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未老先修、初老選修、老後必修
沒有人可以永遠年輕,讓我們一起啟動「優老計畫」,
成為一個自在自愛、人見人愛的質感老人。
沒有人可以永遠年輕,讓我們一起啟動「優老計畫」,
成為一個自在自愛、人見人愛的質感老人。
內容簡介
未老先修、初老選修、老後必修
沒有人可以永遠年輕,讓我們一起啟動「優老計畫」,
成為一個自在自愛、人見人愛的質感老人。
「照顧家人」和「照顧自己」是老天給每個人的考試,只有準備好的人才能考得好成績。衝鋒職場的我們曾經無畏無懼,但當照顧議題來到眼前時,才發現自己有多脆弱,懊惱知道的太少、準備的太少……
\銀髮人數持續增長/
2025年台灣將進入超高齡社會,每五人就有一人是老人,銀髮議題將更為重要
台灣在2018年進入高齡社會,預估在2025年進入超高齡社會,每五人就有一位65歲以上的老人,長照需求逐年攀升,但現行制度與實際落實上仍有極大的努力空間,照顧者與被照顧者的身心靈如何得到安頓,仍是目前長照制度最大挑戰。
\降低長照壓力/
學習成為優雅迷人的大人,由長輩自身做起,讓晚輩照護時也能喘息
本書便是在這樣的時空背景下誕生,六位作者皆是五、六年級的中壯年世代,正是所謂上有父母、下有兒女的三明治世代,在健康無虞的時候,三個世代能維持平衡和樂的三代同堂,但稍有一層發生變動,便容易產生骨牌效應影響家庭,於是作者群希望本書能成為「未老先修、初老選修、老後必修」的優老讀本,讓每一個準老人都能腳步穩健、態度從容地進入老年期。
\全面含括銀髮主題/
從退出職場、與人相處、財務規劃、病後乃至臨終的準備,身心靈全面描寫
本書從退休生活作為開展,從新生活的建立、壞習慣的戒斷或節制、外貌穿著的打理、朋友家人的相處到自我情緒的調適、自我照護的技巧,更有財務規劃、遺產分配以及生命最後一哩路的臨終安排……等,全方面描寫老後路上的每一關卡。
\以心理健康為訴求/
結合各領域的專家為心理健康規劃30篇優老閱讀計畫
有別於市面上銀髮相關書籍多是工具型的食譜、養生指南以及慢性疾病的專症研究等,本書以心靈健康為使命,希望傳遞「從容優老」的精神:面對老後的變化,知與未知、生與往生,放寬心坦然真誠地度過每一天。本書結合各專業專家及講師,以簡單易懂的圖表、問卷形式及貼心大字級設計幫助熟齡夥伴投入養成計畫,成為優雅迷人的質感大人!
本書重點
將熟齡族可能面臨到的煩惱與擔心集結成冊,涵蓋了生理、心理、生活、財務、法律、醫療、保險……等,一本抵十本!
牌卡藝術家周詠詩獨家授權圖檔,一篇計畫搭配一幅圖,親手塗上你愛的顏色,透過著色紓解壓力、減緩焦慮,並刺激感官,激發創意。
體貼熟齡朋友的貼心設計,大字級、多圖表、多問卷,幫助夥伴閱讀、填寫自己的優老計畫!
