1分鐘超強記憶法: 超過130萬人見證, 證照檢定、大小考試、職場進修通通搞定 | 誠品線上

本当に頭がよくなる1分間記憶法

作者 石井貴士
出版社 時報文化出版企業股份有限公司
商品描述 1分鐘超強記憶法: 超過130萬人見證, 證照檢定、大小考試、職場進修通通搞定:記憶天才私傳超強記憶法,只教方法不談理論,神奇技巧完全披露。日本最紅記憶課程,全系列銷售

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內容簡介

內容簡介 記憶天才私傳超強記憶法, 只教方法不談理論,神奇技巧完全披露。 日本最紅記憶課程,全系列銷售突破130萬冊! 你是否有以下的煩惱? 我頭腦不好,記都記不住。以為記住了,卻立刻忘得一乾二淨。 忙得不可開交,沒時間好好讀書。上考場就失常,無法發揮實力。 學校考試、資格檢定、學習英語、商業進修、腦力開發……資訊爆炸時代,你應付得來嗎? 你知道記憶的方式就只有四種嗎? →掌握短期、長期、單純、影像記憶等四種記憶技巧,就能永遠擺脫健忘的窘境。 你知道右腦擁有巨大記憶容量嗎? →善用人類右腦對顏色特殊反應的四色右腦記憶法,就能用最小的努力換取最大功效。 你知道記憶與維持記憶並不同嗎? →學會把短期記憶植入長期記憶的三明治記憶法,就能讓記憶長久存放在大腦中。 你知道臨時抱佛腳並不是神話嗎? →熟記上場前發揮最大潛力的峰值記憶法,就能用最短的時間獲得最不可思議的效果。 本書不分析大腦狀態,而是教你記憶方法。而且,效‧果‧驚‧人! 只要照著本書的記憶方式執行,就能養成迅速記憶能力, 幫助你全面提升理解力、注意力、記憶力,還幫助你迅速調整各種效率不彰的記憶習慣。 【1分鐘超強記憶法的特色】 ˙用眼睛目視就能記住,速度最快。 ˙一分鐘就能反覆背誦,效率最高。 ˙反覆背記深化為記憶,印象最深。 ˙利用四色彩刺激右腦,潛力最強。 ˙臨時登上考場也不怕,實力最好。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介石井貴士 ISHII TAKASHI作家。Kokoro Cinderella有限公司負責人。 1973年愛知縣名古屋市出生。先後獲得多項全國性模擬考第1名,並考取慶應義塾大學經濟學系。更在無師自通的情況下,一舉考取電視台播報員。任職電視台期間,萌生「辭去播報員的工作,從零開始打拚,並且做出一番成績,應該可以激勵許多人」的想法,毅然辭職,環遊世界。歸國後,在日本心理健康協會取得「心理諮商師」資格。二○○三年創辦Kokoro Cinderella公司。著作《頭腦真的變靈光˙1分鐘超強讀書法》(中經出版社出版),銷售突破五十七萬本,躍居日本年度暢銷書排行榜第一名(二○○九年商業類,日本出版販賣株式會社統計)。著作多達四十一冊,累積銷售量超過一百三十萬本,躋身日本暢銷作家的行列。■譯者簡介胡慧文台灣台南人。東吳大學日文系畢業,之後赴日本進行民間文化交流一年。曾任日商公司口譯秘書、電視台日劇翻譯、雜誌社駐日本專欄特稿撰寫、出版社主編與企劃編輯。 目前為自由文字工作者。

