永遠不夠完美: 如何改變你的完美主義 | 誠品線上

When Perfect isn't Good Enough: Strategies for Coping with Perfectionism

內容簡介

內容簡介 你知道嗎？很多人都是完美主義的信仰者。他們相信事情總有完美的解決之道，除非把每件事做到盡善盡美，否則是無法容忍，甚至是很糟糕或失敗的。這樣的信念容易導致憂鬱、生氣、焦慮、擔心、強迫行為與過度減重等問題，進而引發和家人、伴侶、同儕、同事等互動過程中的緊張或衝突關係。 因此，本書的特色就是透過豐富有趣的生活實例，幫助大家充分瞭解完美主義信念如何對個人想法、行為、人際、生活、學習、職業等方面產生負向衝擊；其次，運用各種淺顯易懂的認知行為技巧或練習表單，幫助完美主義者有效改變與轉化這些過度僵化的信念，避免完美個性發展成各種行為問題或心理疾病。

各界推薦

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作者介紹

作者介紹 現任：中國文化大學心理輔導學系專任助理教授、臺北市諮商心理師公會理事長、財團法人董氏基金會心理健康促進諮詢委員曾任：中國文化大學學生諮商中心主任、臺北市諮商心理師公會常務理事學歷：國立台灣師範大學諮商心理學碩士、博士證照：中華民國諮商心理師高考及格經歷：小學教師、軍中心理分析官、中學實習輔導教師、高職主任輔導教師、大學輔導教師、心理與輔導課程講師、醫院實習心理師、醫院特約心理師、強迫症特約心理治療師專長：心理測驗與評估研究、強迫症的治療與研究、不良完美主義研究、學校與社區心理學研究、青少年心理問題與治療、心理教育諮詢等東海大學外文系中國文化大學心理輔導學研究所研究生馬偕醫護管理專科學校學生輔導中心實習 諮商心理師（現職）國立台北教育大學幼兒教育學系中國文化大學心理輔導學研究所研究生國立台灣大學學生心理輔導中心實習諮商心理師 （現職）美國紐約大學應用心理研究所碩士中華民國諮商心理師高考及格中國文化大學學生諮商中心輔導教師（現職）

產品目錄

產品目錄 PART １ 瞭解完美主義 Chapter．1 完美主義的本質 Chapter．2 完美主義的影響 Chapter．3 完美主義和想法 Chapter．4 完美主義和行為 PART ２ 克服完美主義 Chapter．5 評估你的完美主義 Chapter．6 發展出改變的計畫 Chapter．7 改變完美主義的想法 Chapter．8 改變完美主義的行為 PART ３ 如何改變和完美主義有關的特定問題 Chapter．9 完美主義和憂鬱 Chapter．10 完美主義和生氣 Chapter．11 完美主義和社交焦慮 Chapter．12 完美主義和擔心 Chapter．13 完美主義和強迫行為 Chapter．14 完美主義、減重和身體意象 延伸閱讀

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