正向思考不是你想的那樣: 讓你動力滿滿、務實逐夢的動機新科學 | 誠品線上

Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation

內容簡介

內容簡介 這是一本探討你的夢想 以及如何實現願望的書 過度的樂觀、無可救藥的正向思考，造就了只做夢、不行動的空想者。 透過深入研究人類動機科學而生的WOOP魔法，讓空想變實際，你可以既是夢想者，也是行動者，從此改善健康、人際關係以及工作表現！人們以為正向思考就是：凡事往好的一面想，一定會心想事成。千萬別想壞的一面，當心影響好結果。各種各樣的正向思考，似乎天生就對人有所助益，全新的人類動機科學則告訴你，這才是真正的正向思考成功心法：◎除了大膽夢想未來，還要看清可能的障礙。◎一向被視為會妨礙夢想成真的障礙，反而能加速願望實現。◎一逕的樂觀或完全忽視阻礙，並無助於成功，甚至會妨礙夢想實現。◎擺脫不切實際的夢想，判斷並自我調整目標，你可以更有效的分配精力，明智追求願望。只要加入再簡單不過的幾個步驟，WOOP魔法就能大大強化你對夢想的承諾，助你動力滿滿、早日實現願望！W（願望）：提出一個你認為有可能在一定時間內實現的願望。O（結果）：想像願望實現的美好結果。O（障礙）：深入思考攔阻你前進的真正原因。P（計畫）：你要怎麼做，才能克服或避開障礙。重新思考「正向樂觀」的內涵與層次 歐廷珍長年研究人類的動機科學，她的指導教授，正是現代正向心理學的大師兼鼻祖塞利格曼博士，但歐廷珍的研究主題，卻是要大家想想，樂觀真的是所有困境的萬靈丹嗎？她認為當下的潮流及研究，都沒能確實掌握正向思考的全貌。指導教授向大眾推廣樂觀正向的力量，子弟兵的研究題目卻是要打破樂觀的迷思，一開始跌破不少同行眼鏡。 她早在一九九○年代就著手相關研究，但在社會經濟和產業發展一片樂觀看好的氛圍下，她的研究一直沒能獲得重視，同事甚至都勸她最好改變研究方向。但她始終認為可以為社會帶來幫助，於是堅持了二十多年。一直到二○○九年，也就是全球金融海嘯之後，大家才意識到，失控的正向思考、樂觀過了頭帶來的苦果，她的研究也開始受到矚目。 多年的研究過程中，她與同仁得出一套具體的「心智對比」（mental contrasting）方法，可以將「專注於夢想」和「可能的障礙」有效在腦中進行連結，讓人們大膽做夢的同時，也能正視現實、面對恐懼、擬定計畫，並獲得採取行動所需的能量。 她還利用奠基於心智對比的「WOOP」四步驟流程，從基礎科學進階到生活應用領域，助人們夢想變實際，已經驗證可以讓人變得更健康、改善私人及職場人際關係，以及激發更好的工作表現。

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦快樂心靈診所精神科醫師／陳豐偉 知名作家、哈佛心理學者／劉 軒 諮商心理師、作家／蘇絢慧 多數人並不反對「負面思考」，但歐廷珍值得欽佩的是，她違反二十幾年前的時代潮流，累積符合科學社群標準的研究，讓我們能相信「心智對比」確實有用，不像「心想事成」，只是一句空泛的祝福。──快樂心靈診所精神科醫師／陳豐偉研究發現，純粹樂觀的夢想未來，反而讓人更難達成目標。本書教你如何做「正確的正向思考」。如果你一直想改變壞習慣，或覺得生活「卡住了」，不知道該如何擺脫現況，這本書所提供的心法，正是你需要的答案。──劉軒

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介歐廷珍紐約大學及漢堡大學的心理學教授，撰寫超過一百篇以上的論文與書籍篇章，深入探討人們「思考未來」一事，對於認知、情緒以及行為的影響。她目前居住在美國紐約市以及德國漢堡。相關資訊請參考：www.woopmylife.org。■譯者簡介楊玉齡輔仁大學生物系畢業。曾任《牛頓》雜誌副總編輯、《天下》雜誌資深文稿編輯。目前為自由撰稿人，專事科學書籍翻譯、寫作。 著作《肝炎聖戰》（與羅時成合著）榮獲第一屆吳大猷科普創作首獎金籤獎、《台灣蛇毒傳奇》（與羅時成合著）獲行政院新聞局第二屆小太陽獎。譯作《生物圈的未來》獲第二屆吳大猷科普譯作首獎金籤獎、《消失的湯匙》獲第六屆吳大猷科普譯作銀籤獎、《大自然的獵人》獲第一屆吳大猷科普譯作佳作獎、《小提琴家的大姆指》獲第七屆吳大猷科普譯作佳作獎、《雁鵝與勞倫茲》獲中國大陸第四屆全國優秀科普作品獎三等獎。 另著有《一代醫人杜聰明》；譯有《基因聖戰》、《大腦開竅手冊》、《兒腦開竅手冊》、《奇蹟》、《幻覺》、《念力：讓腦波直接操控機器的新科技‧新世界》、《夜班急診室》等數十冊（以上皆天下文化出版）。

產品目錄

產品目錄 推薦序 發揮「想像」的真實力量 陳豐偉 自 序 大膽做夢，務實逐夢 第一章 只做夢，不行動 第二章 夢想的真正好處 第三章 你的腦袋上當了 第四章 聰明逐夢 第五章 腦力全開：用心智對比啟動並連結非意識腦 第六章 WOOP魔法 第七章 WOOP！活出你的夢想人生 第八章 一輩子的好朋友 誌謝 圖片來源 注解

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