沒有人可以永遠年輕,讓我們一起啟動「優老計畫」,
成為一個自在自愛、人見人愛的質感老人。
「照顧家人」和「照顧自己」是老天給每個人的考試,只有準備好的人才能考得好成績。衝鋒職場的我們曾經無畏無懼,但當照顧議題來到眼前時,才發現自己有多脆弱,懊惱知道的太少、準備的太少……
\銀髮人數持續增長/
2025年台灣將進入超高齡社會,每五人就有一人是老人,銀髮議題將更為重要
台灣在2018年進入高齡社會,預估在2025年進入超高齡社會,每五人就有一位65歲以上的老人,長照需求逐年攀升,但現行制度與實際落實上仍有極大的努力空間,照顧者與被照顧者的身心靈如何得到安頓,仍是目前長照制度最大挑戰。
\降低長照壓力/
學習成為優雅迷人的大人,由長輩自身做起,讓晚輩照護時也能喘息
本書便是在這樣的時空背景下誕生,六位作者皆是五、六年級的中壯年世代,正是所謂上有父母、下有兒女的三明治世代,在健康無虞的時候,三個世代能維持平衡和樂的三代同堂,但稍有一層發生變動,便容易產生骨牌效應影響家庭,於是作者群希望本書能成為「未老先修、初老選修、老後必修」的優老讀本,讓每一個準老人都能腳步穩健、態度從容地進入老年期。
\全面含括銀髮主題/
從退出職場、與人相處、財務規劃、病後乃至臨終的準備,身心靈全面描寫
本書從退休生活作為開展,從新生活的建立、壞習慣的戒斷或節制、外貌穿著的打理、朋友家人的相處到自我情緒的調適、自我照護的技巧,更有財務規劃、遺產分配以及生命最後一哩路的臨終安排……等,全方面描寫老後路上的每一關卡。
\以心理健康為訴求/
結合各領域的專家為心理健康規劃30篇優老閱讀計畫
有別於市面上銀髮相關書籍多是工具型的食譜、養生指南以及慢性疾病的專症研究等,本書以心靈健康為使命,希望傳遞「從容優老」的精神:面對老後的變化,知與未知、生與往生,放寬心坦然真誠地度過每一天。本書結合各專業專家及講師,以簡單易懂的圖表、問卷形式及貼心大字級設計幫助熟齡夥伴投入養成計畫,成為優雅迷人的質感大人!
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將熟齡族可能面臨到的煩惱與擔心集結成冊,涵蓋了生理、心理、生活、財務、法律、醫療、保險……等,一本抵十本!
牌卡藝術家周詠詩獨家授權圖檔,一篇計畫搭配一幅圖,親手塗上你愛的顏色,透過著色紓解壓力、減緩焦慮,並刺激感官,激發創意。
體貼熟齡朋友的貼心設計,大字級、多圖表、多問卷,幫助夥伴閱讀、填寫自己的優老計畫!
產品目錄
推薦序
作者序
• PLAN 1我老,但我很好
• PLAN 2以熱情啟動第三人生
• PLAN 3當個有活力的時尚老人
• PLAN 4找回被需要的感覺
• PLAN 5日常生活的時間管理
• PLAN 6好好學、好好用
• PLAN 7從不良成癮行為中畢業
• PLAN 8維持良好的家人關係
• PLAN 9委屈部要藏心裡
• PLAN 10面對至親離去的勇氣
• PLAN 11獨居練習題
• PLAN 12學習應付萬變
• PLAN 13贈與、繼承、傳家寶
• PLAN 14愛情不是年輕人的專利
• PLAN 15朋友關係檢測
• PLAN 16不完美才是最完美的安排
• PLAN 17溝通練習
• PLAN 18肯定自我,自我肯定
• PLAN 19顧好自己才能顧好別人
• PLAN 20為自己的情緒負責
• PLAN 21學習與病痛和平相處
• PLAN 22讓感謝說出口
• PLAN 23不是忘記,只是記不得
• PLAN 24當憂鬱來臨
• PLAN 25不為錢煩惱
• PLAN 26積極建立安全防護網
• PLAN 27人生最後一哩規劃
• PLAN 28規劃你的遺產分配
• PLAN 29準備迎接人生終點
• PLAN 30遺憾不要來
作者序
• PLAN 1我老,但我很好
• PLAN 2以熱情啟動第三人生
• PLAN 3當個有活力的時尚老人
• PLAN 4找回被需要的感覺
• PLAN 5日常生活的時間管理
• PLAN 6好好學、好好用
• PLAN 7從不良成癮行為中畢業
