甜姊的長壽之道: 老化科學、力量生物學與時間的特權 | 誠品線上

The Longevity Book: The Science of Aging, the Biology of Strength, and the Privilege of Time

內容簡介

內容簡介 1. 本書是一本以綜合性、科學性的方式來教會所有人如何疼愛自己身體，活得健康又長壽。2. 本書探究歷史，生物學，神經科學，以及婦女的健康運動是如何從三十多歲邁入中年女性並維持健康。3. 從了解老化會如何影響各種身體系統，到男女老化的生理差異性，以及關於染色體終端與減緩認知力下滑的最新科技。這不是一本抗老化的書，我不想你活在老化的恐懼中，身為一個女人，我想我們要談論的是老化的方式。隨著我們年齡增長，我們可以為自己做的最好的事情，剛好也就是一些我們最喜歡做的事。享受美食、鍛煉肌肉、優質睡眠、愛人、歡笑、放鬆、在生活中尋找樂趣，而這些舉動和活動讓我們成為風趣、好奇和強壯的人分享老化的科學觀點，提供你所需的資訊，讓你在老化的過程中做出有益健康，減緩老化速度的選擇。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介卡麥蓉‧狄亞（Cameron Diaz）21歲開始拍電影，4次獲得金球獎提名，長期支持環境、教育議題並鼓勵女性，兼具性感與知性，一直是許多人心目中的甜姊兒象徵。但卡麥蓉從不諱言，看似健康且充滿活力的她，以前並未像現在一樣具有健康意識。學習營養和健康是卡麥蓉改變生命的轉捩點之一，同時激起了她想找尋最佳照顧自己身體方法的熱情。在本書中，她毫不保留地分享了她在諮詢健康專家後的個人心得，和歷經轉變的實際經驗。珊卓‧巴克（Sandra Bark）紐約暢銷書作家。有智慧，充滿熱情，是本書的共同作者。■譯者簡介郭珍琪 中國文化大學畢業，目前從事心靈成長課程口譯與文字翻譯工作。譯有《椰子生酮飲食代謝法》、《維生素C：逆轉不治之症》、《乳癌與牛奶》、《The Body Book ：飢餓法則、力量科學》、《椰子用法大全》'《椰子生酮飲食代謝法》、等數十本書。

產品目錄

產品目錄 第一部分：欣賞人生的美景：樂活長生之道1. 美容是永恆的，智慧是無價的：關於老化，我們該談論什麼2. 長壽之道：話說長壽3. 老年新科學：當今的老化研究4. 性別、藥物和比基尼醫學：作為一位女性你的健康和醫療保健會受到什麼影響第二部分：陡坡，急轉彎：老化的生物學5. 時間是相對的：基因、選擇和態度對生物學的影響6. 反射鏡和顯微鏡：揭開細胞老化的秘密7. 身體的轉變：女人的身體如何隨著歲月轉變8. 熱潮紅：更年期奧秘的研究第三部分：您現在的位置：長壽的藝術與科學9. 強健的體魄：用食物、健身和休息打造更強壯的身體10. 冷靜一下：做好壓力管理，增強免疫系統11. 如何設計你的超級電腦：大造一個更強大的大腦12. 愛很大：慶祝連結的喜悅 後記《細胞大合唱》－貝琪∙弗伯格特別感謝

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