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如果, 愛能不寂寞

內容簡介

內容簡介 關於分手的真相，你究竟理解多少？當愛讓人失望，從心碎的裂縫中，你能否看見自己的需求？「也許過去我不曾有足夠的時間來認識你， 但我願意重新認識記憶中的你，和我自己。」 這一次，失去你，我終於明白了自己。原來，愛一個人，可以不必如此寂寞…… 已贈畢＝首刷限量‧隨書贈送＝已贈畢【寫下自己】探索卡片，每天練習，看見自己的美麗與脆弱……。每個曾為不懂愛而受傷的人，都會在這本書中看見自己。 最擅長「用關係說故事」的諮商心理師──許皓宜博士，繼《人生不能沒有伴》暢銷人氣之作後，用最觸動心魂的電影經典語錄，勾起我們深藏心底的情殤回憶，陪你重回愛別離的失事地點，以愛情心理學深刻剖析，那些失愛、錯愛時，心中最常出現的自我探問：「為什麼，愛不持久？」「為什麼，你會離開我？」「為什麼，分手卻放不了手？」 陪自己，看透曾經讓愛質變的心理需求坑洞，覺察失愛的癥結，告別這一世的傷痛與寂寞。 「這輩子不再被最愛所傷，更永遠不再傷害最愛。」 26句愛情電影語錄，陪你循遍曾經深深愛過的足跡，26個失愛心理探察，領你走出因愛跌落的人生隘口。 ＝精選摘錄＝ 「如果你不想被拒絕，最好的方法是先拒絕別人。」──電影 《 東邪西毒 》>>失愛診療室：「假裝冷漠，不代表我的心不會痛。」 「我這輩子什麼都沒有，最起碼還有點自尊。」──電影《秋天的童話》>>>>失愛診療室：「失愛後最重要的自尊，就是成為他心頭上那份最美好的記憶。 「遺憾，就是沒有結局的故事。」 ──電影《極光之愛》>>失愛診療室：「很久之後我才明白，別離後的「遺憾」，不是因為「太愛了」，而是一種「虧欠感」。」 「我們曾經以為愛的很深，很深。歲月卻讓你知道，它不過很淺，很淺。 最深和最重的愛，必須和時日一起成長。」──電影《艾蜜莉的異想世界》>>失愛診療室：「你想到失去他，頓時感覺，以後自己再也不能愛別人了。卻因為心空下位置，與你心靈真正契合的，才會在某個時刻悄然拜訪。」

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介許皓宜諮商心理師 國立臺灣師範大學博士，現職任教於國立台北藝術大學通識教育中心，並兼任學生諮商中心主任。 曾受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練，是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。長期於公共電視「爸媽囧很大」等節目擔任客座來賓和親子教育專家。 她在大專教學多年，也曾走入醫院和社會角落，聆聽發生在不同場域的故事。隨年歲往上攀爬，她越能體會：人們在關係與自我的探尋中，內心所盼所求，不過「真誠」二字而已。 所以她真誠地回到自己初衷所愛的書寫——以一種面對人心的深刻與同理，反覆咀嚼自己、父母、伴侶的心聲，以及生命中的各種關係。 她寫出了發生在我們內心深處的故事，點出未曾解開的心結，唯有覺察到曾經幽微隱藏的情緒，化解心中的暗影，才能將所有緣分化作一輩子最美好的回憶。 曾出版著作：《人生不能沒有伴：找回各種關係裡的安心感》《與父母和解，療癒自己的不完美》《教出情緒不暴走的孩子》《在愛情的四季裡，妳依然可以做自己》《聽孩子說，我們忘了的事》（有聲書）。 FB粉絲團：許皓宜．心理學與生活https: www.facebook.com Dr.Hsu1231

