內容簡介
內容簡介 一杯好蔬果,可以抗癌、清腸、瘦身、美膚!就把家裡現有的蔬果,通通打成好好喝的保命營養素!超值收錄!52種最受歡迎的蔬果,300道一定好喝的健康配方!一眼就會!材料作法大圖解,全書超過1500個圖示,自製現作超方便!當季蔬果不怕買太多!就趁最新鮮美味的時候,通通打成汁來喝!只知道高纖、高營養,卻不認識擁有神奇功效的第七營養素--植化素?不可思議的植化素,擁有淨化人體的神奇能力,全都藏在新鮮蔬果裡。本書收錄52種最受歡迎蔬果、300道一定好喝的健康配方,要對抗疾病、清除體內代謝廢物、享瘦身、養美肌,天天有譜!【本書特色】新鮮蔬果不只高纖、高營養,還有滿滿的救命植化素!本書將告訴你--1. 神奇的植化素是什麼!2. 家裡現有的好蔬果,健康功效超驚人!3. 蔬果怎麼處理才對、怎樣做才好喝!4. 300道一定好喝的健康配方!5. 材料作法一眼就會,絕對不麻煩!
產品目錄
產品目錄 Part 1 一個按鈕,一杯滿滿的健康美味!家裡現有的蔬果,通通「超級營養」!認識植化素,享用蔬果有重點!蔬果汁這樣喝,健康瘦身兼美顏!挑對搭配食材,蔬果汁一定好喝!新鮮現做,不可或缺的工具! Part 2 紅色蔬果蘋果蘋果優酪乳:緩解經前症候群亮眼蘋蘿汁:明亮眼睛蘋果莓香牛奶:護心血管‧防尿道感染蘋安富貴:護膚‧止瀉蘋果香梨汁:促進消化蘋果山藥汁:增強免疫力‧改善膚質水果多多:補充體力‧增加飽食感紅潤纖果汁:補鐵‧潤膚蘋果滋味:增強記憶力‧亮膚香蜂蘋果汁:舒壓解憂味蕾小尖兵:爽口醒胃ACE活力果汁:美白‧嫩膚 櫻桃櫻桃泡泡:減緩腸胃不適紅粉知己:消除疲勞‧預防感冒水果瑪琍:瘦身‧潤膚‧淡化色素櫻桃豆奶:增強免疫力‧提振精神 番茄粉紅蘋果蘇打:消炎‧去水消腫番茄櫻桃優格:養顏美白‧補血番茄活力果汁:提振精神‧增強體力草地狀元:護眼‧護膚茄樂優酪乳:細緻皮膚‧清腸番茄檸檬蜜:美白‧抗老化活力番茄汁:防癌‧增強抵抗力紅色情挑:活化腦細胞‧降膽固醇番茄豆奶:增強抵抗力‧抗菌鮮活番茄飲:涼血‧增強免疫力番茄醋飲:明目‧補血‧養顏白皙鮮果汁:美白‧淡斑 西瓜西瓜甜果漾:利水‧消腫魔力甜瓜汁:促進代謝西瓜牛奶:消熱‧解痛紅顏西瓜汁:美膚‧抗老 草莓芹莓汁:助消化‧降血脂窈窕鮮莓汁:通便‧增強體質少女情懷:消除疲勞漂浮草莓飲:美容‧養顏 葡萄柚(紅肉)活力雙柚汁:增強體力‧提振精神香柚蜂蜜奶茶:潤膚‧預防便祕梨香蜜柚汁:安眠‧預防便祕百里香葡萄柚汁:美顏‧消腫‧助消化 甜椒青澀時光:增進食慾三色彩椒汁:造血‧活膚紅椒香檸汁:抗老化‧護膚金玉滿堂:預防感冒 Part 3 