莊淑旂博士的家傳調經術 | 誠品線上

莊淑旂博士的家傳調經術

內容簡介

內容簡介 1.此書為莊淑旂博士獨家調經聖經。2.調經已是目前女性必學的課題，因為飲食問題和生活不正常，近年來女性得婦科癌症的比例大幅增加，其中子宮內膜癌更是高居第二，僅次於子宮頸癌。子宮內膜癌與子宮頸癌之比是1:16；而在西方國家，卻早已是常見的婦癌。因此唯有調經，可以降低女性得癌的機率。3.首創調經三步驟: 經前身體淨化、經期身體滋補、經後身體調理，為台灣婦女帶來健康的春天莊淑旂博士的家傳調經術如何在｢生理期」自在又舒服？調經養息，徹底告別經前症候群！莊淑旂博士畢生所學傳世女人三春‧調經三招第1卷 月經順不順和健康有關係第2卷 調經第一招: 淨化身體，神清氣爽第3卷 調經第二招: 經後滋補，魅力無限第4卷 調經第三招: 調理身心，快樂無窮第5卷 和「好朋友」好好過每一天外婆莊淑旂博士教我調經之道 我的外婆莊淑旂是第一位國寶女中醫，享譽台日，精通中西醫理，有著無數的美稱：防癌之母、養胎月子教母......殊不知她對於我們家的女孩兒而言，更是不折不扣的｢調經教母」！ ──章美如

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介章美如章美如老師是名聞台灣、日本防癌之母莊淑旂博士的外孫女，師承家學，成為新生代養胎的權威。原本學法文的章美如老師，在經歷三次流產後，親身體會「健康」的重要與可貴，也才深深明白老阿嬤的字字珠璣。因此，全心投入健康與美麗的服務推廣，為了全天下的媽咪，樂此不疲。 其他與女性健康相關的領域，由於家學淵源，章美如老師也頗有心得，因而得以提出獨到見解。祖孫三代都相當用心在不同的健康事業領域默默耕耘。代表作品有:《養胎其實很簡單》、《好朋友與妳》、《從懷孕到坐月子》、《孕婦養胎寶典》、《坐月子的方法》、《素食坐月子的指南》

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產品目錄 作者序 外婆莊淑旂博士教我調經之道│第1卷│月經順不順和健康有關係荷爾蒙是個小搗蛋月經來會睡不好嗎？基礎體溫是女性的家庭醫生每一次來月經，記得做個小月子月經期間，可以洗頭嗎？月經期間，怎麼像個黃臉婆？月經期間，可以吃冰嗎？莊淑旂博士建議您吃什麼？│第2卷│知道「好朋友」的祕密越多越好一定要交往的「好朋友」初潮前，身體的變化初潮，就是女人的第一春排卵的這幾天，要美得不得了一定要學會的健康招數:測量基礎體溫測量基礎體溫的正確方法│第3卷│調經第一招：淨化身體，神清氣爽為什麼月經讓人又愛又恨？莊淑旂博士淨化身體調理法莊淑旂博士生理期淨化食譜怎麼越變越美麗？│第4卷│調經第二招：經後滋補，魅力無限莊淑旂博士經後滋補調理法莊淑旂博士經後滋補食譜做自我健檢的好時機趁機美容、護膚和豐胸│第5卷│調經第三招：調理身心，快樂無窮瞭解「經期症候群」莊淑旂博士調理身心法莊淑旂博士調理身心食譜怎麼越動越漂亮？莊淑旂博士的調經聖經│第6卷│和「好朋友」好好過一天怎麼改善體型？早上運動、吃好、悠閒樣樣來中午按摩、吃飽、解勞通通做晚上洗澡、吃少、睡覺要做對│附錄│莊淑旂博士腹內大掃除莊淑旂博士消除便祕法女性如何在「生理期」自在又舒服?

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內文 : 作者序



外婆莊淑旂博士教我調經之道



我的外婆莊淑旂博士是一位享譽台、日的名醫，兼具中西醫理，一生投入防癌和養胎坐月子與全民健康推廣的工作。她在日本行醫期間，治好的病患無數，所以大家稱她為「防癌之母」和「養胎坐月子教母」。她也是全世界首位提出女人有三春「的健康觀念，其中一個春天就是提到女人月經的重要性，因此她也是知名的調經教母」。

西元1988 年，她在台灣成立「財團法人青峰基金會」， 推廣獨家創造的「防癌宇宙操」，指導台灣同胞健康的生活與飲食觀念，提倡「預防重於治療」與「今天疲勞，今天消除」的觀念。她主張「女人有三春」，她說：「女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期和生理期、生產後、更年期。」 她特別提醒全天下的女性朋友一生中擁有三個可以拯救健康的春天，初潮期和月經生理期是女人第一個春天，所以傳授我要重視調經的觀念和步驟，身體的基礎打得好，女人這一輩子的健康存摺就會累積的更多，因此前年我出版了《養胎，其實很簡單》一書後，我接著寫了這一本書《莊淑旂博士的家傳調經術》，目的就是把外婆莊博士教我如何調經的祕訣分享給全天下的婦女，月經的順利和我們的體質與飲食息息相關，萬一不順或不適會造成很多嚴重的婦女疾病，基於同樣身為女性的我，希望傳承外婆的使命，努力推廣女性健康之道，在此請女性朋友們不要太擔心，只要照著我們健康養生的指導和建議，就可以協助您們每個月如同做了一次「小月子」，幫助您們的健康更上一層樓。

外婆莊博士以無窮的關愛，針對女性的月經生理期，從女孩成長為女人的身心變化，引導了我們女性朋友做身體的保養，為自己的健康打下穩固又豐實的基礎。以前我碰到月經來潮時，時常身體不適，幸好外婆與我分享她平常提倡的健康養生之道：，「廚房就是藥房； 食材就是最好的藥材。」她教導我調經的觀念與方法，讓我不再焦慮與不安，感激外婆莊博士和我的母親莊壽美老師教導我的調經觀念和理論，幫助我在月經生理期間，瞭解到從老祖宗就有的中國式調經與養生，才能讓我擁有健康與快樂。

外婆莊淑旂博士最喜歡的一句話：「唯吾知足」，她時常教導我們要擁有一顆感恩的心，知足常樂是我們給予自己最棒的禮物，也是傳給孩子最好的典範。當我以一個母親的角度去對待他人的女兒時，自然而然就會期盼每一個女兒都能快樂又健康的長大。台灣國寶級女醫師的外婆莊淑旂博士時常掛在口中的一句話：「健康不是靠醫生，而是靠自己！」，從我認識的外婆，她畢生追求的養生精闢論點就是一本「無藥的醫典」。每個人都會經歷老化，這是生命無法抗拒的自然現象，讓我深深地體悟到：「要追求的是『有限中的無限』，超越年齡的『自由自在』，而健康是唯一的『財富』，從年輕開始，我們就要疼惜自己的身體，愛護它、傾聽它、擁抱它。」

所以，每一位女性讀者當您在月經生理期間，要懂得如何好好照護自己的身體，「調經」的觀念和做法從遠古黃帝時期就有了，老祖宗累積了他們對人類身體變化的觀察和心得傳承給後代，這是無價之寶，現在在這一本新書裡，我一一呈現中西合併調經的精闢之道，還有外婆莊博士的獨家調經聖經。

在此祝福每一位女性讀者安心又愉快的和您的月經做好朋友，每個月和好朋友親密相處，好好做「小月子」，就能避開因為月經不順而帶來子宮肌瘤或子宮肌腺瘤等疾病了。