自律決定格局: 格局, 決定你的結局+你有多自律, 就有多自由 (2冊合售) | 誠品線上

自律決定格局: 格局, 決定你的結局+你有多自律, 就有多自由 (2冊合售)

內容簡介

內容簡介 全套共含： ◆《格局，決定你的結局》 ◆《你有多自律，就有多自由》 --------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◆《格局，決定你的結局》 ★暢銷10週年的醒腦哲學★ 最貼近人性的心靈作家的經典巨作！ 十年後的你，不是十年後決定的，而是今天的思言行所決定的。 一個為明天做準備，另一個為未來十年做準備，結局當然不同。 ☆擁有美好人生並不難，只要一開始「想」對了，就可以獲得正向發展的力量！ 未來理想生活的樣子，必須現在就描繪藍圖，畫布的空間越大，生命的輪廓就越寬廣。其實人生的格局就在你怎麼看自己，在你所認識的人，在你說的每句話，在你給人的感覺，在你做事的態度，在你經歷的遭遇，在你的每個念頭，在你的所作所為。 書中收錄48篇溫暖又犀利的醒腦短文，教你放下心中的「不可能」。  你怎麼看自己？ 人不是拿來做比較的，自我的價值是來自於自己，而不是別人的批評。只要放對位置，你也是可造之材。  你說的每句話 嘴巴是們，應該把它關好。你所說的每句話，就是你所求的，所以要多灑香水，少潑冷水。  你的每個念頭 生活就是我們一整天在想的每一件事。想改變人生經驗，就要先改變你的想法。 只有腦子醒了，你的人生才會撥雲見日。  你給人的感覺 所有勵志書都告訴你：你要更努力、變得更強。其實一個有自信的人，從不需要向其他人證明什麼。一個真正有力量的人不需要表現強硬，最溫柔的人才是最強的人。 ☆在關鍵時刻，擺脫自我侷限的重要關鍵！ 被情緒綁架的時候── →他人有生氣的權利，你也有不接受的權利。不需要把自己當一塊情緒海綿，吸收別人不要的垃圾。 迷失自我的時候── →如果常說一些失敗的話語，就是在為自己「下咒語」。我們用來形容自己遭遇的字眼，最終將會變成真實的人生。 陷入自我懷疑的時候── →人生永遠不需要和別人比較，嬰兒學站的時候，跌倒總會再爬起來，他從不會想：哦！我怎麼那麼笨！別的嬰兒都佔得比我挺！面對失敗的態度覺得成功的程度！ 懂得放下心中的「不可能」， 才能釋放生命的「無限可能」。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◆《你有多自律，就有多自由》 全球知名人士都在實行的生活理念，讓你在急忙的日子裡，保持自在的步調 真正的愛自己 是享受自律帶來的真正的自由 那使我們活得愉快 也成為想要的模樣 ★自律，帶來自由自在 有所成就的人極度推崇的生活方式，與賈伯斯、祖克柏、比爾蓋茲、村上春樹……一起貫徹實踐，享受每一天的每一個時刻。 ★越自律的人，活得越快樂 持之以恆的自律，陪你揮別渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過的無用感。 ★你想要的生活，不是做不到，而是沒有去做 自律沒有你以為的那麼困難，也許，只需要從每天堅持花一些時間做一件事開始。 ★真正的愛自己，是自律 面對生活、工作、情感、欲望、未來……克服種種誘因，用短暫的放棄去換取一個更幸福愉快的人生。 這本書陪伴你── ‧培養良好的生活習慣，獲得真實的自由。 ‧制定階段性計畫，輕鬆掌握每一階段要達到的目標。 ‧遇到困難時，不再消極面對，找到理想的解決辦法。 ‧瞭解自己真實的需求，卸下不切實際的欲望，替生活減去負擔。 ‧學會專注、堅持一件事，緩解焦慮，開始享受自律帶來的掌控感。 ‧學會管理時間，為自己爭取更多的自由。 沒有想到，只要透過自律，讓習慣和生活方式開始有所不同，就能真正擁有自由的生命，也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。 作者身為資深自律達人，將帶你一步一步培養自律力，並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由，更能讓緊繃的心靈放鬆，自在地開始過你想過的日子。

