀部下盤養氣法
第九式:抱球轉腰/第十式:鬆髖
膝蓋養氣法
第十一式:鬆腿
足部養氣法
第十二式:擊腳/第十三式:踩實(走路功)
手部養氣法
第十四式:搓手腕/第十五式:展手筋
第三章:開源節流的健康投資
不花錢卻能得到最大利益的投資
樂在太極的生活心法:鬆、柔、順、意念
省下氣力,累積健康資產
隨時隨地養氣
第十六式:下腰五度
第四章:進階篇:人人可學的速成基本功
常做可紓壓解憂、睡好覺
好睡安眠:氣以下為順
第十七式:收氣
第十八式:無極樁
第十九式:太極步
紓壓解憂:提神醒腦
第二十式:梳頭功
頭痛要醫腳
消除頭痛:頭中區、頭側區、頭頂區
老人養氣的保健重點:增加身體的自由度
老人養氣的重點功法:鬆肩、太極拍掌、鬆髖、鬆腿、踩實、收氣
婦女養氣的保健重點:改善上熱下冷、氣血不均衡
婦女養氣的重點功法:搓胸、太極拍掌、無極樁、拍腳跟
第五章:做自己健康的守護神
由淺入深的能量治療
練功養氣重持續,才能收長效
慢性病和能量變化的關係
別讓慢性病找上你
保健勝於治療的五大法寶──足夠避省節
後記:簡單、易學、易練的養生太極

作者介紹

■作者簡介



廖嘉鎮
氣功針灸中醫師,自小罹患小兒麻痺症,從此體弱多病,透過中醫治療使得肢障的後遺症大為緩解,也因此種下對中醫理療的執著與愛好。赴美後,因緣際會下學習針灸、推拿、氣功及太極拳,且學習有成地連年取得馬里蘭州、新澤西州、維吉尼亞州針灸執照,除了是針灸師外,也是氣功和推拿治療師,同時也教授自創的「楊氏太極精簡拳」。期間更創立「東方氣功針灸中心」,為許多受痛症所苦的病人服務,頗獲好評。
廖醫師除了擅長一般內科、神智病之外,尤其專精頭痛、各種痛症、婦科、過動兒症、糖尿病及帕金森病的治療。也是中國傳統民俗療法協會的永久會員,具有合法在臺灣執業的項目有氣功、推拿、刮痧和拔罐。
重要經歷
1985年赴美,在獲得電腦碩士學位後,即服務於華爾街擔任資深電腦主管多年。
1992年始跟隨楊氏太極拳第六代傳人 譚輝老師學習針灸,推拿、氣功及太極拳。
1994年成爲中國傳統民俗療法協會的永久會員,擁有合法在臺灣執業的項目有氣功、推拿、刮痧和拔罐。
1999年首創廖氏太極氣功推拿療法。
2001年7月通過美國針灸委員會(NCCAOM)考試。
2001年11月首創揚氏太極精簡拳。
2002年1月獲得馬里蘭州針灸執照。
2002年5月首創護齒療法。
2002年9月創辦的東方氣功針灸中心。
2004年6月首創護眼療法。
2006年1月歷時三年時間正式取得新澤西州東方針灸學院的針灸學歷。
2006年3月獲得維吉尼亞州針灸執照。
2008年4月彙整治療心得出版《讓身體聽你的──風行全球的活氣健康法》。

規格

誠品貨碼 / 2680327851004
ISBN13 / 9789861361642
ISBN10 / 9861361642
EAN貨碼 / 9789861361642
頁數 / 144
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 20.8X19.8CM
級別 / N:無

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