自然律例

自然律例是什麼？
說起來很簡單，就是順應自然的生活。人類與生俱來就有遠離疾病和老化的本錢，只要遵行自然律例作息和生活，即可因為正確的生活習慣和思維，遠離疾病與老化活?自在和健康。

書中精采內容搶先看：
吃喝拉撒睡才是人生中最重要的事
適時適地、因應體質攝取蔬果才能抗癌
吃肉劈腿百病生，不要一餐攝取多種肉類
「地瓜餐」要正確吃才對健康有幫助
調經與坐月子，除疾回春的重要契機
「回春薑酒」讓人重新擁抱青春美麗
纖維不是越多越好，過多粗纖維反而易傷腸胃
與其喝提神飲料，不如在正常時間入睡養肝血
別拿大便當早餐！不吃早餐，腸道運作就不正常
愛孩子就別讓他在起跑時負擔過重，過早添加副食品無益

地瓜餐的原創設計者陳堅真老師長年推廣「自然律例」的養生保健觀念，開課至今受到社會上各個階層民眾的歡迎，並帶動起吃地瓜的風潮。其實地瓜餐只是她整套健康法的一環，本書詳實收錄了陳老師多年的養生經驗，讀者能夠從提綱挈領的篇章裡面輕鬆了解她的健康祕訣。本書內容一開始從建立正確的養生觀念談起；第二，提醒讀者飲食應該注意的事項，如何認識健康食品，以及如何吸收營養，不必花大錢就能夠得到最佳效果；第三，運動養生的訣竅與方式；第四，認識肝、腸、胃的致命傷，要從日常生活作息和飲食來維持身體重要器官的正常運作；第五，討論致癌的因果；最後，則對現今錯誤的育兒觀念提出建議，即養生之道要從小養成習慣。

陳老師曾經歷過重症，後來痊癒，甚至恢復青春。她總結自己的生、老、病到病癒、回春的經歷，以及學醫自療的心得，歸納出一套有系統的「自然律例」養生之道，完成這本易懂且實用的養生保健書，非常值得受現代文明病痛所苦的大眾來參考。

她，曾經罹患癌症、中風、肝腎腸胃疾病，幾度徘徊鬼門關前。
她，為了活命，奮力研究中西醫、另類療法與生機飲食。
終於，她領悟出「自然律例」，並設計出地瓜餐，救了自己，也開始救別人。
她，已在台、港及東南亞各地幫助數千名學員重拾健康生活。
她，地瓜餐創始人陳堅真老師，想用自己的生命經歷告訴你真正的健康養生之道。

癌症患者的見證，120天就能見到效果
十年前，我曾經幫助過一個罹癌學員。由於患有罕見疾病肺腺癌，再加上醫療疏失導致腎臟穿孔，這位學員剛開始時幾乎沒有體力自己走到我家上課，必須經由親人半背半扶，才能來上自然律例的課程。但是四個月之後，原本已經大到十四公分的腫瘤，明顯地縮小到七公分；再過四個月縮小至三‧五公分；第九月的時候，腫瘤已經只剩下一‧七五公分；到了一年左右，他的腫瘤已經小到幾乎不見的一公分左右。

這不是奇蹟也不是神話，而是真人真事。靠著人體新陳代謝的自癒能力，這個學員救了自己。他沒有吃什麼仙丹神藥，靠的就是全然地、嚴格地遵守自然律例的作息和飲食原則。

只要回歸自然律例，並執行自然律例，每個人都可以祛病回春，並且活出健康和青春。而且因為身體細胞的自然代謝周期為四個月，所以執行自然律例四個月之後，就可以明顯見到效果了。如果你相信並且執行自然律例，便能打破「生、老、病、死」的窠臼，朝「生、長、死」的理想生活而去，這是順應天地間既有的自然法則，將人類與生俱來既有的優勢和本能發揮到極致的結果。