幸福心理學: 從幽谷邁向巔峰之路

幸福心理學: 從幽谷邁向巔峰之路

期:
2015/02/05
95
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內容簡介

21世紀初,正向心理學興起。心理學的研究趨勢,正式從原先強調人類的病態行為研究,派典轉移到研究人類原本即具有的健康、優勢長處、正向行為和成就表現等問題。素有「正向心理學之父」尊稱的馬汀‧塞利格曼(Martin E. P. Seligman)教授,也在其新近著作中宣稱正向心理學應該是一門研究幸福感(well-being)而不只是快樂(happiness)的科學。因此,本書即是透過引經據典,延伸闡述正向心理學的研究報告與心得,並提出筆者對「幸福感」研究的新主張──「幸福金字塔模型」理論,作為本書的學術理論基礎,同時據以說明造成不幸福的來源、如何獲得幸福的方法,以及追求永續幸福的應有作為。期許每位讀者都能經由閱讀本書及實際演練每章的練習作業,獲得一個圓滿的幸福人生。
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產品目錄

第 1 章 生活事件的挑戰  

練習作業:測量你的情緒溫度


第 2 章 正視情緒的力量 

練習作業:測量你的憂鬱情緒

理論篇——幸福的理論


第 3 章 客觀的幸福——生理幸福感

練習作業:尋找你的快樂活動


第 4 章 主觀的幸福——情緒、心理、社會幸福感

練習作業:測量你的主觀幸福感


第 5 章 完整的心理健康狀態

練習作業:找出你的心理健康類型


第 6 章 超越的幸福——靈性幸福感

練習作業:測量你的靈性幸福感

實踐篇——增進幸福的基本方法


第 7 章 認識自己——瞭解長處與美德

練習作業:發現你的強項長處


第 8 章 傾聽天命的召喚——讓天賦自由,找到幸福的工作

練習作業:發現你的天命所在


第 9 章 和諧的兩性關係——愛情與婚姻

練習作業:培養你的反應式溝通能力


第10章 壓力調適——抗壓減憂之道

練習作業:找到你的減壓策略


第11章 平衡工作與休閒

練習作業:平衡你的工作與休閒

實踐篇 永續幸福的追尋


第12章 利他善行

練習作業:培植你的福份


第13章 感恩祈禱

練習作業:培養你的感恩心


第14章 寬恕慈悲

練習作業:培養你的慈悲心


第15章 樂觀希望

練習作業:培養你的樂觀解釋風格


第16章 體驗忘我

練習作業:發現你的忘我體驗


第17章 正念冥想

練習作業:練習你的正念冥想


第18章 靈性成長

練習作業:找出你的靈性成長議題


第19章 成功老化

練習作業:準備你的成功老化

從幽谷邁向巔峰


第20章 真實的幸福——有意義的人生

練習作業:設定你的幸福人生

作者介紹

■作者簡介

余民寧
學歷:國立政治大學教育學士

   國立政治大學教育碩士

   美國伊利諾大學(香檳校區)哲學博士(主修心理計量學)


現職:國立政治大學教育學系特聘教授


著作:《心理與教育統計學》(臺北:三民,1995)

   《有意義的學習:概念構圖之研究》(臺北:商鼎,1997)

   《教育測驗與評量:成就測驗與教學評量》(新北:心理,1997)

   《教育測驗與評量:成就測驗與教學評量》(第二版)(新北:心理,2002)

   《心理與教育統計學》(增訂二版)(臺北:三民,2005)

   《潛在變項模式:SIMPLIS的應用》(臺北:高等教育,2006)

   《試題反應理論(IRT)及其應用》(新北:心理,2009)

   《教育測驗與評量:成就測驗與教學評量》(第三版)(新北:心理,2011)

   《心理與教育統計學》(增訂三版)(臺北:三民,2012)

   《縱貫性資料分析:LGM的應用》(新北:心理,2013)


相關學術論文數十篇

個人網頁:http://www3.nccu.edu.tw/nyu/

規格

誠品貨碼 / 2681001621005
ISBN13 / 9789861916422
ISBN10 / 9861916423
EAN貨碼 / 9789861916422
頁數 / 488
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

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