活到125歲的長壽秘訣 | 誠品線上

125歳まで生きる方法

內容簡介

內容簡介 人類可活的歲數，比你想像中的要長很多 ◎本書用Q&A的方式，問出了許多長久以來看似理所當然的疑問。人體的各個構造和我們的生活規律背後卻都各自有其用意，了解人體知識、解開長久以來的疑惑！◎搭配逗趣圖解，輕鬆又有趣！短篇幅問答方式，讀起來無負擔！◎除了闡述人體相關知識外，作者亦舉出許多自然界中的動植物作為例子，除了能了解各種動物間與人類的差異性外，也能一窺造物者創造自然界的奧妙之處！在遺傳基因的設定下，人體的細胞在125年左右才會凋零，迎向死亡。然而，人類的死亡年齡卻普遍比125歲提前了許多。究竟為何大多數的人無法存活到這個歲數呢? 循環生理學博士用50個Q&A，帶你輕鬆學習奇妙的人體知識：Q：一天三餐的依據是什麼？A：因為醣質的能量供給只能維持３～４小時！ Q：為什麼嘴巴與鼻子互相連接？A：因為要判別進入口中的物質是否具有毒性！ Q：為什麼人們要有規律的生活作息？A：因為人體有節律，並按照一定的週期規律在運轉！日常生活中許多看似平凡的規律、身體反應機能，背後卻都有其存在的意義。而了解這些體內的組織架構、運作方式，便能懂得如何健康、正確地使用我們的身體。找出與身體和諧共處的方法，從現在開始實施，健康活到125歲！人體知識Q&A●人為什麼會變老？●為什麼吃美味的食物會感到幸福？●吹彈可破的肌膚，為什麼會變得粗糙乾裂？●為什麼脂肪一旦生成就難以消減？●不能過度攝取鹽分的理由是什麼？●想培養孩子多才多藝！該從什麼時候開始讓孩子學習？●幸福地老去的祕訣是什麼？●若想要長壽的話，該怎麼做才好呢？

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介西田育弘防衛醫科大學生理學講座教授。循環生理學家。醫學博士。1953年生於兵庫縣蘆屋市。宮崎醫科大學醫學系醫學科畢業。有多篇論文、學會發表和演講。日本病態生理學會理事。日本生理學會學術雜誌編輯委員。■譯者簡介曾盈慈實踐大學應用中文系輔應用日文系畢業。曾於日本擔任口譯員、出版社編輯等資歷。現為專職譯者。熱衷閱讀，尤愛文學散文、旅遊紀行、小說。

產品目錄

產品目錄 前言Chapter.1 與人體相關的簡單疑問Q01：每到某個時間點就昏昏欲睡，生理時鐘是實際存在的嗎？Q02：為什麼腸道會被稱為第二個大腦呢？Q03：人體為什麼是溫暖的？Q04：細胞究竟為何物？Q05：為什麼身高會隨著年紀增長而縮水？Q06：一天三餐的依據是什麼？Q07：「幹勁」從哪兒生出來？Q08：為什麼深呼吸能舒緩緊張感？Q09：人體是如何組成的？Q10：幸福地老去的祕訣是什麼？Chapter.2 成長中的身體－－0歲開始的生理學Q11：孩童時期變胖的話，長大成人後真的很難瘦下來嗎？Q12：挑食的壞習慣應該在孩童時期就改善嗎？Q13：想培養多才多藝的孩子！該從什麼時候開始讓孩子學習？Q14：青春期時體驗「心跳加速」、「亢奮不已」的情感是好事嗎？Q15：晚上幾點之前關掉遊戲機就寢最為理想？【生理學家之眼】－－遵照生理學的方式生活是為上策Chapter.3 飲食與營養－－身體會告訴我們什麼對人體有益Q16：為什麼我們吃了牛肉不會變成牛？Q17：腸內菌叢究竟是什麼？它是如何運作的？Q18：為什麼脂肪一旦生成就難以消減？Q19：為什麼吃美味的食物會讓人們感到幸福？Q20：不能過度攝取鹽分的理由是什麼？Q21：為什麼空腹的時候，肚子會咕嚕咕嚕叫？Q22：為什麼嘴巴與鼻子互相連接？Q23：為什麼肝臟的營養價值最高？人類也一樣嗎？【生理學家之眼】－－只有人類才會覺得「甜點是另外一個胃」Chapter.4 人體的循環－－逆齡與美麗的祕訣Q24：適合入浴泡澡的時間是白天還是晚上？Q25：只要血流順暢，就能常保青春的體態？Q26：循環系統是什麼？人體正在進行什麼樣的活動？Q27：血液為什麼是紅色的呢？Q28： 呼吸的目的是「吸取氧氣」對吧？Q29： 吹彈可破的肌膚，為什麼會變得粗糙乾裂呢？Q30： 有沒有方法可以消退早晨起床時浮腫的兩頰？Q31： 糞便與尿液同為排泄物，扮演的角色有什麼不同？【生理學家之眼】－－循環一旦停滯就會「窒息」或「穢物滿布」Chapter.5 人體的活動－－骨骼肌與能量Q32：一爬樓梯就喘不過氣，是老化造成的嗎？Q33：為什麼聽到「預備－－起！」身體自然就會往前跑？Q34：為什麼在吃飽飯後做運動，會引起側腹疼痛？Q35：「火災現場火力全開的氣力」，我也擁有這種爆發力嗎？Q36：為什麼人在緊張的時候會全身僵硬呢？Q37：為什麼只要一做運動就會全身發熱呢？【生理學家之眼】－－「科學化訓練」指的是何種訓練方式？Chapter.6 與生病、不舒服的相處之道－－從生理學解決日常生活中的不適Q38：容易得花粉症與體質有關嗎？Q39：常有偏頭痛的困擾，「疼痛感」究竟是從哪裡來的？Q40：體溫高的人比較不會生病是真的嗎？Q41：四肢冰冷該怎麼治好？Q42：為什麼人們要有規律的生活作息？Q43：睡著的時後腦部會呈現什麼樣的狀態？Q44：有夜間頻尿的狀況－－為什麼比起白天更容易跑廁所？Q45：感冒真的是萬病之源嗎？【生理學家之眼】－－抱持著「負面」情緒活在這世上Chapter.7 衰老與壽命－－活到125歲的方法Q46：人為什麼會變老？Q47：人能夠活到幾歲？Q48：為什麼壽命長短也因人而異？Q49：是時候說說人們為什麼會死亡？Q50：若想要長壽的話，該怎麼做才好呢？【生理學家之眼】－－飲食、繁衍、群聚是生物的原始本能後記

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