• PLAN 8維持良好的家人關係
• PLAN 9委屈部要藏心裡
• PLAN 10面對至親離去的勇氣
• PLAN 11獨居練習題
• PLAN 12學習應付萬變
• PLAN 13贈與、繼承、傳家寶
• PLAN 14愛情不是年輕人的專利
• PLAN 15朋友關係檢測
• PLAN 16不完美才是最完美的安排
• PLAN 17溝通練習
• PLAN 18肯定自我,自我肯定
• PLAN 19顧好自己才能顧好別人
• PLAN 20為自己的情緒負責
• PLAN 21學習與病痛和平相處
• PLAN 22讓感謝說出口
• PLAN 23不是忘記,只是記不得
• PLAN 24當憂鬱來臨
• PLAN 25不為錢煩惱
• PLAN 26積極建立安全防護網
• PLAN 27人生最後一哩規劃
• PLAN 28規劃你的遺產分配
• PLAN 29準備迎接人生終點
• PLAN 30遺憾不要來
作者介紹
萬子綾博士等六人
作者群/萬子綾博士、黃淑君、楊婷雅、蔡麗瓊、楊香容、鄭惠文 作者群同為五、六年級生,擁有多元身分與專業,包含失智症治療教學專家、心理諮商師、職涯發展師、銀髮人才職能訓練及媒合專家、成人教育訓練講師、長照管理發展師……等。 撰寫本書的初衷源於想讓自己與家人放鬆僵化的關節與心結,坦率面對老年的變化、擺脫老後失能的憂鬱、遠離失智海嘯的衝擊,並期許透過優老計畫的養成減輕長照壓力,使照顧者喘息、被照顧者獲得心靈快樂與尊嚴。 本書版稅收入將全數捐予「社團法人中華民國銀髮健康照顧協會」。 繪者/周詠詩 現任「社團法人台灣文創牌卡教育推廣協會」理事長。擅長牌卡,粉彩,藝術媒材等助人運用。著有:「療心卡」、 「Fun心福卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」等。 www.shinehearthome.com
作者群/萬子綾博士、黃淑君、楊婷雅、蔡麗瓊、楊香容、鄭惠文 作者群同為五、六年級生,擁有多元身分與專業,包含失智症治療教學專家、心理諮商師、職涯發展師、銀髮人才職能訓練及媒合專家、成人教育訓練講師、長照管理發展師……等。 撰寫本書的初衷源於想讓自己與家人放鬆僵化的關節與心結,坦率面對老年的變化、擺脫老後失能的憂鬱、遠離失智海嘯的衝擊,並期許透過優老計畫的養成減輕長照壓力,使照顧者喘息、被照顧者獲得心靈快樂與尊嚴。 本書版稅收入將全數捐予「社團法人中華民國銀髮健康照顧協會」。 繪者/周詠詩 現任「社團法人台灣文創牌卡教育推廣協會」理事長。擅長牌卡,粉彩,藝術媒材等助人運用。著有:「療心卡」、 「Fun心福卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」等。 www.shinehearthome.com
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林經甫|時尚老人Dr. Lin
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朱為民|台中榮總老年醫學、安寧緩和主治醫師
李若綺 | 弘道老人福利基金會執行長
李秀媛|廣播電視知名節目主持人
林靜如|律師娘
唐從聖|全方位藝人
郎祖筠|全方位表演藝術工作者
賴思豪|《奶奶來了》作者
(依姓名筆劃排序)
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唐從聖|全方位藝人
郎祖筠|全方位表演藝術工作者
賴思豪|《奶奶來了》作者
(依姓名筆劃排序)
規格
誠品貨碼 / 2681868159000
ISBN13 / 9789571381527
ISBN10 / 9571381527
EAN貨碼 / 9789571381527
頁數 / 272
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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