作者介紹

作者介紹 何權峰X *小野何權峰／最貼近人性的心靈作家 醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已超過七十本。 在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------*小野中國新世代旅日作家，設計師。她親身體驗由散漫混亂的生活到及其自律、自我管理能力很強的生活方式。她堅信，人有多自律，就有多自由，因此提倡以積極而主動的態度，去面對和解決人生中的種種痛苦和執念。沒有想到，只要透過自律，讓習慣和生活方式開始有所不同，就能真正擁有自由的生命，也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。作者身為資深自律達人，將帶你一步一步培養自律力，並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由，更能讓緊繃的心靈放鬆，自在地開始過你想過的日子。在中國已出版另一本作品《極簡力》，書寫風格頗受年輕一代好評。

產品目錄

產品目錄 ◆《格局，決定你的結局》 PART 1 你怎麼看自己 發現自己的「天才」 你看重什麼，什麼就有價值 全然接受這樣的我 人是不能拿來比較的 你是否把自己放對位置？ 格局，決定一個人的結局 PART 2 你所認識的人 也許你該換的是朋友 要看自己的背，而不是讓人狼狽 你的情緒是自己的，還是別人的 多連結，不打死結 不管你抱怨誰，罵的都是自己 你的情感帳戶存款多少？ PART 3 你説的每句話 你說別人的話，其實在說自己 口是門，應該把它關好 你也是催眠師 你說的，就是你所求的 我在你面前很想當一個淑女 多灑香水，少潑冷水 PART 4 你給人的感覺 你的表情和語調 只有夠強的人才能弱 行得直，坐得正 會說話的人，必然是聽話高手 空杯心態 沒有所謂的理所當然 PART 5 你做事的態度 用願望克服欲望 你的時間在那裡，成就就在那裡 只差一點，天壤之別 一切從基礎做起 以一個可見的目標點燃熱情 我不是不會，只是還沒學會 PART 6 你經歷的遭遇 要轉頭，不要回頭 天下沒白受的苦 阻止你的，也是讓你起飛的 你會得到需要的，而不是想要的 你要接刀刃，還是抓刀柄？ 相信自己，希望就在不遠的地方 PART 7 你的每個念頭 每一個經驗都是從想法開始 信｜則｜靈 我就知道會發生這種事 當你看著哪裡，就會往哪裡去 與其忙著除草，還不如種花 對，我會登上梅特隆山的北麓 PART 8 你的所作所為 習慣不是造就你，就是毀掉你 你只需要彎一次腰 再往下想一點 最好的介紹信 這就是你和他們之間最大的差別 你给出什麼，就回來什麼 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◆《你有多自律，就有多自由》 序／自律，為了遇見更好的自己 第一部 你有多自律，就有多自由 如何過一天，就如何過一生 弱者拒絕變化，強者不畏動盪 自愛的人，才能保持自律的心 幸福與運氣的背後，是看不見的自律 不知道想要什麼，就永遠不會改變 因為想要照亮世界，所以我想照亮自己 第二部 自律的人生，你總會直面的 欲望：人生本來就是乳酪和蛋糕不可兼得 情緒：不要和世界對抗，對抗自己 金錢：努力做好一切，平靜期待發生 情感：唯自律者得自由 困境：不抱怨，努力成為你喜歡的自己 告別：放手過去，迎接未來 第三部 自由的人生，你需要整理的 時間：所有的質變，都是量變引起的 工作：要自律、要自由、要效率 規劃：努力改變生命的密度 物質：不被束縛，給眼睛一點自由 習慣：往前走的勇氣，有選擇的本事 態度：你怎樣對待世界，世界就會怎樣對待你 第四部 精進的人生，你要持之以恆的 精緻：又美麗又自在 境界：不斷回首，不斷攀登 氣質：在照料皮囊的同時，不停止思考和工作 自由：你有多自律，就有多自由 巔峰：努力的人，總會相逢在更高處 未來：勇猛精進，活到淋漓

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 人生不設限，成功無上限
懂得放下心中的「不可能」，
才能釋放生命的「無限可能」。

