■作者簡介
西多昌規(Nishida Masaki)
精神科醫師暨醫學博士。史丹佛大學醫學系睡眠‧生體節奏研究所客座講師。
1970年生於日本石川縣,畢業於東京醫科齒科大學。曾任職於日本國立精神‧神經醫療研究中心醫院,而後擔任哈佛大學醫學院研究員,目前擔任自治醫科大學講師。擁有日本精神神經學會專門醫師和睡眠醫療認定醫師等多數證照。至今不僅臨床診斷過眾多病患,更擔任產業精神科醫師,研究企業的心理健康問題。目前於史丹佛大學研究睡眠醫學。
著有《不被情緒左右的28個練習》(三采)、《管理你的慌張:「慌」能激發鬥志,也會壞事,所以要管理,這是經醫學證實有用的臨場絕招》(大是文化)、《圖解完全消除疲勞法》(大田)、《休息的技術:成功人生的ON/OFF充電指南》(天下文化)等眾多作品。
■譯者簡介
蘇聖翔
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