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產品目錄 【作者序】我在愛情中拯救失望。Chapter 1 愛之初の玻璃心。擁有，原來不只是幸福。因缺乏而渴望的愛，留不住〈失愛診療室〉你會愛上什麼人，一路以來都有跡可循用「為我而活」折磨、耗盡最愛〈失愛診療室〉認識住在心裡的「嬰兒陛下」從戀人的倒影中，看見自己〈失愛診療室〉由五感幻化的愛，錯判戀人的實相愛讓人勾魂，也讓人失魂〈失愛診療室〉想佔有時，壞感受就會傾巢而出破壞欲，讓你錯過了幸福〈失愛診療室〉是「命運造化」，還是你本就信仰不幸？當愛落入罪咎與修復的輪迴〈失愛診療室〉從「遠端記憶」到「此時此地」當愛上了癮，心也開始失控〈失愛診療室〉陷入「愛成癮」的四種心態漂浮自我，讓你在愛中載浮載沈〈失愛診療室〉越是保持距離的，你越渴望。Chapter 2 愛別離。還愛著你，為什麼，你想離開我？依戀不放，就能修成正果？〈失愛診療室〉對愛依戀的特徵分手，有時只是為了解脫〈失愛診療室〉該等待被愛，還是先去愛？一旦愛了，就無法畫上句點〈失愛診療室〉失愛時， 救自己一命的「心理韌性」費盡力氣，最後我還是失去了你〈失愛診療室〉三角關係的親密與拉鋸當愛，名存實亡〈失愛診療室〉人一輩子，該有幾位情人？當愛出現瑕疵，能否無畏走下去？〈失愛診療室〉掌握生活中關鍵的那一秒你是愛我，還是同情我？〈失愛診療室〉同情和愛情的區別Chapter 3 不甘心の殘念。分手，放不了手。「我累了」，只是想分手的理由〈失愛診療室〉打破心理「全好全壞」的極端連結恨與報復，讓心負重累累〈失愛診療室〉一生無法迴避的，愛與恨，明與暗，生與死還愛著，卻假裝冷漠〈失愛診療室〉為什麼「情感交流」對伴侶如此重要？不允許被取代，就能封存愛？〈失愛診療室〉從「融合」到「分化」的心理界限失去的痛，用宣洩儀式淘盡〈失愛診療室〉為何「心痛」時，無法好好「思考」？還清遺憾的債〈失愛診療室〉那些未竟的殘念：和自己心裡的遺憾對話Chapter 4 心失事後の甦醒。從「我和我」到「你和我」。喚醒曾信仰初愛的靈魂〈失愛診療室〉拋開「醜小鴨」情結，找到自己的幸福歸屬保有愛的彈性，看見幸福〈失愛診療室〉什麼樣的愛最難挽回？犧牲，生而死而生〈失愛診療室〉「深入彼此靈魂的愛」，七階愛的修行當我想起你，心還會被觸動〈失愛診療室〉學習當一個「好的親密愛人」【後記】給未來的愛。