橘黃色蔬果鳳梨蘿鳳汁:增加扺抗力‧抗細小皺紋香梨蜜桃汁:潤膚‧補鐵‧助消化百合安眠汁:清心安眠‧鎮靜止咳鳳中傳奇:消除水腫薄荷鳳梨汁:消除脹氣‧瘦身纖體鳳梨香葡汁:補血‧止暈‧養肝明目鳳梨健康飲:通便纖體‧預防中風鳳香百匯:減輕疲勞美膚彈性汁:細緻皮膚‧促進代謝鳳梨檸檬醋:美白‧纖體陽光森巴:解膩‧美顏熱帶鳳梨優酪:嫩膚‧美白 柑橘大力卜派:生津止渴‧美顏柑橘家族:美白‧平衡血脂香橘冰淇淋蘇打:消暑‧養顏‧美白橘香菠蘿汁:纖體‧美白 柳橙鮮橙蜜桃汁:順腸通便營養多果汁:亮膚‧護眼雪顏紅橙汁:順腸通便‧美顏橙汁到手香:除脹氣‧提振精神美白多C飲:潤膚‧美白白皙甜橙蘇打:消暑‧嫩膚‧舒壓香橙檸檬蜜:預防感冒‧抗感冒柳橙雪球:補充體力‧美白橙香蛋蜜汁:強健骨骼璀璨金黃:亮膚‧淡化黑色素橙汁香蕉飲:健胃整腸‧通便酒橙優酪冰沙:消暑‧舒壓 楊桃窈窕楊桃汁:美顏‧瘦身纖體星星果橙汁:護膚‧增加免疫力星星知我心:生津消煩,止咳潤喉P57楊桃蜂蜜汁:預防感冒‧生津止渴 芒果金碧輝煌:潤膚‧護眼芒果香奶:保養眼睛抗癌鮮果汁:防暈‧止吐南國風情:止咳‧改善喉頭緊束 桃子桃子多多:健胃整腸活力桃子汁:增強活力杏仁桃子豆奶:強化骨骼瓊漿玉露:清肺‧潤喉 哈密瓜甜瓜蜜李汁:強健肝臟青春甘泉:整腸‧美膚蜜瓜美白果露:利水‧抗老化活力密瓜汁:助成長‧補體力 金桔大桔大利:開胃理氣‧止渴潤喉桔香苦瓜汁:清涼解毒金桔楊桃汁:潤喉爽聲金桔香橙蘇打:養顏美容 木瓜木瓜羊奶:增強抵抗力南國豔陽:健胃‧豐胸木瓜蛋蜜奶:消除疲勞‧開胃木瓜可爾必思:整腸‧消便祕木瓜優格:豐胸‧嫩膚錦上添花:潤腸‧健脾胃‧助消化香蕉木瓜酪:豐胸‧通便木瓜薏仁豆奶:改善便祕木瓜多多:預防便祕木瓜香橙飲:順腸通便木瓜葡萄柚汁:養肝解毒‧美白‧舒壓元氣木瓜飲:健脾‧助消化 百香果百香檸檬飲:消除疲勞活力百香果汁:提振精神熱帶百香誘惑:幫助消化百香果優酪乳:清腸‧開胃百香果柳橙汁:消暑‧美白百香果菠菜汁:護髮‧清腸百香果多多:順腸通便百香果蘇打:振奮精神百香果蜜桃飲:養顏美容百香果醋飲:改善便祕百香果綠茶汁:美白‧清腸百香柚子汁:消脹氣‧解膩 甘蔗微笑蔬果汁:口腔保健牛蒡甘蔗汁:增加免疫力亮眼甘蔗汁:護眼‧清熱‧止渴美白纖體汁:降膽固醇 胡蔔蔔蘿蘋香蕉飲:護眼‧增加扺抗力。橘香安神飲:寧心‧消煩‧清熱‧解渴補血紅葡汁:補血‧強健體質傾城紅顏:健胃整腸‧美膚‧消脂紅蘿蔔蘋果汁:助消化‧亮膚明眸紅蘋汁:護眼‧增強抵抗力神采飛揚:口氣清新‧護眼紅蘿蔔養生飲:護眼胡蘿蔔A多汁:護眼‧預防退化性黃斑症漂亮寶貝汁:補鐵‧護膚胡蘿蔔豆奶:明亮眼睛‧抗老化胡蘿蔔香奶:舒壓‧補體力 南瓜南瓜牛奶:健腦‧補體力南瓜樂園:防癌‧抗老南瓜棒棒:利尿‧通便南瓜優酪乳:增強免疫力 薑薑蘋洋梨汁:治療黃疸‧消炎蜂蜜薑汁:預防感冒‧緩解感冒薑香蔬果汁:活血暖身‧消脹氣薑汁蘋果蘇打:緩解感冒‧消炎‧鎮痛 