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BEATING INSOMNIA: HOW TO GET A GOOD NIGHT'

作者 克里斯.艾德辛科斯基
出版社 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
商品描述 給你好睡眠:,{:name=>"內容簡介",:description=>"國人三分之一睡眠品質不佳,睡眠不良就會發生知覺能力降低、記憶力變差、體能狀況衰退、反應能力受損、對痛覺的忍受度減

內容簡介

內容簡介 國人三分之一睡眠品質不佳,睡眠不良就會發生知覺能力降低、記憶力變差、體能狀況衰退、反應能力受損、對痛覺的忍受度減低等現象。因此,我們了解,每當人們睡眠不良時,就很容易生病,可見睡眠對人體健康實在佔著非常重要的角色! 幾乎每個人都會有偶而失眠的經驗,這本書可以幫助你辨認,究竟是什麼出了問題,要如何處理它。這本書的資料在臨床和研究方面是最新的,是作者二十五年來對睡眠研究和用藥的看法。 臨床上,睡眠失調的結果可能會非常慘痛。一個人白天的時候想睡,特別是那種失去控制、突然襲來的睡意,會導致意外事故和做出不妥的決定;也可以這麼說,睡得不好會毀了一個人的生活品質。 書中給予一般生活方面的建議,到可以減輕焦慮的放鬆技巧,有用的輔助療法也在討論之列仔細研究睡眠、受干擾的睡眠、紊亂的睡眠和失調的睡眠,並向讀者解釋睡眠的定義,釐清睡眠的問題,進而提供用藥的建議,是一本給你好睡眠的實用書籍。 「不管你有沒有睡眠障礙、睡眠的品質好不好?!這都是一本極適合推薦給都市人生活的書。」 --孫昭瑜/寢飾專家 僑蒂絲副總經理 ■作者簡介 克里斯.艾德辛科斯基 克里斯.艾德辛科斯基博士對於研究睡眠障礙,具有25年的豐富經驗。曾任職為英國睡眠協會主席,負責管理英國與愛爾蘭的失眠治療服務,後來將業務推廣到全歐洲。艾德辛科斯基博士現居北愛爾蘭,但在倫敦市內行醫。 ■本書目錄 第一章 你會失眠嗎? 第二章 如何衡量睡眠 第三章 睡眠品質的管理 第四章 生活方式及睡眠 第五章 日記的使用 第六章 處理睡眠困擾的問題 第七章 睡眠失調 第八章 運用輔助療法

商品規格

書名 / 給你好睡眠
作者 / 克里斯.艾德辛科斯基
簡介 / 給你好睡眠:,{:name=>"內容簡介",:description=>"國人三分之一睡眠品質不佳,睡眠不良就會發生知覺能力降低、記憶力變差、體能狀況衰退、反應能力受損、對痛覺的忍受度減
出版社 / 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
ISBN13 / 9789867323316
ISBN10 / 9867323319
EAN / 9789867323316
誠品26碼 / 2611386598005
裝訂 / 平裝
頁數 / 00152
語言 / 中文 繁體
級別 /

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