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試閱文字

自序 : 【作者序】
我在愛情中拯救失望。

某年的七夕情人節，另一半在袖口裡夾帶著一朵玫瑰花。一進門，就給我「驚喜！」相處多年依舊如此，還是令人感動不已。
然而，情人節的好時光只維持了片刻，稍晚，因為莫名小事我們起了爭執，那玫瑰就這樣被遺忘一夜，曝露在空氣中乾渴枯去。
隔天，對另一半的惱怒已不如昨晚來得劇烈，我才注意到被晾在一旁的玫瑰花，她已是一副要魂歸西天的模樣。我趕忙把花插進水裡，想救她，等了半天卻沒有絲毫起色。當下，我頹喪地像個失去母親乳房的孩子，心裡的某個角落被逐漸靠攏的雲層給填滿，漾起陣陣水氣。
突然，一個聲音從大腦傳來：「玫瑰花的重要性怎可與乳房比擬呢？」
於是，我開始專注在這句話所傳遞的訊息。然後發現，原來那個漫著霧氣的角落，居然盛滿自己對愛的記憶與哀悼，以及對情感逝去的恐懼。某些總是儲存在未知潛意識當中的經驗法則（通常是過去的失敗經驗），在時間的行進中，被我們每天所經歷的新事件給活化、引發、觸動。就在不知道何時的某一刻，心靈的警鈴大響，讓我們變得無法控制自己的所感、所想、所為──特別是在情愛和婚姻關係中。
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我們在常人面前往往是個淑女君子，在愛情和關係裡卻成了怨女瘋子。儘管大腦每天都在訴說著：「不要這樣！不要重複這樣！」負向思考的心魔卻老是比正念更容易進駐心底。
「是的，玫瑰花之於現在的我，就彷彿乳房之於嬰兒的我。」我開始和大腦裡那個聲音對話，聆聽自己內在沮喪的告白（你或許明白，無聲的自言自語本身也具有一種覺察和療癒的功能）。
我突然想起：在嬰兒的世界裡，當乳房遠去，他們就哭泣地如同死亡到來般焦慮，除了肚子餓之外，更害怕失去乳房所伴隨著的母親的愛──就像當玫瑰花逐漸枯去的當下，我是否也同步地幻想了愛情的嬌弱、無能與逝去呢？
於是，新的思考像灌注心底的甘泉般，喚醒身心通道間潛藏的力量，讓我脫離了嬰兒般的無助狀態，注意到現下時空中靈活有力的手腳（開玩笑，結婚後所增加的體重可是紮紮實實的）。我明白此時此刻的自己並不嬌弱、也不無能，但我承認自己確實遇上了挫敗感──正如同這一段婚姻、上一段感情，還有再上一段感情……
在失而復得的現實感中，我拿起枯萎的玫瑰花與刀剪，削落一截她下端的莖脈，拔掉幾片乾扁散開的花瓣，最後怕她嬌貴怕熱，還放到窗邊吹吹冷風。我其實沒有半點培植植物的常識，當時的所作所為，全憑心裡升起的一種追尋愛的本能。
✡✡✡
傍晚下班，接了小孩回家。打亮燈，赫見玫瑰的莖脈重現英挺，原本虛弱的花瓣彷彿吸足真氣，向上迎接空氣中飽滿的養分。
「媽媽，她活了耶！哇，好漂亮喔！」女兒在旁邊興奮地大叫。
內心也因此激動不已的我，趁著另一半回家，趕緊拿出救活的玫瑰花向他獻寶（是的，那時已經忘記先前在吵什麼了）。
「哇，我看妳傳來的照片，還以為是假花耶！」他一邊對這份「奇蹟」驚呼，一邊又從身後拿出另一朵玫瑰花。
我很感動，真的。
但這次的玫瑰花，他不小心放在袋子裡壓扁了。
於是，我又開始另一個救命的歷程……
✡✡✡
愛情之於玫瑰花的生與死，恰令人想起那句話：「問世間情為何物，直叫人生死相許。」這句傳誦佳言讀來多麼淒美，但每每聽見，我都想把「死」放到「生」之前，改成「死生相許」。
為什麼呢？
若讓我用心理學來重新詮釋這句話。愛情裡的「死生」，並不只談生命的誕生或死去，我更喜歡將「死」、「生」這兩個字，看成「破壞」與「延續」。正如同我們看待愛情，總希望它能長長久久、延續不斷，這是盼望「生存」的力量；但也就是這種期待，讓我們忽略了內心深處其實也存在著「破壞」的欲望。
在心理學家的解釋中，這種「破壞」的衝動並不真是要讓自己全然地死去或滅絕，而是人的內在總有一種深刻的渴望，要將自己留在求生不得、求死不能的矛盾狀態中，才能體驗於痛苦中尋求快樂的生命張力。
猜猜看，讓我們體驗這種心理矛盾狀態的最佳場域會是哪裡？──是的，正是當青春初來乍到，我們遇上一個人，然後狠狠擦出愛火的時候。
所以愛情的本質並非全是美麗──或者我該說，愛情之路即使從美麗的風景開始，到頭來仍會穿越內心深處充滿死生矛盾的不毛之地，沿途自然充滿槍林彈雨的陷阱。但當實際走過一遭，我們才發現：原來最美的愛情啊，便是讓我們認識那些既原始又真實的、既狂熱又強烈的潘朵拉欲望，並且學習，找到這些衝動能夠在生命中安適、甚至發光發亮的地方。
你說，愛情的過程如此，怎能讓人不感到又愛、又怕？又想靠近，又忍不住退卻、甚至放棄呢？
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也許你曾經和我一樣，在愛情中感到退卻與害怕，在放棄一段關係的回憶裡承載許多生命遺憾的過往。
但你是否想過：也許我們當中有許少人，曾經背地裡偷偷查詢過往情人的現況？（也許在天涯的某個角落，你的名字正被某人在網路上搜尋著）。
不管現在的我們，是愛與不愛、幸與不幸，似乎總有一些人會偶然浮現在心頭？
某些年代久遠的電話號碼（或者該說call機號碼？郵件信箱？），在那麼一瞬間，不經意地被你脫口背誦出來了？
在路邊的那個角落，會不會不期而遇一個曾經熟悉的身影？
是否，你也在心裡悄悄地問過：那些過去的曾經，你們都好嗎？
如果──我只是說如果──我們還能再見一面，那些曾經愛著、恨著、妒忌著、悔恨著的…今時今日是否都不一樣了？
我們之間的那些愉快和不愉快，還能有改變的一天嗎？
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是的，曾經走過的，即使最後分離，都已經在彼此生命刻畫下痕跡了；否認那些過去的生命足跡，就像否定了某部分的自己，太可惜了。
撿起過去的青春與愛，不是為了念念不忘，是為了也許還在困惑、感嘆、遺憾的自己，從愛的禁錮當中釋放出來。
也許過去我不曾有足夠的時間來認識你，但我願意重新認識記憶中的你，和我自己。

謝謝曾經愛過我的你，也謝謝曾經愛過你的我，
然後我們終於明白：原來，失去你，我才明白如何擁有真正的自己。

當我們如此，生命將誕生更多行進的力量。

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