Part 4 綠色蔬果檸檬薄荷檸檬汁:潤膚‧美白舒壓檸檬飲:舒壓‧潤膚‧改善疲勞檸檬蘆薈露:潤膚‧美白粉紅豆奶:潤膚‧美白‧抗老化 芭樂芭椒公主:養顏‧預防壞血病番石榴汁:促骨骼發育‧強身樂香果菜汁:降膽固醇白裡透紅:美白‧養顏 酪梨酪梨香奶:預防骨質疏鬆酪梨牛奶:強身‧預防骨質疏鬆酪梨青春露:護膚‧抗老化酪梨麥苗飲:護膚‧增強抵抗力 奇異果奇異果驚奇:助排便‧舒壓酸甜奇異果:助傷口癒合‧預防感冒青春奇異果汁:養顏‧抗老化奇異果甜漾:增強免疫力‧止渴‧利尿 小黃瓜小黃瓜蜜飲:解暑‧促進代謝輕盈雙瓜汁:消腫‧護膚‧促進代謝綜合鮮果豆奶:護髮‧消腫‧護膚青澀年代:美白‧改善疲勞‧預防感冒 菠菜菠菜蘋果汁:預防動脈硬化‧強身菠菜牛奶:舒壓‧強健體質香橙菠菜能量汁:改善貧血菠菜香豆奶:抗老化‧強健體質 蘆筍蜂蜜蘆筍汁:寧心安神‧解煩躁絲瓜蘆筍汁:預防心臟病‧降血壓‧抗癌蘆筍梨汁:潤肺化痰‧安神蘆筍蜜蘋汁:鎮靜‧舒壓 小麥草綠色大地:防癌‧降血脂‧清腸小麥草汁:抗老化‧預防慢性病綠色夢田:降火氣‧降血壓綜合小麥草汁:抗癌‧健腦‧補體力 芹菜西芹番茄汁:養肝解毒‧助消化‧開胃香芹蔬果汁:涼血‧降血壓‧除緊張西芹蘋果美膚蜜:美顏‧纖體瘦身西洋芹醋飲:安眠‧舒壓‧抗老化綠色奇蹟:美腿‧促進代謝柿柿順心:利尿‧平衡血壓香芹纖活汁:促進代謝‧利尿‧消暑葡香西芹汁:消除疲勞‧養肝清秀佳人:潤腸‧通便清新蔬果汁:促進代謝‧利水洋芹蜜瓜汁:整腸‧健胃梅香洋芹汁:增加抵抗力‧清腸 萵苣纖綠果泥:促進腸道蠕動P15美莓精力湯:預防尿道感染蜜桃美胸汁:美顏‧豐胸萵苣美人:消炎消腫‧促進代謝 地瓜葉薯葉蘋果汁:防高血壓‧退肝火‧利尿地瓜葉苦瓜汁:降膽固醇‧潤膚地瓜葉芭樂汁:護膚‧清腸地瓜葉活力飲:補體力‧美白 花椰菜綠花椰牛奶:美顏‧防癌綠花椰養生飲:助排便‧護眼青青河畔:顧眼‧護牙花椰健康飲:防癌‧抗老化 青江菜青江菜鳳梨汁:柔膚‧解膩‧助消化青江香豆奶:美顏‧護眼香江果汁:舒壓‧細緻肌膚青江菜番茄汁:嫩膚‧淡斑.清腸 Part 5 白色蔬果香蕉香蕉鮮奶酪梨汁:潤膚‧通便香蕉健康飲:保健腸胃香蕉椰果汁:寧心‧舒壓香蕉牛奶:提振精神香蕉芝麻牛奶:黑髮‧養顏‧通便香蕉番茄牛奶:強健骨骼‧清腸香蕉蜜瓜開胃奶:開胃‧補體力香蕉冰摩卡:提振精神蕉蕉瘦身奶:通便‧補體力香甜蘇打果汁:除煩‧止渴香蕉奶冰淇淋:補體力‧舒壓香蕉豆奶:促進傷口癒合 梨子高山長青:生津‧潤燥梨子葡萄飲:強心‧預防尿道感染奇異果梨汁:預防心血管疾病梨子的祕密:順腸通便‧增強體力 牛蒡牛蒡汁:壯陽‧降膽固醇‧預防中風牛蒡舒活汁:順經‧潤膚牛蒡龍果汁:順腸通便香吉士纖果汁:助排便‧美白 