試閱文字

自序 : ◆《格局，決定你的結局》
改版序

　　《格局，決定你的結局》這本書不知不覺上市十年了，當本書編輯發來電子郵件，告訴我要要重新出版，要求我寫一篇新序，我的思緒立刻回到十年前剛任教學工作。那時我接觸的年輕人，常會有同樣的問題：自我價值低落、好逸惡勞、好高騖遠、關係不良、抗壓力差、對生活倦怠、對未來茫然困惑……一開始我以為「這就是現在小孩的問題」，但後來我發現到，抱持這樣的刻板印象是嚴重的錯誤。其實今天他們所經歷的，我們也曾經歷過。問題是，在學校課表裡沒有教這些，也沒有人告之如何面對，他們必須靠自己去嘗試、去理解，所以才會不斷犯錯，就像我們年輕時那樣。
　　一個人經過年歲增長，歷練多了，能逐漸領悟到。但是當你年過半百才有這樣的體會，代價是不是太大？若能早點知道並開始實踐，何必蹉跎歲月？這就是這本書的成型。
　　本書是「以終為始」，我寫這本書的概念是以此出發。因為十年以後的你，不是十年後決定的，而是今天的思言行所決定的——同一個事件，每個人想法不同，得到的經驗不一樣；同一個問題，採取的作為不同，最終結果也不一樣；同一個計畫，一個為明天做準備，另一個為未來十年做準備，結局當然不同。
為什麼同樣的起點卻會走向不同的終點？同樣的付出卻有不同的收穫？同樣的機會有人能抓住，有人卻沒有？同一個學校，年齡、成績都差不多的同學，取得的成就卻天差地別？
　　差距就在格局的大小。我們經常聽到：「格局決定結局」、「格局比能力更重要」、「格局有多大，成功就有多大。」原因就在這裡。格局不是成功的結果，而是成功的原因。
　　鍋的大小決定了餅的大小，船的大小決定了裝載貨物的多少。當一個人的視野局限，很難有大出息；心胸狹隘，看到的都是問題；愛計較得失，看到的都是雞毛蒜皮；總是把精力和時間都耗費與小人的糾纏，結局就會跟他們一樣。
如果你已經夠努力，處境卻未見改變，問題多半是格局不夠。你的能力決定你能得到什麼，而你的格局，才是決定你最後能走到哪裡。若你心中從沒有想過到達頂峰，就永遠不可能抵達。
　　本書出版以來，收到許多迴響。不少讀者告訴我，這本書深深的觸動了他們的心、影響他們的生命。有許多學校拿來作為「讀後心得」作業，有些機關團體則列入「閱讀書單」，還有些人則在讀書會分享與討論。這樣的回應對一個作者來說，是最大的肯定，也是莫大的鼓舞。
　　在這手機橫行的時代，我真心希望年輕的朋友能多讀點書，不僅是因為閱讀是能提升能力最快的捷徑，也因長期閱讀會讓一個人的思想變得廣闊和深遠，從而眺望未來，天地一片遼闊，這即是所謂的「格局」，不是嗎？
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◆《你有多自律，就有多自由》

自律，為了遇見更好的自己

我們如何才能成為心中那個完美的自己？
我們每個人都對未來存有非常美好的幻想，對於未來，你可能希望擁有值得付出的事業、值得信賴的伴侶，也可能希望擁有自由支配的時間、跨越困難的勇氣。只要你對未來有希冀，那在通往未來的這條路上，你不可或缺的品質之一，就是自律。
自律的前提，是你對未來的自己有期待，你想要成為更好的自己。自律的條件，是你需要有所捨棄，捨棄那些無謂的欲望，那些虛華的物質。但自律的美好，也是源於你的捨棄所換取的所得，得到不斷精進且充實的人生。
我是自律的受益者，並且也一直在自律的路上繼續前行。自律帶給我的改變很多，它讓我變得更加平和，不再成為情緒的奴隸；它讓我更加專注，懂得如何提高工作的效率；它讓我變得更加幸運，讓我明白付出的時間終會有所回贈。為了想要影響更多的人，我打算將自己對於自律的生活感悟集結成書，希望也能幫你成為更好的自己。
在這本書裡，我試著從多個角度來表述我對自律的理解。當我們面對欲望、情感、困境時，我們應該如何用自律去直面這些困惑；當時間需要規劃、習慣需要養成時，我們應該如何用自律將這些心願達成；持之以恆的自律，這份堅持的意義又將是什麼？我將我對自律的思考，全部都融入了這本書裡，希望它也能夠帶去一份思考、一份行動、一次值得付出的閱讀之旅。
堅持自律，命運會給予我們應有的眷顧；堅持自律，生活會回饋給你應有的精緻；堅持自律，物質的豐盈、精神的富足通通都會向你走來。努力就好，剩下的交給時間。

