改變: 生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長 | 誠品線上

What You Can Change...And What You Can't

內容簡介

內容簡介 生命的智慧與勇氣表現在：改變可以改變的行為，接受不可改變的事實。 以下問題，你覺得答案是「對」或「錯」？ ‧靠節食減輕至「理想體重」可以延年益壽 ‧重新經歷童年創傷有助解答成年人格問題 ‧透過教化可以讓小孩轉變他的性別認同 ‧精神分析能有效治癒焦慮症和憂鬱症 如果你認為這些陳述是對的，你需要看這本書，而且得有接受震撼教育的心理準備。 在盛行超過三十年的自我成長風潮下，從酗酒、性功能障礙、焦慮、憂鬱到童年創傷，關於心理治療的錯誤訊息已非常普遍。努力嘗試著改變這些情況的我們，常常經歷到挫敗、成敗參半、或成功之後的復發。但你是否曾問過自己：我的問題真的能改變嗎？如果可以，能改善到哪種程度？我所採行的是否為最有效的方式？ 這本以嚴謹研究為基礎的書中，塞利格曼博士提供讀者智慧和知識，清楚並實際地了解到我們的可改變與不可改變。如果是可以改的，要有勇氣和毅力去改變它，如果是不能改的，要有胸襟和氣度去接受它。他的結論根植於權威的科學研究，他看到了生物精神醫學和心理治療的互補性，將兩者的長處整合起來，並針對各種負向情緒與不正常感官滿足，指出能發揮最佳效果的治療技巧，解釋為什麼這些方法會奏效，探討如何運用它們來改變生活。

作者介紹

作者介紹 馬汀‧塞利格曼（Martin E. P. Seligman）賓州大學心理系教授，曾任美國心理學會（APA）主席。他被尊為正向心理學（Positive Psychology）之父，是習得的無助與解釋形態領域的權威，曾獲得許多學術大獎，包括美國心理學會的新人獎，國家心理衛生院、麥克阿瑟基金會、古根漢基金會的研究獎等，同時也是唯一得到美國心理科學學會（APS）基礎科學與應用科學雙重獎項的心理學家。著作包括暢銷書《真實的快樂》、《一生受用的快樂技巧》和《學習樂觀‧樂觀學習》（遠流）等十本書。

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