81個練習, 找回內在陽光小孩: 讓生活更愉快、主動、有創造力 | 誠品線上

Das Sonnenkind Prinzip

內容簡介

內容簡介 每個人的心裡都住了一個陽光燦爛的小孩。 有如內在羅盤，總是指引幸福的方向－－ ◎從陽光小孩回歸陽光小孩，釋放你心中快樂的孩子： ●「陽光小孩」是每個人的原廠設定（原型）： 成人之後都還影響你的部分個性、專注程度及創造力。 ●人們覺得快樂的能力，和陽光小孩有很大的關聯， 像個孩子一樣去感覺，重新發現好奇心，行動力和生命喜悅。 ◎玩遊戲：幾個讓陽光小孩復甦的行動提案： ●如何找回內在陽光小孩？就從起床照鏡子開始。 試著默唸「魔鏡啊魔鏡」，就會有神奇的事情發生……。 ●工作場合超嚴肅？用穿著打扮替你發聲、展現一點叛逆。 生活總有不如意的鳥事，別讓欺負人的惡棍壞了心情，你可以怎麼做？ ●其他還包括：站著搭公車時偷偷搖屁股、找一本童書、繪本來讀； 面對邀約，先試著說「好」、偶爾允許自己「先享受後工作」……， 隨時從大人模式切換至陽光小孩。 身邊有孩子的人不會變老，心中有小孩的人永遠年輕！ 讀完這本書，你會更快辦到。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介優莉亞．托慕夏（Julia Tomuschat）心理學碩士、神經語言程序訓練師、心理治療主管和治療師。目前在企業健康管理、團隊發展、自我管理及個性發展等領域擔任訓練師。曾任心理社會學習講師，並在杜伊斯堡－埃森大學（Universität Duisburg-Essen）出任「職場健康」研究計畫的專任講師和研究人員。2008年，她在德國拜昂邦的勞夫／佩格尼茲河畔（Lauf an der Pegnitz）成立「促進健康診所」。托慕夏已婚，有兩個孩子。其他訊息請參考www.sonnenkindprinzip.deHui Jane■譯者簡介不言英、德文專職譯者，譯作包括《口袋裡的鑽石》、《來自天堂的明信片》等書。

產品目錄

產品目錄 推薦的話 歡迎回來，我們的陽光小孩！／曾心怡推薦的話 同時擁抱內在的兩個小孩／海苔熊推薦的話 找回迷路的陽光小孩／游乾桂前言 愉快、主動與創造力的美好譬喻／史黛芬妮．史塔引言 人人心中都有個快樂爛漫的孩子 第一章 釋放你心中快樂的孩子1陽光小孩從未遠離，只是欠缺關注2從現有模式尋找你的陽光小孩3每個人都有的原廠設定（原型）4為何我的陽光小孩不見了？5陽光小孩如何影響你的部分個性？6用身體與陽光小孩親近7陽光小孩和個體的發展8反璞歸真不等於耍小孩脾氣9越是壓抑，越容易上癮10當陽光小孩碰上陽光小小孩 第二章 從生活中拓展陽光小孩－－重新發現好奇心、行動力和生命喜悅1放下你的大人矜持，從日常對話做起2想像一下，你的陽光小孩是什麼模樣？3重拾過往最燦爛的記憶4如何和你的陽光小孩對話？ 第三章 把陽光小孩帶進日常－－81個行動提案陽－光－普－照／踢開煩惱／魔鏡啊魔鏡／搖屁股／隨興塗鴉／哈哈大笑／別給惡龍陣營力量／找回模仿本能／送禮物給你喜歡的人／重讀小時候的童書／變裝找新意／電鰻搖擺舞／畫圖／盪鞦韆／「啪」與「啊」／到大自然裡尋寶／用手吃東西／如果由我做決定／變魔術／翻轉舊習慣／摸摸肩膀搔搔背／熟能生巧／蒙上眼睛去感受／讓太陽照進來／交個好朋友／鼓勵／雨已過，天已青／蹦蹦跳跳／聽從內心衝動／跟隨外來推力／敲敲打打／先享受，後工作／跳支舞吧／熱切期盼／原地旋轉／扮鬼臉／最愛的食物／加入同好俱樂部／跳躍／毫無規矩地吃／用力跺腳／白日夢專家／媽咪，抱一下／尋找童年的氣味／唱首歌／第一次／創作日常藝術品／詩與韻／惡搞名字／問候對方的內在陽光小孩／和孩子一起玩／胖肚子別害羞／參加團隊運動／我喜歡我自己／訓練你的舌頭／重遊童年最愛的地點／專注在當下／說故事／蒐集故事／春天、夏天、秋天還有冬天／加點趣味就完成／打個賭吧／烤個童年蛋糕／說笑話／和原生家庭再聚首／把你熟悉的遊戲教給孩子們／打盹／惡作劇／創意命名法／模仿（或不模仿）父母行為／「從前從前有個陽光小孩……」／享受無聊／找回溫暖／藏寶盒／和孩子一起禱告／真實體驗／重新感到驚奇／來個小戰鬥／快樂戲水／和數字玩遊戲／陽光小孩信條 第四章 陽光小孩需要那些養分？大人小孩都適合的陽光小孩書籍／給陽光小孩的遊戲／給陽光小孩的影片／給陽光小孩的音樂／上網拜訪陽光小孩 結語 拯救一個孩子，就意味著拯救這個世界

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