遇見自在優雅的自己: 張德芬帶你找回內在力量的情緒療癒之書

遇見自在優雅的自己: 張德芬帶你找回內在力量的情緒療癒之書

出版日期:
2021/04/25
79
380300
查詢門市庫存
沒有不能原諒的事,
你只是不肯放過自己。

個人成長作家張德芬全新力作,帶你找回內在力量的「情緒療癒」之書!

內容簡介

【走進閱讀世界|迷誠品:專文推薦】

標題|「沒有不能原諒的事,你只是不肯放過自己。」如何走出負面情緒、遠離「受害者心態」,從這個改變開始!
撰文| COSMOPOLITAN BY TCHATA LU


家族系統排列大師海靈格曾說過:受苦比解決問題來得容易,這真是一語道破許多人的受害者心態啊!你是否常常認為因為責怪別人,比承認自己需要改變容易;因為承受不幸,比享受幸福來得簡單;因為抱怨、受苦,比改變自己的觀點和慣性更讓我們自在。個人成長作家張德芬新書《遇見自在優雅的自己》,陪伴你走出負面情緒,找到與自己的相處模式。

☞點此進入迷誠品閱讀文章
"

張德芬《遇見自在優雅的自己》

個人成長作家張德芬全新力作,
帶你找回內在力量的「情緒療癒」之書!

張德芬總結多年來的親身經驗和觀察,指出那些讓我們痛苦糾結的人、事、物,其實都是我們自己原本就有的情緒感受的反映,我們只是藉由身邊的人、事、物發洩出來而已。我們真正要學習的,是看清楚這些負面情緒的真相,不再被它主導自己的人生。
展開看更多

產品目錄

自序 內觀自己的情緒模式

Part1 負面情緒的產生

01 哪有不可原諒,你只是不肯放過自己
02 當你願意走出痛苦,全宇宙都會來幫你
03 走出劇情:和自己內在發生的情緒共處
04 累積內在力量,讓困難變成助力而不是阻力
05 改變根深柢固的情緒習慣
06 把自己看懂了,這世界就是你的

Part2 成長的焦慮

01 當你有力量選擇真實,才有勇氣面對自己
02 你情緒裡的刺,是小時候藏起來的委屈
03 為什麼孩子會繼承父母的傷痛?
04 什麼樣的父母會造成孩子的「 被剝奪創傷 」?
05 孩子問「 我輸了怎麼辦? 」父母的回答影響孩子一生
06 父母只有兩種,一種是充電器,另一種是……

Part3 親密關係的焦慮

01 無論結婚還是單身,幸福都不依賴別人
02 你自帶的「 情緒牌 」,決定你吸引怎樣的伴侶
03 婚姻裡的一大誤區,是把伴侶當爸媽
04 為什麼你的愛情,總在重演原生家庭的錯誤?
05 這三種「 隱形傷害 」,正在消耗你的婚姻
06 這三個問題的答案,決定一段婚姻能走多遠

Part4 選擇的焦慮

01 從心而慫,保持覺知
02 會做減法的人生,不糾結
03 人所有的壞運氣,都有同一個起點
04 控制與被控制,捆綁的是個人的自由
05 你的自我價值感,是否建立在別人的認可和讚賞上面?
06 不要在親密關係中失去自我

Part5 撫平負面情緒的練習

01 餘生不長,時間只偏愛這四種女人
02 不生悶氣的女人,一定都有好關係
03 內心強大的女人,身段軟,手段硬,臉皮厚
04 不要被情緒模式牽著走
05 想通這四點,你就不會被負面情緒控制了
06 真正愛自己的人,不討好別人,不苛責自己

後記 內觀自己的情緒模式

各界推薦

名家推薦:
【作家】李欣頻、【心理諮商師】周慕姿、【臨床心理師】洪仲清、【作家】許瑞云、【主持人、作家】曾寶儀、【諮商心理師、作家】蘇絢慧 暖心推薦!

作者介紹

張德芬

華文世界深具影響力的個人成長作家,台大企管系畢業,在美國UCLA取得MBA學位。曾擔任台視新聞主播、記者,並於知名企業擔任亞太地區行銷經理。

眾人稱羨的人生履歷卻讓她在喧囂之時驀然轉身,經歷憂鬱症的打擊,2002年開始,張德芬潛心修習瑜伽及新時代的個人成長課程,並博覽數百本相關著作,彷彿踏上追溯之路,將自身的生命經歷和情感經驗,透過時時刻刻的觀照與修行,盛綻一朵朵豐盈飽滿的心靈之花。

她提筆寫下身心靈三部曲《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》,以及《遇見一個人的圓滿》、《愛到極致是放手》、《愛上自己的不完美》等書,引起兩岸三地讀者廣大回響,總銷量超過1500萬冊。另譯有《一個新世界:喚醒內在的力量》、《修練當下的力量》、《親密關係—通往靈魂的橋樑》等書。

她被媒體選為「影響中國女性生活的精英人物」、「年度優雅女性人物」、「十大品牌女性」、「中國心理産業年度人物」等,2015年創立公司「張德芬空間」,截至2021年,全網用戶已超1500萬。



新浪微博:weibo.com/u/1759168351

微信帳號:tefenchangpublic

喜馬拉雅:張德芬空間

張德芬粉絲團:www.facebook.com/tefenchang

規格

誠品貨碼 / 2682005319004
ISBN13 / 9789573337195
ISBN10 / 9573337193
EAN貨碼 / 9789573337195
頁數 / 256
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8CM
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送

作者相關書籍