我就是要愛自己 | 誠品線上

我就是要愛自己

作者 黃馨慧
出版社 遠景出版事業有限公司
商品描述 我就是要愛自己:這是一本無為療癒的心靈書,沒有講道理,沒有大多溝通模式與夫妻對話的則理。個案或學生們在接觸黃老師之前,已經歷經了無數次溝通上的挫敗。倘若原來方法

相關類別

內容簡介

內容簡介 這是一本無為療癒的心靈書,沒有講道理,沒有大多溝通模式與夫妻對話的則理。個案或學生們在接觸黃老師之前,已經歷經了無數次溝通上的挫敗。倘若原來方法無效,那麼,反向的嘗試才是最好的途徑。改變若已經從行為和態度上轉變,何須從語言取勝,很確定地說,「無聲勝有聲」是最好的療癒方式。 我們是如何彩繪生命畫布的嗎?我們習慣的模式,都來自潛意識記錄器。當對外境生氣與難過時,其實是內境啟動頭腦思想與勾出深層感受,然後產生言語與行為護衛著自己。常言道:「萬法唯心造」,其實,心即思想與感受。是的,因為連結了過去痛苦記憶與對未來的恐懼,所以產生許多錯綜複雜的想法,導致事情複雜化。我們必須明白,把事情想得「困難」經常比把事情想得「簡單」,來得容易許多,然而在這過程中,卻讓我們失去珍貴的自己,也阻礙我們與人之間愛的連結。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介黃馨慧台灣大學護理研究所、美國普萊斯頓心理研究所畢業。為療癒自身疾病而鑽研身心靈議題,領悟與實踐其精隨後,原本身體病痛奇蹟似地消失無蹤,因此深信每個人都有療癒自己的能力,自許為「珍愛自己職人」。曾任教於耕莘健康管理專校,致力引導學生體認愛自己的真諦,進而創造更甜美幸福的生命。此後,花費數年時間潛心研究「愛自己」,經由提昇、轉化,獲致更深入而完整的領略。之後,開始在各地擔任個人與團體的「家庭教育療癒師」。著有《終於,我不再向別人要愛--他會更愛我》,創立「珍愛自己心靈咖啡空間」,「中華珍愛自己教育研究會」創辦人與理事長、國立空中大學「生死學」與「健康心理學」講師、蒙特梭利教育基金會師資培力講師與專欄作家、國立臺灣師範大學非正規課程「家庭生活教育」認證講師、崇光社大「創造喜悅人生」講師、世界和平婦女會‧樂活女性成長學院企劃師及講師、楊孟達幸福身心精神科診所‧讀書會帶領人、《康健雜誌》官網名家觀點專欄作家。

商品規格

書名 / 我就是要愛自己
作者 / 黃馨慧
簡介 / 我就是要愛自己:這是一本無為療癒的心靈書,沒有講道理,沒有大多溝通模式與夫妻對話的則理。個案或學生們在接觸黃老師之前,已經歷經了無數次溝通上的挫敗。倘若原來方法
出版社 / 遠景出版事業有限公司
ISBN13 / 9789573910824
ISBN10 / 9573910829
EAN / 9789573910824
誠品26碼 / 2681770819009
尺寸 / 21X14.8CM
語言 / 中文 繁體
開數 / 25K
級別 /
頁數 / 254
裝訂 / 平裝

試閱文字

自序 : 作者自序:
先相信自己會幸福,才會看到自己幸福!
十幾年來,我四處推廣「愛自己、愛家庭、被家人愛」理念,深深感觸到,「愛」對某些人也許很熟悉,但對有些人卻可能很陌生。他們一直感受不到愛,或者正深陷痛苦折磨中;也因為無法面對自己困境,所以想要逃避心中的痛苦記憶。的確,由於內心有很深的創傷尚未療癒,有許多的虧欠與內疚感尚未撫平,儘管想要極力彌補,卻束手無策,猶如被重重蜘蛛網纏繞,欲振乏力。

「愛自己與愛別人」在平常生活中,也許感覺很容易,然而,當痛苦記憶浮現時,可能立即就深陷憂鬱情緒之中;特別是當別人攻擊或傷害你時,則更容易展開反擊。是的,面對內心痛苦是件艱難的事,想要快樂有時也很困難,甚至想靜靜地獨處,也許都不是件容易的事,這些原因何在呢?

