腸道健康不變胖! 81個打造易瘦體質的秘訣 | 誠品線上

一生太らない体をつくる腸健康法

內容簡介

內容簡介 決定肥胖的關鍵不是基因而是「腸道」！81個不需忍耐、也不需勉強的瘦身方法！「我明明吃得不多，可是為什麼瘦不下來？」這不是胖子的藉口，而是事實！根據近年來的研究發現，肥胖者與非肥胖者腸道內部的細菌種類有所不同。胖子即使限制食量也還是會胖。而瘦子就算稍微大吃大喝也不會影響到身材。本書作者以自己的肥胖為研究主題，在2個月內就減掉10公斤，頭髮與皮膚都恢復光澤，身體的中性脂肪與血糖值也回到正常值，免疫力變強、也沒有重大疾病，整個人看起來年輕不少。經過這段時間的體驗與研究歸納後，發現能夠讓人重返青春的主要因素便是「腸道裡的細菌」。 本書首先解析一般人對肥胖的錯誤觀念並說明腸道與肥胖的關係；接著針對不同需求，提供有效的「腸道健康法」，告訴你如何清潔腸道、養成投好壯壯的健康腸道；最後透過「腦」解放「腸道」並達到瘦身的效果，只要改善生活及飲食，就能夠有效抑制腸道內「有害菌」的數量，而腸道內的「益菌」增加，不管是誰都可以變瘦！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介藤田紘一郎1939年，出生於中國東北。東京醫科齒科大學醫學系畢業後，完成東京大學研究所醫學系研究科博士課程，成為醫學博士。歷經金澤醫科大學教授、長崎大學教授，而後成為東京醫科齒科大學研究所教授，現在是該所大學的名譽教授與人類綜合科學大學教授。專業領域是寄生蟲學與熱帶醫學、感染免疫學。1983年因發現寄生蟲體內的過敏原，獲頒小泉賞。2000年由於人類ATL病毒傳染途徑等研究獲得日本文化振興會社會文化賞以及國際文化榮譽賞。主要著作有《腸内革命》、《決定版 正しい水の飲み方‧選び方》、（海竜社）、《アレルギーの9割は腸で治る》、《子どもをアレルギーから守る本》（だいわ文庫）、《心的免疫學》（如果出版社）、《50歲以後，不要吃碳水化合物：不生病、不失智、不衰老的養生法》（晨星出版社）。林昆樺

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