產品目錄

產品目錄 前言 Chapter 1 「記憶運作原理」。想成為天才,先從這裡開始 01 下定決心,就能做到 02 大腦天生善忘! 03 掌握複習的最佳時機 04 三次和九次是一日複習最佳次數 Chapter 2 「記憶七大迷思」。釐清錯誤觀念,訊息吸收力倍增 01 觀念1 寫下來容易記住……× 目視才容易記住……○ 02 觀念2 一次牢記比較好……× 分段記憶比較好……○ 03 觀念3 端坐書桌前用功……× 邊走邊出聲背誦……○ 04 觀念4 安靜的環境好用功……× 雜音環境幫助記憶……○ 05 觀念5 專注力本來就是人各有高低……× 人的專注力以九十分鐘為限……○ 06 觀念6 遇到不會的問題先暫停……× 解決問題後再稍事休息……○ 07 觀念7 背書要過目不忘一次OK……× 背書要複習三次才能記住……○ Chapter 3 「時間軸記憶法」。根據內容分類使用,確實掌握目標 01 區分記憶類型,讓背誦成為拿手強項 02 長期記憶分為單純記憶與影像記憶 03 使用單純記憶與影像記憶的目標各不相同 04 千萬別用諧音背英語單字 05 利用簡單圖像,強化影像記憶 06 單純記憶和影像記憶外,就用音樂解決 07 成為背書高手非難事 Chapter 4 「四色記憶法」。善用色彩工具,開發右腦記憶空間 01 記憶的竅門在善用色彩活化右腦 02 配合記憶四階段,以色彩強化印象 03 四色魔法記憶紙的神奇驚人記憶效率 04 使用四色檔案夾,成果一目了然 Chapter 5 「三明治記憶法」。夜晚睡前、晨間起床是最佳複習時機 01 善用睡眠時間,深刻烙印記憶 02 香蕉和巧克力的神奇助力 03 將短期記憶轉化為長期記憶的方式 04 一日三分法,迅速提高讀書效率 Chapter 6 「實力控制記憶法」。精準規劃記憶歷程,一日天才可速成 01 成為記憶天才不是夢想 02 臨時抱佛腳的成果驚人 03 擺脫臨場表現失常的惡名 04 由目標回推致勝之道的優勢 05 準備高中入學考的實力控制記憶法 06 準備大學入學考、重考班的實力控制記憶法 07 如何在考前一個月執行實力控制記憶法 後記

商品規格

書名 / 1分鐘超強記憶法: 超過130萬人見證, 證照檢定、大小考試、職場進修通通搞定
作者 / 石井貴士
簡介 / 1分鐘超強記憶法: 超過130萬人見證, 證照檢定、大小考試、職場進修通通搞定:記憶天才私傳超強記憶法,只教方法不談理論,神奇技巧完全披露。日本最紅記憶課程,全系列銷售
出版社 / 時報文化出版企業股份有限公司
ISBN13 / 9789571361796
ISBN10 / 9571361798
EAN / 9789571361796
誠品26碼 / 2680980579000
尺寸 / 21X14.8CM
語言 / 中文 繁體
裝訂 / 平裝
頁數 / 200
級別 /
開數 / 25K

試閱文字

產品試閱 : Chapter 1 「記憶運作原理」。想成為天才,先從這裡開始

01 下定決心,就能做到

「那個人天生記性好得沒話說,我就沒有這種能耐。」相信誰都有過眼紅別人的記性好的不平衡心理。

「為什麼偏偏就是我不長記性。」恨自己腦筋不夠靈光而自卑的人應該也不少。

一說到記性,我們自然而然會認為人有與生俱來的好記性和壞記性之別。

不過,這麼想就錯了。

再厲害的天才也有健忘的時候,再平凡的人也有牢記不忘的事。既然如此,記性的好壞到底由誰決定呢?



絕對忘不了打從心底認為重要的事

你會忘記心儀女孩的芳名嗎?可是對不喜歡的傢伙,或是可有可無的人,你根本不在乎他們叫作張三還是李四吧!朋友的生日你可能會忘記,但是自己的生日總不可能忘吧!