*小野
二○一七年五月

試閱文字

內文 : ◆《格局，決定你的結局》

安東尼．羅賓曾講過這樣一個故事，許多年前，重量級拳王吉姆在例行訓練途中看見一個漁夫正將魚一條條地往上拉。但吉姆注意到，那漁夫總是將大魚放回去，只留下小魚。吉姆好奇地上前問那個漁夫為什麼只留下小魚，放掉大魚。
漁夫答道：「老天，我真不願這麼做，但我實在別無選擇，因為我只有一個小鍋子。」
我們常聽人家說：「我只有高中學歷」、「我只有這麼一點錢」或是「我只是個看門的」、「我只是個普通的學生」、「我不過是個家庭主婦」這一類的話。就像這漁夫一樣，我發現人們很難突破現況，往往不是因為實力不夠，而是在心理上也有個「小鍋子」。我們常默認一個「不可跨越」的門檻，讓自己局限住了，以致停滯不前。

只要有心，沒有什麼是不可能
假如我們種一顆榕樹，我們很細心地將它種在小盆子裡，每天小心翼翼的看護、照顧，用心地去澆灌、施肥，但是過了五年、十年甚至二十年，這榕樹還是長不大，為什麼？因為它的範圍就只能在小盆子裡。
如果我們將這棵榕樹種植在大地之上呢？是不是完全不同？
一顆大樹，大到可以讓人群在底下乘涼，也是從一粒種籽生出來的。種籽就是樹木，它只是一棵尚未顯示出來的大樹，所以不要認為種籽很小不重要，同樣的，也不要小看自己的潛能，它就在我們的心裡。當我們相信，跨出信心的步伐伸展自己，我們也能像根植大地的樹木一樣，突破限制更上一層樓。
到訓練所上課，學員們都擁躍發表「心得」，我聽到很富啟發的一句話：「人們常說世界上最寬廣的東西是海洋，但是天空卻比它更遼闊，只是世界上最遼闊的其實是我的心。」是啊！只要有心，沒有什麼是不可能。

人生不設限，成功無上限
我想起一則故事，是關於小鷹們最重要的一天，他們準備要離巢單飛。
大老鷹描述他的歷險故事時，一窩小鷹頻頻插嘴。
「我能飛多遠？」有隻小鷹問。
「你能看多遠？」大老鷹回答。
「我能飛多高？」小鷹又問。
「你能展翅多遠？」老鷹回問。
「我能飛多久？」小鷹繼續問。
「地平線有多遠？」老鷹反問。
「我能有多少成就？」小鷹問。
「你有多少信念？」老鷹問。
小鷹對於這種對話遊戲感到不耐，牠帶著質問的口氣說：「你為什麼不回答我的問題？」
「我有啊。」
「是有，但你是用問題來回答。」
「我盡我所能回答你的問題了。」
「不過你是大老鷹，你應該什麼事都知道。如果連你都不能回答這些問題，有也誰能回答？」
「你。」睿智的老鷹很篤定。
「我？怎麼可能？」小鷹一頭霧水。
「沒有人能告訴你飛多高或成就多少。每隻鷹的答案都不一樣。只有你自己能決定。」
小鷹很困惑，又問：「我該怎麼辦？」
老鷹望了望天空回答道：「望著地平線，展開雙翅，飛吧！」
歎氣是最浪費時間的事情，哭泣是最浪費力氣的行徑。為什麼不爭氣？
林肯有句名言：「噴泉的高度不會超過它的源頭，一個人的成就也是這樣，絕不會超過自己的信念。」
懂得放下心中的「不可能」，才能釋放生命的「無限可能」。