你知道我們是如何彩繪生命畫布的嗎?我們習慣的模式,都來自潛意識記錄器。當對外境生氣與難過時,其實是內境啟動頭腦思想與勾出深層感受,然後產生言語與行為護衛著自己。常言道:「萬法唯心造」,其實,心即思想與感受。是的,因為連結了過去痛苦記憶與對未來的恐懼,所以產生許多錯綜複雜的想法,導致事情複雜化。我們必須明白,把事情想得「困難」經常比把事情想得「簡單」,來得容易許多,然而在這過程中,卻讓我們失去珍貴的自己,也阻礙我們與人之間愛的連結。

人們經常向我提出許多疑問:
「我不了解自己嗎?」
「我知道要愛自己,但從何下手啊?」
「我有別人愛了,為何要愛自己?」
「我很愛家人,但感受不到彼此有親密感!」
「我很愛自己,但仍然不快樂!」

沒錯!真正的問題在於,我們不清楚自己真正想要什麼?不明瞭生氣時內在想著什麼?以及難過時心中冒出何種感受?我們也不懂該如何覺知自己、聆聽內在感受與化解內心的痛苦?

請不要擔心或害怕,現在,你可以先學習愛自己,淨化心靈,讓內在更寧靜、更仁慈。愛自己不是單單快樂而已,而是一種自然湧出的喜悅,它有比快樂還要強大的歡欣,是無與倫比的甜美境界。愛與寬恕雖然是很困難的功課,其實只要願意學習,人人都能療癒自己,以及療癒別人。

學會愛自己,幸福圍繞你

「愛自己」既是工具,也是目標,也會是最終的結果;本書運用「愛自己」學習了解自己與療癒自己,先找回自己的愛與能量,復原之路才可能走得更平順!待心情平穩之後,才有力氣通過智慧、仁慈、勇氣(三達德)創造夫妻雙贏和諧關係。

這是一本無為療癒的心靈書,沒有講道理,沒有大多溝通模式與夫妻對話的則理。因為,個案或學生們在接觸我之前,已經歷經了無數次溝通上的挫敗。倘若原來方法無效,那麼,反向的嘗試才是最好的途徑。改變若已經從行為和態度上轉變,何須從語言取勝,我可以很確定地說,「無聲勝有聲」是最好的療癒方式。

一輩子作好一件事,我正專注於這份喜愛的工作,我想是神揀選了我,要我成為一名家庭療癒師,我願意終生幫助身心痛苦的人脫離困境,我正朝這方向努力邁進。

為了幫助願意療癒與學習的朋友們,因成長與行動力,生命產生意想不到的驚喜與幸福,我創造一個「珍愛自己•心靈咖啡空間」,營造溫暖與能量的多元氛圍,讓人們走入內心學習,開心地一起學習成長,彼此相愛,領悟自己生命原本就是有價值與無限美好。

此書分享了我如何幫助個案諮詢、療癒,以及成長課程中的教導、練習及提問,希望對那些渴慕變得更有覺知的人有所助益。我的理念很簡單,把珍貴的自己送給自己;自信與力量來自於自己,這是很確定的。我療癒的方法,只要運用生活事件素材,就能覺知自己,讓我們的神智神奇地變清明了。當遇到困境時能鎮定、溫柔、有勇氣、有智慧地化解困境。

期能以寬容與溫柔的方式,打開讀者的心結,循序漸進地深入了解自己,看清真實的自己,學習當自己的心理療癒師與啦啦隊。引導人們了解不管遇到任何挫折或困難,都先回來疼惜自己、寬恕自己、珍愛自己。唯有這麼做,我們才有能力去愛身邊的人與感受別人給予的愛;而且當愛了自己,自然地就會去愛別人,進而創造幸福和諧的親密關係。

最佳賣點

最佳賣點 : 人們經常向我提出許多疑問:
「我不了解自己嗎?」
「我知道要愛自己,但從何下手啊?」
「我有別人愛了,為何要愛自己?」
沒錯!真正的問題在於,我們不清楚自己真正想要什麼?不明瞭生氣時內在想著什麼?以及難過時心中冒出何種感受?我們也不懂該如何覺知自己、聆聽內

活動