人們自己打從心底認為「重要的」、「珍貴的」事就不會忘。

例如,本國史很強的人,會「打從心底」認為歷史朝代的年號很重要。因為他們深信,只要記住年號就可以立即回答很多問題,正確判斷考題的答案。

「大學入學考試上榜,人生將會前程似錦!」

「大學入學考試落榜,人生就是黑白的!」

「打從心底」這樣深信不移的人,讀書的記憶力自然變強。



相反地,

「人生不是只有考試而已,沒上大學照樣功成名就的大有人在。」

「讀那多書出了社會也用不上,請問畢業以後還有機會用到二次方程式嗎?」

「打從心底」如此相信的人,讀書的記憶力就會變差。也就是說,大腦判定為「要緊的」、「珍貴的」,就會深記不忘;而認為「不要緊」、「沒必要」的,就會被拋到腦後,逐漸淡出記憶。

對你來說,不愉快的記憶會被判定為「不重要」,所以三兩下就忘光光。但是和情人的甜蜜回憶、種種愉快的生命經驗,對你的人生而言很重要,所以會讓你念念不忘。

簡而言之,大腦對於判定為「必須用心記住不可的事」會牢記不忘,而對於判定為「非必要的事」就從記憶中抹去。



下定決心是強化記憶力的不二法門

為了強化記憶力,有件事你非做不可。那就是,「打從心底」深信你此時此刻所學習的記憶法,必定對自己的人生發揮功用。

「反正我又不想要當律師、檢察官或是法官。」抱著這種念頭的人,再怎麼準備司法考試也不能把書讀進腦子裡。但是,「我父母兄長都是律師,連親戚也是律師,從小被灌輸『不是律師就不是人』的觀念,所以我生來就是要當律師,沒有第二條路可走。」如此深信不疑的人,準備司法考試的記性就會特別強。

「大學還不都大同小異,考上哪一所都沒差啦!」這麼說的人不會把書讀進去。可是,「我和最心愛的她約法三章,只要考上東大,她就會嫁給我,所以考上東大是我人生最重要的目標。」這樣的人就會下定破釜沉舟的決心,記憶力因此比人強。

「我反正又沒必要和外國人說話,一輩子也沒打算去國外。」這麼想的人,即使學外文也是一學就忘。然而,如果有個身價百億的大富豪允諾說,只要你拚命學中文一年,他就給一億元賞金,你應該會發憤學好吧!

無論如何,關於記性這件事,「打從心底認為重要」是提升記憶能力的不二法門。



Chapter 4 「四色記憶法」。善用色彩工具,開發右腦記憶空間

01記憶的竅門在善用色彩活化右腦

人類的大腦分為「右腦」與「左腦」。使用記憶的竅門,在於有效的運用右腦。



右腦與左腦有什麼不同呢?

˙左腦……掌管語言、邏輯思考,容量小。

˙右腦……掌管畫面、影像,容量大。

由於右腦掌管影像畫面,所以對「色彩」起反應。也就是說,懂得利用「色彩」的人,就能善用右腦。



使用「藍色墨水」,提升記憶力!

「讀書的時候,你都習慣用什麼顏色的墨水寫字呢?」結果95%以上的人都回答「用黑色墨水」。就是這樣不得要領,難怪書背不起來!右腦對色彩起反應,而你偏偏用了最沒有色彩的黑色墨水,所以讀書效率低迷不振。

從結論上來說,使用「藍色墨水」是強化記憶的正確解答。

藍色是「連結色」。雅虎(yahoo)首頁的連結畫面就是藍色。相反的,斷絕連結的時候就常常用黑色。也就是說,現代人已經在不自覺間形成「互相連結的顏色=藍色」的認知。將這樣的認知應用於學習,就是:

○1必須和記憶連結的內容,用藍色書寫。

○2無關緊要的內容,用黑色書寫。

養成以上用色習慣,將可以有效增強你的記憶力。例如,讀書的時候養成基本上用藍色墨水書寫的習慣。老師在講台上寫板書的時候,用的也是藍色墨水的白板筆。那麼,什麼時候使用黑色墨水呢?像是「今天晚餐要微波熱過以後再吃喔!」這類,看過就可以忘掉的事,不妨使用黑色墨水來寫。

平日瀏覽網路的時候,大腦已經建立「藍色連結要緊的事」的認知,所以「需要背記的內容或是讀書重點,使用藍色墨水書寫」;相反的,「無關緊要的事用黑色墨水交待即可」,這就是善用右腦的讀書法。

不但如此,五彩繽紛的顏色還能增添讀書的樂趣。比起黑色墨水,用藍色墨水書寫更叫人好心情,這是真的!

