擁抱不完美, 做回真自我: 阿德勒教你如何情緒解套 | 誠品線上

感情を整えるアドラーの教え

內容簡介

內容簡介 掌控情緒就可以改變自己！向阿德勒學習與情緒共處的智慧●情緒不是拿來隨處發洩，或者強自壓抑的東西，而是我們生涯的拍檔。●當憤怒化為「憎恨」時，想像一下會帶給自己什麼樣的結果。●當你感到嫉妒時，要先承認這份情緒，仔細檢視自己對對方的猜疑。●憂鬱，是逃避課題、補充能量的時間。●人因為有自卑感，才會為求彌補自卑，轉而「追求優越」。「我遷怒到其他人身上，不小心說了很過分的話……」「為什麼我這麼糟糕？」你是否認為這樣子的心情，是讓自己苦惱的種子？本書將透過阿德勒心理學，幫你化煩惱為助力！人生而在世，多少都會為這些負面情緒所苦。如果說，世上沒有不煩惱的人，似乎也不為過。在職場上、家庭中，或者朋友之間──人們常為了一點小事情生氣，要不然就是莫名感到不安，想著：「這樣下去究竟好不好？」受種種情緒擺布，讓我們把自己搞得疲累不堪。你會不會覺得，這樣實在很不值得呢？然而，人們確實是可以掌控情緒的。身為諮商心理師的作者，以阿德勒心理學為基礎替人做諮商服務，逐一詢問前來的人有什麼樣的煩惱，這些經驗讓他發現，其實大家的煩惱都殊途同歸。亦即：「我總是忍不住陷入情緒化，或者不小心將不愉快的心情寫在臉上，這個問題有沒有辦法靠自己解決呢？」事實上，這份情緒正是引起諸多煩惱的元凶，而且一個人能否控制好情緒，往往也是人生幸與不幸的分水嶺。本書以阿德勒心理學為本，教導讀者如何正視自己有關憤怒、不安、嫉妒、憂鬱、自卑感等情緒，並提供控制上述情緒的方法。情緒是一種能量，要用在好方向或壞方向，端看你如何決定。阿德勒認為，擁有憤怒、不安、自卑感等負面情緒並非壞事，有時不安反而可以促使人行動，憂鬱則是邁向下一階段前的充電期，只要正視並善用情緒能量，接受自己有情緒、有不完美的一面，就能找回零負擔的自我！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介岩井俊憲阿德勒諮商心理師，中小企業診斷師。1947年出生於日本栃木縣，1970年畢業於早稻田大學。曾任外商企業管理職， 1985年創立HUMAN GUILD股份有限公司，任職常務董事。阿德勒心理學為中心，透過HUMAN GUILD進行諮商活動並舉辦各種心理學講座，除此之外也受各企業與自治團體之邀，開辦以阿德勒心理學為基礎的勇氣、領導、溝通相關培訓課程。主要著作有《阿德勒教你輕鬆建立人際關係》（暫譯，大和書房）、《用漫畫輕鬆讀懂阿德勒職場勇氣心理學》（究竟出版）、《阿德勒流傾聽術，教你敲開人的心扉》（暫譯，かんき出版）等等。●HUMAN GUILD官方網站：http: www.hgld.co.jp●岩井俊憲個人部落格：http: blog.goo.ne.jp iwai-humanguild■譯者簡介羅小如

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