幸福的魔法: 更快樂的101個選擇 | 誠品線上

Choose the Life You Want: 101 Ways to Create Your Own Road to Happiness

內容簡介

內容簡介 哈佛最受歡迎的人生導師塔爾．班夏哈他在哈佛的公開課程-幸福課，全球瘋狂下載繼紐約時報暢銷書《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》後，最新力作！班夏哈深信正向心理學可以應用到日常生活、提升社會的幸福感。心理學研究指出，幸福快樂有40％取決於我們的選擇；人可以選擇思考的方式，我們選擇做什麼、選擇看事情的觀點，直接影響我們的感受。環境不會盡如人意，但看世界的態度卻能隨心所欲。為每天施展一點魔法，選擇「作出」選擇，你就能鋪成自己要的幸福。這本書不是討論道德選擇、不是重大決策的工具書。班夏哈用淺顯易讀的故事，以及他蒐集多年的近百位領域名人面對生活大小事的智慧，幫你留意生活中每分鐘、每一天，都在做選擇，累積起來，就是我們的人生。要選擇做正確之事，必須先認知到「可以有所選擇」這個事實，同時鼓勵你根據這些可能的選擇，盡可能做出最好、最有益的行動。

各界推薦

各界推薦 熱情推薦－鄭伯壎（臺大心理學系特聘教授）郭瑞祥（臺大工商管理學系教授）陳修平（臺南女中校長）陳茂雄（領導人教練、諮商心理師）李欣頻（創意心靈作家）「班夏哈以他慣有的洞察力，以簡潔的篇章結構及啟發思考的筆觸，闡釋過更快樂人生的要素與方法，激發讀者更深入省思自己的生活，並採取行動，把觀念化為實踐。」－－魯賓（Gretchen Rubin）暢銷書《過得還不錯的一年》（The Happiness Project）作者「願人人都能透過此書的修練，達到『萬物靜觀皆自得，四時佳興與人同』的生命情懷。」－－陳修平 國立臺南女中校長「我相信只要你帶著『我有選擇』、『我將實踐我的選擇』的企圖看本書，你的幸福感將會提升，你的人生也會變得不同！」－－陳茂雄 領導人教練、諮商心理師

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介塔爾‧班夏哈（Tal Ben-Shahar, PhD）曾任教哈佛大學，在哈佛開設的「正向心理學」及「領導心理學」名列哈佛史上最受歡迎的課程。他的多本著作榮登暢銷書排行榜，且被翻譯成數十種語言版本，其中包括由天下雜誌出版的《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》（Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment）。班夏哈也經常應邀至世界各地組織演講，以及提供顧問服務，包括多國企業、「財星五百大」公司、教育機構等等。現教於以色列賀茲利亞跨領域學院（Interdisciplinary Center, Herzlyia），擁有哈佛大學組織行為學博士學位。

產品目錄

產品目錄 推薦序 開展平凡生命中不平凡的幸福 陳修平推薦序 幫助自己與他人提升幸福感 陳茂雄作者序 相信選擇的力量能改變人生Part 1 生活篇No.1 選擇作出選擇No.2 留意生活中的奇妙No.3 有目的性的思考No.4 抬頭挺胸展現自信No.5 把工作當成天職No.6 坦誠表達自我No.7 品味生命No.8 只吃八分飽No.9 創造自己的運氣No.10 認識真實的自我No.11 敞開心胸面對建議No.12 在生活中注入幽默No.13 繼續前進No.14 懷抱希望No.15 使他人有好感受No.16 把焦點放在長處No.17 學習放鬆No.18 活動身體No.19 虛懷若谷地學習No.20 微笑改變情緒No.21 看到半杯滿No.22 活在當下No.23 緩緩地深呼吸No.24 衷心感激好與善No.25 留下靜默空間No.26 夠好就行了No.27 在生活中感受新奇No.28 仁慈待己No.29 保持正面能量No.30 開放與真誠No.31 成為自己期待的人No.32 唱歌跳舞聽音樂No.33 添加玩樂元素No.34 先改變自己No.35 讓他人認識真正的你No.36 在熟悉中覓新No.37 感受正面能量No.38 誠信自重No.39 了解能力與限制No.40 關心外界變化No.41 過精神層面的生活No.42 慷慨分享No.43 有目的的忍耐No.44 在平凡中發現不凡Part 2 情境篇No.45 退一步冷靜No.46 做就對了No.47 寬恕解開心結No.48 積極從艱難中學習啟示No.49 尋找優點 No.50 稱許與讚美No.51 當個正面觀者No.52 以同理心傾聽No.53 接受無法掌控的事實No.54 相信痛苦是暫時的No.55 有意識的行動No.56 添加快樂提升劑No.57 從失敗中學習No.58 尊重親近的人No.59 保持獨立自主No.60 認真看待與了解他人No.61 積極接受情緒No.62 靜觀生活暴風雨No.63 補充能量No.64 表達內心感受No.65 放慢腳步No.66 視困難為挑戰No.67 勇往直前No.68 和善待人No.69 考慮更大的背景脈絡No.70 堅定朝夢想努力No.71 做最好的自己No.72 看見每個人的出色種子No.73 犯錯是寶貴反饋No.74 感激家人朋友No.75 學習對事不對人No.76 改變視角No.77 著重成功經驗No.78 容許七情六慾Part 3 人生篇No.79 作出改變No.80 尋求雙贏No.81 投資於體驗No.82 學會說不No.83 接受現實No.84 釐清真正重要的事No.85 思考創造人生No.86 牢記生命中的珍寶No.87 遵循熱情作選擇No.88 幫助與貢獻No.89 追尋熱情No.90 忠於自己No.91 不輕忽小行動No.92 創造未來No.93 勇於冒險拓展No.94 說出承諾No.95 當個友善對立者No.96 寫自己的人生旅程No.97 把注意力放在正面No.98 簡化生活No.99 站出來領導No.100 負起改變責任No.101 為追求夢想而活

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