拿破崙．希爾說過：「你生命中唯一的限制，是你心中為自己所設的限制。」那些相信自己能做到，和那些相信自己做不到的人，都沒有錯。
人生就像大海，想像大海多麼豐裕；海中所蘊藏的，人人可以得到，就看你手中是拿著怎樣的器具盛載。
如果你只拿一個小鍋子，如何能抱怨海洋吝嗇呢？
你的情感帳戶存了多少？
我們與認識的每個人都有一個戶頭，這些人包括家人、朋友、同學、事業夥伴，甚至是大樓管理員、隔壁的鄰居等。在這本帳戶裡，通常都有你欠我、我欠你的，如果一方欠得多，關係就會有危機。反之，裡面的存款愈多，關係愈穩固，即使偶爾發生狀況而支領，也不至於因此透支。
這戶頭就是「情感帳戶」。如同銀行戶頭一樣，它可以存款與取款。每次我們與人互動，若不是在儲蓄，就是在提領。

提領之前，別忘了先儲蓄
那要怎麼儲蓄呢？這可以是簡單到對人親切問候，只要一個善意的微笑，就能為你存款。當你傾聽朋友、父母或兄弟姊姊的話；或是對人說出讚美的話、支持別人：「你今天的髮型很美」「你做事真有效率」這又存進一筆。
還有就是當你幫了什麼忙，或原諒某人的錯，那等於是儲蓄一筆定存。如果你不張揚出去，不求回報，就會生出可觀的利息。就像法國哲學家巴斯格爾説的：「你希望別人認為你好嗎？那麼你就不要把自己的好處對人說。」也許有一天當你犯錯，或需要別人幫忙時，你的帳戶便會有許多餘額可用。
那我們又是怎麼用掉存款呢？最常見的就是批評抱怨。口頭重複太多的教導言詞，聽久了變成囉哩囉唆，很容易消耗情感帳戶，連血源關係都可能會疏離，甚至反目。
再來是不守信用。你有沒有碰過總是食言的朋友？他們說要打電話給你，卻沒有打來。他們答應要幫的忙，到時卻忘得一乾二淨。於是過一陣子，你不再相信他們了。
你對別人的承諾也一樣。例如你說「我要十點以前一定會回到家」或是「我一回家就要把功課寫好」，但是卻沒有做到，過一段時間，別人也不再相信你。

別等到用完最後一滴油才趕著去加油
其他消耗存款的事件，還包括那些自私自利的行為。當我們只想著自己想要什麼，而忘了替別人着想，就必然會消耗情感資本。
再如，某人盡力挺身為你做了件好事，但你卻認為理所當然，沒有表達感謝；或更糟的是你將別人給你方便當隨便，得寸進尺，這樣存款當然很快被用光。
如果你深入去看感情的問題，其實多半都是帳戶被過度提領。感情一旦陷入負債狀態，而我們還不斷透支的話，就會被推入破產邊緣，最後眾叛親離也就不足為奇。
所以我們平時就要多存款進去。如果帳戶沒什麼錢，也不要氣餒。今天就開始，對人謙恭有禮，多關心身旁的人，得饒人處且饒人。更別忘了，要信守你的承諾，要回饋對你好的人。
提領之前先儲蓄。別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

我們應該用「總帳」的概念來看待人際關係。比方說，你朋友可能有遲到、做事粗心等缺點，可是他幫過你忙，平常跟他相處也很愉快，不要讓一件事影響整體看法。
你的父母、伴侶可能說話不算話，或做了某事，傷了你的心，可是他一直很關心你、照顧你，也原諒過你犯的錯，你應該學習寬恕和包容。
我們對每一個人都要用總帳來看，只要對方存款比提款多，就該給人提領的機會，甚至額外多給點利息，這樣你的情感帳戶才會財源滾滾。
多連結，不打死結
有智慧的人不會跟角度不同的人爭吵。因為世上沒有一個人的生命經歷和另一個人完全相同，也沒有兩個人的觀點和想法會一模一樣。也因此，每個人看世界的角度都不一樣。
在一個夜裡，有個人到朋友家泡茶閒聊。他們激烈的爭論下面一個問題：人到底從哪裡開始生長？
「這還用問！」一個叫道：「傻瓜都知道人從腳開始生長。」
「你有什麼證據？」另一個問。
「幾年前，我買的褲子那麼長，都垂在地上。現在你看看｜它變得那麼短了。這就是證據。」
「胡說，任何有長眼睛的人都能看到人是從頭開始長的。」另一個堅持說：「就在昨天，我看見一隊士兵在演習，因為是大白天，我看的很清楚，他們底下的腳都是一樣的；但看頭判斷的話，高矮就不一樣了！」

