The Body Book: 飢餓法則、力量科學, 與愛上自己神奇身體的方法 | 誠品線上

The Body Book: The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Ways to Love Your Amazing Body

內容簡介

內容簡介 甜姊兒 卡麥蓉‧狄亞 Cameron Diaz 華文首本健康養生書 ◎卡麥蓉‧狄亞全球知名，形象正面，且大家對她的印象都是身材很好又屬於健康型的女生，此書甫在美國出版，就盤據紐約時報暢銷書榜No.1，並獲得Amazon讀者評比4.5顆星的評價。 ◎充滿真摯且毫不保留的個人心得、如何保持健康且充滿活力的實際經驗，同時並教導讀者該如何好好對待照顧自己的身體，何又謂正確健身鍛鍊的技巧，好看又實用！我花了15年瞭解自己的身體，但這卻是我生命中最值得的一段時光。── Cameron Diaz 紐約時報暢銷書榜No.1甜姊之所以這麼辣......祕密，就在這裡！教你引‧爆‧魅‧力在整個職業生涯中，卡麥蓉‧狄亞（Cameron Diaz）一直是數百萬婦女的楷模。她從不諱言，看似健康且充滿活力的她，以前並未像現在一樣具有健康意識，過去由於不良的飲食習慣，進而對她的皮膚造成影響。她說：「如果人如其食，那我就是墨西哥捲餅配額外乳酪和醬汁、不加洋蔥。」學習營養和健康是卡麥蓉改變生命的轉捩點之一，同時激起了她想找尋最佳照顧自己身體方法的熱情。在書中，她毫不保留地分享她在諮詢健康專家後的個人心得和歷經轉變的實際經驗。本書沒有7天、30天或365天的目標，因為我們的目標是一輩子；你的收獲也不在於體重少幾公斤或腰圍所小幾吋，而是達到你的目標──成為十足十的 你‧自‧己從營養篇開始，卡麥蓉表示與其害怕飢餓，女性更要擁抱身體對燃料需求的本能，並以完整且營養的食物來滿足它。卡麥蓉強調運動的重要性，許多女性認為運動只在於減重或鍛鍊肌肉，卻不知道運動流汗可以改善情緒、提高能量和預防疾病。卡麥蓉提供讀者如何正確選擇鍛鍊計畫的技巧，同時分享她的個人鍛鍊策略，好讓你的身心達到完美的最佳狀況。 打造一個健康美麗的體態，要從學習正確知識開始。透過《The Body Book》一書，女性們可以經由卡麥蓉不保留地分享從認識美麗開始，並隨著她的實際經歷將知識化為行動，最終找到打造健康身體所需的工具──好讓自己可以快樂迎接未來的人生！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介卡麥蓉．狄亞（Cameron Diaz） 21歲開始拍電影，4次獲得金球獎提名，長期支持環境、教育議題並鼓勵女性，兼具性感與知性，一直是許多人心目中的甜姊兒象徵。但卡麥蓉從不諱言，看似健康且充滿活力的她，以前並未像現在一樣具有健康意識。學習營養和健康是卡麥蓉改變生命的轉捩點之一，同時激起了她想找尋最佳照顧自己身體方法的熱情。在本書中，她毫不保留地分享了她在諮詢健康專家後的個人心得，和歷經轉變的實際經驗。珊卓．巴克 （Sandra Bark）紐約暢銷書作家。有智慧，充滿熱情，是本書的共同作者。■譯者簡介郭珍琪中國文化大學音樂系畢業，目前從事心靈成長課程口譯與文字翻譯工作。譯有《101種超級食物》、《自然才能治病》、《乳癌與牛奶》、《最佳醫生就是你》、《魚油:天然抗炎聖品》、《維生素C逆轉不治之症》等書。

產品目錄

產品目錄 引言：知識就是力量 第一部 營養篇：愛上你的飢餓 人如其食 食物！美妙的食物！ 狩獵、採集、得來速 愛上飢餓感 吸收太陽的能量 複合碳水化合物就是能量 糖不是營養素 蛋白質就是力量 脂肪是必需營養素 吸收星月精華 水是生命 消化系統 認識身體內的小小朋友 第二部 健身篇：想要強壯的身體 想要強壯的身體 運動的神奇 能量進出 氧氣就是能量 支撐的結構 健美女郎 基本鍛鍊 你的女性身體面 睡眠 第三部 心靈篇：你一定可以做到 你一定可以做到 身心連結的狀態 解讀現代食慾 改變你的習慣 天下沒有白吃的午餐 營養計畫 發掘你的內在運動魂 總結：你一定要做到 特別感謝

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