「養成使用藍色墨水書寫的習慣」,是右腦記憶法的第一步。

總之,隨身常備三支藍色墨水筆就對了。

請記得,光只是這麼做,記憶力就可以增強1.1倍。

不費吹灰之力就能坐收功效,不去做豈不是虧大了。

從現在起就養成用藍色墨水書寫的習慣吧!



02配合記憶四階段,以色彩強化印象

「我知道了!原來右腦對色彩起反應,那我就用二十四色和它拚了!」你是這麼盤算的嗎?呃……可是你知道嗎?一口氣使用太多顏色,反而要花腦筋想:「接下來要選什麼顏色好?」結果耽誤了效率。

因此,使用色彩加強讀書效率,僅以「四色」為限。這四種顏色分別是紅色、綠色、黃色、藍色。

螢光筆要買這四種顏色,便利貼也準備這四種顏色,配套準備齊全以後,就可以展開高效率讀書計畫了。背記的時候,「配合記憶四階段,區分使用墨水顏色」,又可以將記憶力提升到最大效率。



記憶有「四階段」,區分階段使用顏色,效率一等一

所謂「記憶的四階段」,分別是:

○1一眼就明白。

○2三秒後才反應過來,記憶模糊不可靠。

○3有印象,可是不知所以。

○4見所未見、聞所未聞。

配合四階段的學習,分別以四種顏色加以標記。

˙紅色 ......一眼就明白。

˙綠色......三秒後才反應過來,記憶模糊不可靠。

˙黃色......有印象,可是不知所以。

˙藍色......見所未見、聞所未聞。

分階段使用顏色可以將記憶發揮到極致,達到效率化。



*按照「藍→黃→綠→紅」的順序記憶

記憶的順序很重要,依序先從藍色開始,將它轉變成黃色。

也就是優先熟悉「見所未見、聞所未聞」的內容,直到變成「看過、有印象」的階段。大家都聽過「德川家康」、「拿破崙」吧!因為不陌生,所以關於他們的相關事蹟就容易植入記憶中。

可是說到「奧古斯都大帝」、「通古斯人種的夫餘族」,你還是這麼熟悉嗎?對見所未見、聞所未聞的對象,他們發生了哪些事,你就是想記也記不住。所以必須先把「藍色的內容」進階變成「黃色的內容」。也就是從最初的完全陌生,到留下印象,像是「奧古斯都大帝這名字好像經常聽到,他究竟是誰呢?」「夫餘族屬於通古斯人種這件事,似乎有點耳熟呢!」

接下來,就是頻頻製造接觸機會,好讓「黃色的內容」再進階變成「綠色的內容」。亦即,把「有印象但不知所以的內容」,變成「三秒鐘就可以反應過來的事」。「是誰在阿克提姆海戰當中打敗安東尼和克麗奧佩脫拉的聯合軍隊呢?唔,我記得應該就是奧古斯都大帝。」「夫餘族屬於哪一人種呢?讓我想想,應該是通古斯人沒錯。」

最後,就是從「綠色的內容」進階到「紅色的內容」。歷經記憶的四個階段,從一開始「朦朧的印象」變成「想都不必想的即時反應」,過程中有賴一再的反覆複習,將短期記憶深化為長期記憶。

書讀不好,往往是因為讀書的觀念不對。不對的原因在於,十之八九都錯以為「讀書就是把不會的讀會」。「嗄?讀書不就是把不會的讀會嗎?這樣哪裡錯了呢?」你或許很納悶。的確,「把不會的讀會」是讀書學習的目的。不過,這樣只是停留在藍色→黃色,黃色→綠色的階段而已。讀會了以後還要一而再的複習,直到能夠想都不想就直覺反應,這才是百分百的記住了。

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