唯一的想法是最危險的想法
這並沒有誰對誰錯。有時候，別人看起來毫無道理可言，他們只不過是跟我們的角度不同，或是看到了我們沒有看到的事。然而如果我們堅持只有自己才是對的，就沒有迴旋的餘地。
法國哲學家夏提埃曾說：「唯一的想法是最危險的想法。」世界上的道理都是「活」的，都是不一定的，你所堅持的若是一定的話，這道理必是「死」的。
如果你問某些人為什麼生彼此的氣，常常吵架，他們多半回答：「因為我們看法不同。」在親子和兩性問題中，最常見的就是雙方常困惑為何對方不能和他一樣這樣想？很少人反過來想，當他堅持自己是對的，要如何溝通？你怎麼可能跟一個抱定一己之見的人說話呢？那就好像對一面牆壁說話。
人際關係陷入僵局也一樣，我們常會欣賞某些人，同時也會疏離或排斥一部分人，就像一些人所說的：「我就是和某某人合不來。」「我就是看不慣某人。」之所以合不來、看不慣，主要也是因為不接受彼此的差異性。

重要的不是角度，而是你的廣度
和人相處，如果總是在強調差異，就不可能相處融洽，強調差異會使人與人之間距離越來越遠。反之，如果把注意力放在別人和自己的共同點上，與人相處就會容易一些。
美國哲學家愛默生曾感慨說：「人們之所以寂寞，是因為他們不去修橋，反而築牆把自己圍堵起來。」
我們看事情往往只有角度，這使我們心中築起了高牆。我們都從一個觀點來看事情，因此心胸無法寬大，因為每一個角度最多也只能看到一面，而世界是多面的，你必須更柔軟、更富有彈性，更有包容和諒解，才會有廣度。
是的，重要的不是你的角度，而是你思想的廣度。要想保持空氣流通，一條細縫是不夠的，你一定要打開門窗。

管理大師彼得杜拉克告誡人們，處理人事紛爭，第一步驟要先問「什麼是對的」？確認真相再進入第二步驟「誰是對的」？
但人們的情況卻正好相反。沒有人在乎「什麼是對的」，人們在討論、辯論和爭鬥都是為了證明「自己是對的」。
你可曾想過，那些你所爭論的東西真的有比彼此的情誼和快樂更重要嗎？
永遠要記住，要去做對的事，而不要爭著當對的人。
你也是催眠師
一位化學老師在一次課堂實驗中聲稱，他將測驗臭氣傳播的速度。他在開瓶蓋十五秒後，前排學生開始舉手，稱自己已經聞到臭氣，後排的人也陸續舉手，紛紛稱自己已經聞到臭氣的氣味了。
其實，實驗瓶中什麼也沒有，這些學生紛紛舉手很顯然是受暗示的影響。心理暗示是人們日常生活中最常見的一個心理現象。對這點，催眠就是個好證明。一個受到催眠的人，能毫無疑問地相信，自己的手臂重得舉不起來。一旦他完全相信了，他就真的無法舉起手臂。我想許多人都看過催眠師做過類似的表演，也知道那都是暗示的作用。
我們也經常受到自己或別人的暗示影響。比方，當你看到別人打呵欠，你也想打；當你看到別人眼裡含著淚水，也會開始想掉眼淚；如果有人形容青梅子咬下去酸溜溜的滋味，你就會開始流口水，對嗎？

