簡易養生運動 | 誠品線上

簡易養生運動

作者 嚴菀華
出版社 遠流出版事業股份有限公司
商品描述 簡易養生運動:年過三十歲之後,就會逐漸喪失活力與年輕,這是自然老化過程的正常現象,但藉由日常生活中簡易的養生保健運動,可以幫助我們活得更健康、更長久、更有品質。

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內容簡介

內容簡介 年過三十歲之後,就會逐漸喪失活力與年輕,這是自然老化過程的正常現象,但藉由日常生活中簡易的養生保健運動,可以幫助我們活得更健康、更長久、更有品質。 根據現代醫學研究所提出的保健觀念:經常活動筋骨,注意飲食均衡,保持身心靈的平衡,就是養生的秘訣。為了延緩老化現象,增加抵抗疾病的能力,適當和緩的保健運動就不可缺少。「要活就要動」--以自然修正為原則,利用適度的肢體伸展和呼吸調節,強化身體機能,促進氣血循環,養生運動有益於人體身心靈的健康,適合各年齡層平日的操練。 作者針對中老年人的體力、健康狀況,設計了多種簡易又具養生概念的保健操,還針對十種中老年疾病的防治提供運動建議,並深入淺出的介紹了四十餘種瑜伽姿勢的練習要領與諸多功效。藉由在生活中持之以恆的運動實踐,這一系列長青健康法定能開發內在潛能,使身心達到平衡與安定,讓你愈活愈健康。 ■作者簡介 嚴菀華 長期研習瑜伽矯正、修正法、瑜伽斷食法,並對中國的養生術如導引按蹻、氣功、經脈操有深入的體驗。具有二十五年的瑜伽教學經驗,致力於新時代思想研究以及身心靈整體成長指導與推廣。曾任中華民國沖道瑜伽會教練、中華民國瑜伽協會理事,現任中華民國瑜伽協會秘書長、婦女潛能成長班指導老師、天地瑜伽心靈開發中心主持人。著作有《自然靜坐健康法》、《簡易養生運動》、《脊椎骨保健操》、《圖解瑜伽自然健康法(附VCD)》、《瑜伽百姿集錦》及多種瑜伽教學錄影帶。

商品規格

書名 / 簡易養生運動
作者 / 嚴菀華
簡介 / 簡易養生運動:年過三十歲之後,就會逐漸喪失活力與年輕,這是自然老化過程的正常現象,但藉由日常生活中簡易的養生保健運動,可以幫助我們活得更健康、更長久、更有品質。
出版社 / 遠流出版事業股份有限公司
ISBN13 / 9789573253860
ISBN10 / 9573253860
EAN / 9789573253860
誠品26碼 / 2611375739006
頁數 / 0
裝訂 / 平裝
語言 / 中文 繁體
級別 /

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