黃豆芽葡萄芽蜜飲:抗氧化‧強化骨質黃芽青春露:清熱解毒‧護膚黃豆芽果汁牛奶:清熱‧健腦‧補體力杏仁香豆奶:美顏‧增強體力 苦瓜荔枝苦瓜汁:解毒‧補血‧通便番茄苦瓜蜜:開胃‧止渴‧降火愛情海:助消化‧解暑‧降血脂苦瓜蘋果汁:降血脂‧提高抵抗力苦瓜蘆筍汁:促進代謝‧利尿‧解毒桂花桑椹苦瓜汁:改善貧血、頭暈苦瓜牛蒡汁:促進代謝‧清熱‧退火蜜桃山苦瓜多多:美白‧清宿便 洋蔥洋蔥西洋芹汁:清腸‧抗老化核桃洋蔥飲:降血壓‧改善頭痛洋蔥番茄汁:增強免疫力洋蔥蘋果汁:消除疲勞.順經 苜蓿芽楓糖苜蓿芽汁:消除疲勞、防癌苜蓿芽蘋果汁:護髮‧強健體質苜蓿芽果菜汁:抗老化‧預防成人病香蕉新樂園:清熱‧整腸 山藥山藥牛奶:固腎‧益精山藥黑豆漿:抗老‧補腎‧解毒山藥果汁牛奶:健胃整腸山藥麥芽飲:養顏‧潤肺‧抗老香吉士優活飲:助消化‧順腸通便山藥可爾必思:舒壓‧消除疲勞山藥蘋果香奶:整腸健胃‧美顏山藥蜜奶:消除疲勞山藥蓮藕汁:增進體力‧美白山藥薏仁汁:美膚‧解毒山藥牛蒡汁:強健體質‧固腎山藥芝麻飲:護髮‧養顏‧抗老 高麗菜柚香甘藍汁:潤腸通便‧嫩膚菠蘿甘藍汁:消除疲勞‧預防感冒高麗菜蔬果汁:順腸通便綜合果菜汁:預防便祕‧安神 蓮藕無獨有藕:美白肌膚,預防感冒蓮藕蜂蜜汁:清熱‧健脾養胃紅蘋蓮藕汁:預防白髮‧護髮蓮藕芒果汁:抗老‧補體力 白蘿蔔白色巨塔:順腸通便‧美白白蘿蔔番茄洋芹汁:抗老‧纖體瘦身白蘿蔔芥菜汁:健胃‧助消化白蘿蔔柿子汁:預防感冒 Part 6 紫黑色蔬果葡萄葡萄紅顏酪:補血‧抗老葡萄優格:補血‧助消化‧預防貧血戀戀葡萄飲:開胃‧強化骨質金色陽光:清熱‧除煩青春回憶錄:健腦‧美白紫色國度:寧心‧活血葡萄鳳梨汁:預防貧血‧防癌紫葡香戀:預防貧血‧抗老葡萄多多:補血‧整腸‧開胃澄紫葡萄醋:補血‧去脂葡萄冰淇淋蘇打:舒壓‧補體力葡萄桑椹汁:補血‧消除疲勞 藍莓莓飛色舞:抗癌‧預防尿道感染藍莓精力湯:補體力‧防癌藍莓凍飲:美膚‧明目藍莓優活飲:助排便‧強骨骼 火龍果(紅肉)雲淡風清:潤腸通便‧健腸胃火龍果多多:助消化‧順腸健胃甜瓜果汁:降血壓‧美膚繁星點點:除煩‧美膚 桑椹桑椹牛奶:亮髮‧明目桑椹可爾必思:舒壓‧補體力紫色魔法:潤腸‧護膚桑蜜醋飲:養肝腎‧補氣血 紫甘藍紫色姊妹花:防癌‧順腸通便紫甘藍可爾必思:健胃整腸‧提振精神月光寶石:健脾‧補血‧美顏葡萄紫甘藍:嫩膚‧明目 甜菜根青春容顏:抗老‧排毒甜菜根鳳芹汁:造血‧助消化甜菜根水果汁:造血‧增強免疫力甜菜根草莓優酪乳:養肝‧助消化 芋頭芋頭芝麻奶:健脾‧補體力芋香綠奶:潤腸‧通便芋頭香奶:護牙‧舒壓芋頭山藥薏仁奶:預防胃炎、胃潰瘍 附錄一:蔬果汁飲用Q&A現場 附錄二:分量多少,查清楚最好!附錄三:蔬果盛產年曆附錄四:300道蔬果汁功效索引