潛意識暗示的魔力
有些人找人算命，日後的事一一應驗，便以為算命神準。他不知道真正原因，是他相信算命的「暗示」，自己就不自覺的朝著算命人指示的路去走，當然預測也就成真了。
一對相愛的男女，在婚前去找算命師合婚，結果「八字不合」，雖然兩人最後還是攜手走向紅毯，但是，由於他們將這負面訊息帶進潛意識中，若稍有爭吵就將原因歸咎於「八字不合」，最後兩人果然不合以離婚收場。
你對自己說的話，有非常巨大的力量。科學研究已證實，自我言語與你外在的表現有直接關係。事實上，整天對你說話，對你最具影響力的人，就是你自己。當你把一件事反覆說得夠多次時，要不了多久，你的潛意識就會開始照著你說的去做，讓那些你想的和說過的話成真。可惜的是，大部分的人一生反覆説的多是一些負面的話語，他們不明白自己是在不斷地自我暗示。

你也在為自己「下咒語」？
就像被催眠一樣，我們內在無法分辨，何者為真實，何者是想像。當潛意識收到指令，會連接內在身體、情感和思維，並執行指示。比方，當潛意識聽到：「我是軟弱又無能的人。」就會連接到身體，讓你變得軟弱；又連結到你的情感，讓你感到沮喪無助；又會連接到你的思維，讓你的思考能力變遲鈍。
所以，如果你習慣地說一些失敗的話語，你就是在為自己「下咒語」。如果你的對話中常常有類似字句：「我不行，我沒辦法，我笨手笨腳，我一事無成。」或是其他對自己負面的評價，你就是在詛咒你的未來。
我聽說，有個人為了讓自己的運氣能好轉，特地把剛養的一隻狗取名為「好運Lukey」，哪曉得情況非但沒有改善，反而每況愈下，他百思不解。
有一天出門時，他才恍然大悟，原來他每天出門前，都對狗說：「好運，再見！」
我們用來形容自己遭遇的字眼，最終將會變成我們真實的人生。

你對各種看法之中，最重要的一項是你對自己的看法；你整天所談的事中，最重要的也就是你對自己所說的話。
學習以正面肯定性的言詞來思考和說話。對自己說：「我充滿自信」、「我有能力完成這件事」、「我是堅強又有魄力的人」、「我會愈來愈順」。當你一再對自己說（大聲喊也行）正面肯定的話，你的潛意識就會「同步」執行。
要注意的是，說話時，要用現在式，而不要說：「但願我能……」或「我希望成為……」。只要告訴你自己，你「已經」具有能力，讓你的身體、情感和思維都充滿正面能量，你也能成為催眠師。
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◆《你有多自律，就有多自由》

如何過一天，就如何過一生

　　世界上最難的事情，不是買樂透彩中幾千萬，而是日復一日地堅持一些見效極慢、執行起來極苦的優良習慣。

任誰都知道努力工作、堅持鍛鍊是很累人的事情，躺在家裡、止步不前、吃吃喝喝、幻想未來是最舒服的。但是你終將打開家門，走出封閉的自我，獨立面對人世間的跌宕坎坷，在滾滾紅塵裡身披鎧甲、單槍匹馬地戰鬥。社會不會留有太多時間讓你緩慢成長，它只會裹挾著所有人踽踽前行。
優秀的人，往往早就清晰地認識了這一點，將自律變成了一種習慣。正是這種根植於肢體與大腦的無意識的習慣，將其他混沌度日的人遠遠甩在了身後。

我認識一位優秀的作者，他從小到大都就讀於名校，畢業之後在知名律師事務所任職，後在大型企業擔任法務。儘管每天的工作已經十分勞累，但他還堅持在下班之後寫作、在微信群組進行各種英語知識和技巧分享。
隨著對他瞭解的加深，我還發現他博覽群書，出口成章，有著很好的文化知識底蘊。我知道這一切並非一朝一夕就能夠擁有的，這應該是他長久以來不斷充實自我所收穫的成果。他選擇將每天的生活過得有意義，那麼他就值得擁有優渥的薪酬和高品質的生活。
他從不抱怨生活，遇到難題也只是溫文儒雅地說一句：「我最近遇到了一些問題，不過沒關係，我可以解決。」很多年輕的作者寫文章都喜歡敷衍了事，但他選擇認真對待每一篇文章。他都會精心架構，經過再三思量、確認無誤之後，才會將完整流暢的作品發表出來，謙虛地說希望大家多多指點。
他對每一天都充滿了期許，他會盡其所能做好每一件事，不給明天留問題，不給將來攢麻煩。在他身上，我們彷彿看到了一股神奇的能量，這種能量會讓他比我們普通人更容易達成目標，也更容易成功。

