過目不忘的記憶法: 高材生的讀書術 | 誠品線上

読んだら忘れない読書術: 精神科医が教える

內容簡介

內容簡介 真正有效的讀書該怎麼讀？日本精神科醫師指導，以腦科學作為根據！作者每個月讀完30本書，每天在網路上發布新資訊！究竟是怎麼做到的呢？讓日本醫師教你如何增強記憶力吧！● 歷經10年也不會忘記～「形成長期記憶」● 每個月讀30本書不是夢～「正確掌握零碎時間」● 閱讀時加深印象～「每本書都能找到3個重點」● 人的專注力上限是90分鐘～「記憶強化讀書術」● 比起「速讀」，更重要的是「深讀」～「內化書本內容」● 用不同的切入點閱讀～「閱讀後能夠摘要出內容」● 挑戰比自己程度還難的書～「進階學習更多知識」想知道高材生是怎麼讀書的嗎？日本知名醫生將為你解密，史上最強讀書法！讀書的最終目的，究竟是為了什麼？一週前才看的書，內容卻全部忘個精光，這樣的讀書方式等於白讀，對你是沒有任何幫助的！本書針對讀書方法展開說明，確實將閱讀內容「留存於記憶」之中，不僅教你加強記憶，同時也要透過閱讀學會思考，進而影響實際的行動力，讓人生變得更加充實。若只是每天將夢想放在內心想一想，就算讀了一百本好書，生活也不會有任何改變。正確的讀書方法，可以提升「提升工作能力」、「讓頭腦變好」，但最重要的是獲得「自我成長」。一起學會「過目不忘的記憶法」，改變你的人生吧！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介樺澤紫苑1965年出生於札幌，1991年札幌醫科大學醫學院畢業，2004年在芝加哥伊利諾大學留學3年。在日本創立了樺澤心理學研究所，利用網路媒體，簡單易懂地傳播精神醫學和心理學的知識。身為「日本最懂網路的精神科醫師」，接受過多次雜誌及新聞等採訪。在過去20年間的讀書數量已超過6000本。「留存記憶讀書術」具有腦科學根據，透過發佈在社群網路上的文章，廣大散播以讀書術獲得的知識和資訊。■譯者簡介吳蜜

產品目錄

產品目錄 第一章 為什麼你應該每天閱讀【閱讀的益處1】「結晶化的知識」網路資訊像是「美食街試吃品」【閱讀的益處2】「將時間效率化」掌握時間才能掌握人生【閱讀的益處3】「提升自我能力」為什麼對手總是能萬事俱全？【閱讀的益處4】「獲得解決問題的方法」讀書能緩解壓力和不安【閱讀的益處5】「加強腦部鍛鍊」讀書能活化大腦【閱讀的益處6】「借用前人智慧」讀書能改變你的一生【閱讀的益處7】「學會自我思考」「自我成長」及「行動力」都是最終目標【閱讀的益處8】「享受讀書的樂趣」閱讀的本質是帶來快樂第二章 如何開啟閱讀之旅【讀書術基本要領1】「形成長期記憶」一週複習三次，就能記住【讀書術基本要領2】「正確掌握時間」利用零碎時間，一個月就能讀三十本書【讀書術基本要領3】「內化書本內容」比起「速讀」，更要意識到「深讀」第三章 關鍵性的閱讀方式【運用讀書法1】「閱讀時標註重點」加深印象，留存於記憶深處【運用讀書法2】「電視購物推銷法」用不同切入點向人推薦書本【運用讀書法3】「發表閱讀心得」想特別推薦的書，要特別寫書評【運用讀書法4】「結合社群媒體」請試著與更多人分享心得【運用讀書法5】「加強閱讀品質」提高吸收能力，始讀書效率化【記憶強化讀書術1】「適當為自己設限」有時間限制，才能增加專注力【記憶強化讀書術2】「前後五分鐘法則」持續一小時與間隔十五分鐘的讀書，那種效率佳？【記憶強化讀書術3】「15-45-90法則」「十五分鐘」是高專注力的上限【記憶強化讀書術4】「睡前讀書法」借用睡眠的力量，加深記憶第四章 提升有效率的閱讀【超級實踐篇1】「掌握書本架構」決定讀書目標和讀書方式【超級實踐篇2】「目的地讀書術」不必從第一頁開始逐字細讀【超級實踐篇3】「臨界點讀書術」選擇比自身程度難一點的書【超級實踐篇4】「提高閱讀動機」充滿幸福感，也能提升記憶力【超級實踐篇5】「打鐵趁熱讀書術」一口氣讀完令人期待的書【超級實踐篇6】「尋找啟蒙導師」與喜歡的作者會面並學習第五章 選擇適合你的書【無敵選書法1】「促進自我成長」邂逅一本全壘打級的書【無敵選書法2】「守破離原則」讀適合自己現階段的書【無敵選書法3】「從入門書籍開始閱讀」掌握基本概念和整體知識【無敵選書法4】「尋找精神糧食」閱讀「憧憬對象」所推薦的書【無敵選書法5】「破除排行榜的迷思」暢銷書不一定適合自己【無敵選書法6】「專業領域的購書法」在大型書店找尋專業書籍【無敵選書法7】「活用網際網路」參考網路書店的推薦功能和心得【無敵選書法8】「了解自我需求」珍惜與書本偶然的相遇【無敵選書法9】「實際到書店挑選書籍」相信、順從直覺的購書【無敵選書法10】「串接相關資訊」運用參考文獻、引用出處和文獻來源【無敵選書法11】「不失敗的四個準則」準則1「拓展自己需要的知識」準則2「從感興趣的書籍開始閱讀」準則3「資訊與知識要並重」準則4「分散投資各類別書籍」第六章 電子書成為未來趨勢【電子書的優點1】攜帶無負擔【電子書的優點2】輕鬆保管【電子書的優點3】價格比實體書便宜【電子書的優點4】可直接閱讀，節省時間【電子書的優點5】可隨時反覆閱讀【電子書的優點6】利用「螢光標示」功能，複習變的更簡單【電子書的優點7】在擠滿人的捷運，也能輕鬆閱讀【電子書的優點8】適合老花眼【電子書應用篇1】「補足電子書不足」同時使用電子書和實體書【電子書應用篇2】「電子書的小技巧」閱讀器的選擇方法、螢光標示法第七章 知識是最棒的儲蓄【購書原則1】「全年預算採購法」別一本一本地思考回本【購書原則2】「快速購書法」買不買？一分鐘見真章【購書原則3】「書籍分類法」人生的三種類型的書附錄結語

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