穴道淋巴自癒地標 (大字版) | 誠品線上

本当によく効くツボ大地図帖

內容簡介

內容簡介 想要壓按穴道，舒緩疲勞和不適症狀但是人體穴位好多太複雜，老是記不住……？不用煩惱了！只要記住好按、常用的就好！穴道遍布於人體各處，依照症狀的不同來適度刺激穴道，讓經絡上的氣能夠順暢循環，便能改善疼痛與身體不適的問題。然而，穴位這麼多，對應的症狀也都不盡相同，要將它們通通記下來並不是一件簡單的事。本書的作者，分別是推動於西方醫學中融入中醫療法的醫學博士，以及具備多年臨床經驗的資深中醫‧針灸師。為推廣穴道指壓與淋巴按摩的保健方法，兩人合力以「高效果、好按壓、容易找」為基準，嚴選出單憑自己就可以按壓到的常用穴位。多數穴道同時兼具數個療效，書中也有一併紀錄下來，只要記住幾個好用的多效穴道，就能隨時按壓、輕鬆消除各種不適！再加上書中所介紹到的「全身淋巴」與「足底反射區」的按摩，就能達到最佳日常自我保健。書末超值收錄「短短5分鐘，身體變輕鬆！穴道‧淋巴健身操」真人示範。按一按、動一動，高效果、不費力，一起常保身心健康吧！◎真人示範&圖文對照。大開本、大字體，標示清楚易尋找！◎醫師嚴格篩選：一穴多效，常用穴道大匯集！只要記住書中所介紹到的，兼具舒緩數個療效的常用穴道，就能簡單地舒緩症狀。◎收錄「足底反射區圖」與按摩方法，足底按摩、健康自癒不求人！足底每天承受體重，過度的壓力會使足底漸趨僵硬。透過刺激人體各器官所代表的區域，不僅能緩和各器官的不適症狀，也能藉此促進末梢血液循環！◎收錄「淋巴分布圖+促進淋巴流動的按摩方法」，提升免疫、消水腫！淋巴按摩非常簡單，是每個人都可以簡單做到的日常護理。本書除了有全身淋巴分布示意圖之外，還真人示範淋巴按摩的方法與要點。搭配穴道指壓一起，就能讓在舒緩不適症狀的同時，促進淋巴循環提升免疫力，排除多餘水分、老舊廢物和疲勞物質！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介帶津良一帶津三敬醫院名譽院長醫學博士、日本全人醫治協會（Japan Holistic Medical Society）會長、日本順勢療法醫學會（Japanese Physicians Society for Homeopathy）理事長、水輪會特別顧問。1961年畢業於東京大學醫學部，陸續任職於東京大學醫學部第三外科、共立蒲原綜合醫院外科、都立駒込醫院外科。於1982年成立帶津三敬醫院，現為名譽院長，積極推動在西方醫學中融入中醫、替代療法的全人醫學，以整合式醫療治療癌症病患。藤井直樹目白針灸診所副院長、中醫師‧針灸師1991年留學北京，1998年畢業於北京中醫藥大學中醫學部，並取得中醫師資格（中國的醫師執照）。以中醫師身分於北京中日友好醫院、北京東直門醫院、北京宣武門醫院進行臨床研究。回國後，2002年畢業於東京衛生學園專門學校，取得國家針灸師資格。曾任職於帶津三敬醫院針灸科，後來活用所學經驗，成立目白針灸診所，為深受疾病苦惱的患者治病。■譯者簡介龔亭芬

產品目錄

產品目錄 前言本書使用方法Part 1 益處良多的 穴道按壓‧淋巴按摩什麼是穴道？穴道的魅力∼舒暢、安心、簡單∼透過穴道加以改變∼改善體質與身體不適∼透過穴道加以保養∼維持健康身體∼加上淋巴按摩，效果更好！關於穴道、淋巴的Q&A Part 2 一看就知道！穴道、淋巴的位置按壓穴道的要點尋找穴道的方法刺激穴道的方法按壓穴道的輔助工具溫熱穴道溫熱穴道的簡便工具部位別穴道地圖頭部上半身【正面】上半身【背面】手臂手部腿部足部‧足踝足底反射區圖刺激足底，改善身體不適不同煩惱，不同足底反射區正確的促進淋巴順暢流動淋巴按摩的方法獲得十足效果的要點部位別&全身淋巴結圖全身骨骼圖Part 3 治療疼痛與身體不適症狀！改善體質的穴道偏頭痛緊張型頭痛頸部僵硬肩膀僵硬四十肩、五十肩腰痛急性腰扭傷手肘疼痛膝蓋疼痛抽筋足踝疼痛咳嗽氣喘流鼻水、鼻塞喉嚨痛耳朵的不適牙痛口內炎頻尿膀胱炎專欄1 不容易找，但很有效的穴道Best 3 Part 4 預防疾病找上門！維持身體健康的穴道全身疲勞眼睛疲勞虛冷高血壓低血壓心悸 自律神經失調憂鬱、心情低落胃痛腹瀉失眠專欄2 雖然痛，但很有效的穴道Best 3 Part 5 消除惱人的疑難雜症！女性最佳穴道夥伴貧血便秘生理痛經前症候群不孕症更年期障礙眩暈皮膚問題青春痘增強頭髮韌度消除浮腫&瘦臉 臉部消除浮腫&瘦手臂 手臂消除浮腫&瘦小腹 腹部消除浮腫&瘦小腿 小腿肚專欄3 幫愛犬愛貓按摩，活潑有朝氣！Part 6 隨時隨地都可以！日常生活中的穴道按壓加深睡眠的穴道減輕落枕疼痛的穴道緩和暈車不適的穴道停止打噴嚏的穴道消除緊張的穴道鎮靜焦躁不安情緒的穴道提神醒腦的穴道提升幹勁、集中注意力的穴道有效改善暴飲暴食後腸胃不適的穴道消除一整天疲勞的穴道書末附錄 短短5分鐘，身體變輕鬆！穴道‧淋巴健身操

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