今日事，今日畢；明日愁，明日憂。良好的心態和習慣，會牽引著擁有這股神奇能量的人成為更好的自己。
生活中也會有一些人，選擇將每一天安靜平淡地度過。當然，這也是人生的一種選擇，只是這種選擇會讓未來缺少很多的可能性。生活中也會有一些人，選擇將每一天的生活過得混沌不堪，他們尋求「今朝有酒今朝醉」的快樂。這樣的生活方式，就像我們透支信用卡一樣，只不過這樣透支的是未來的幸福感罷了。

我有一個同事，今年已經三十多歲了。他喜歡抱怨工作、喜歡質疑主管、喜歡對新來的實習生說教，但他自己卻故步自封，將自己的成長發展依舊維持在原地。他來公司已經六、七年了，但還在重複之前的工作內容。他嚴格要求實習生，卻唯獨對自己寬容。公司要求的上班時間是八點半，但他從未準時出現過，他常常十一點之後，甚至下午兩點之後才出現。
白天睡到天昏地暗，夜裡失眠睡不著，顛倒的作息使他看上去比同齡的人老了許多。遲到帶來的一系列工作上的負面影響，則讓他心情更糟糕。主管和同事們也對他早有成見，他看不到事業的進展，於是開始迷戀電玩遊戲。由於他將精力過分地投入到遊戲上，多年的女友經常為此與他發生爭吵，最終毅然決然地離開了他。
拖延於事無補，抱怨只會加重生活的煩惱。如果他不改變自己的作息習慣，改變自己的心態，調整自己生活和工作的目標，可想而知，未來饋贈給他的，將會是一份怎樣的「禮物」？

請千萬不要在人生還未全部展開之時，就先被自己設下的坎給攔住了前進的腳步。
過不好一天，過不好一個月，過不好一年，最終，我們想要的生活會和我們揮手再見，漸行漸遠。時間對每一個人而言，都是公平的，我們每人每天都擁有二十四小時，這每個二十四小時串聯起來就是我們的一生。對身體
不負責，就會晝夜顛倒、神經衰弱；對工作不負責，就會潦草結束任務，升遷無望；對感情不負責，就會任由電玩占據本該陪伴戀人的時間，最終分道揚鑣；如果我們選擇自律，那麼這就是對自己負責，對工作負責，對戀人和家人負責。

中國的名人李笑來曾說，七年就是一輩子。如果我們以七年為一個時間段去計算我們的人生，那我們每個「下輩子」就是對「上輩子」的檢驗。
如果你選擇在「上輩子」堅持到底、自律、努力，那你的「下輩子」的起點就會比別人高出好多；如果你選擇在「上輩子」晃蕩度日、得過且過，那你「下輩子」的起點會與「上輩子」沒有太大差異。每一個未來都是對過去生活的檢驗，每一個現在都將成為不可逆轉的過去；未來過得怎樣，都取決於現在是怎樣狀態的你。
著名心理醫生史考特．派克在《心靈地圖》中寫到：「所謂自律，就是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主動包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。」

想要比平凡的大多數人有更多收穫和成就，就必須做到常人做不到的事情。從細微處入手，日復一日，積少成多，由量變默默積攢。幾年之後再回頭看，你會發現整個人已經產生了質的變化，優秀已經潛移默化地成為你的品質，成為一種自發的、無意識的行為，讓你受益終生。
這種品質會讓你成為值得信賴的人，朋友或同事會放心地把事情託付給你，這種信賴感是金錢買不來的。這種品質也會讓你的身體和靈魂愈發豐盛，眼神和步伐更加堅定。生活不會給我們一步到位的完美，我們能做的就是將不完美的生活慢慢完善。完善生活，就先從完善自己開始吧。
繩鋸木斷，水滴石穿。
日復一日地把那些會讓你更美好的小小習慣執行下去，相信我，時間會饋贈獨屬於你的美好。

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