不熬夜, 不死背, 睡前1分鐘驚人學習法 | 誠品線上

寝る前1分記憶術

內容簡介

內容簡介 從53歲開始，考取91項證照 日本超人氣證照諮詢顧問的強效學習法 筆記整理得再好，參考書買得再多，記不住就是個悲劇！ 只要睡前1分鐘重點瀏覽→6小時睡眠→起床馬上複習 你將體驗驚人的記憶力！ 本書作者高島徹治是目前日本最受矚目證照諮詢顧問，他從53歲開始，以自我實踐佐以科學研究結果的進修方法取得近百張證照，以其獨創的睡前記憶術及速讀法成功掀起懶人記憶法熱潮。許多人都認為年紀越大、記憶力越差，但作者以自身經驗打破迷思，記憶力變差的最大原因在於「記憶方法」與「學習方式」不佳。 作者的理論從上本著作「睡前30分鐘」提煉至新書「睡前1分鐘」，採用漸進式的階段效果，講求的是更精華的記憶模式，在30分鐘的準備時間結束，終於要睡覺的關鍵1分鐘，這1分鐘做了什麼將是決定隔天早起精神的重大關鍵！因為這１分鐘能讓大腦基於自己的意思持續工作，換句話說，可以利用睡眠！ 大眾都認為睡眠只有休息的功能，但腦科學專家研究發現，人的大腦與身體是分開的個體，睡眠時休息的只有身體，大腦並未休息，持續在整理並鞏固舊有的資料，若能在睡前提供大腦新的素材，那麼大腦就能優先處理新素材，並加以分門別類，睡醒後就能清楚喚醒昨晚獲得的新資訊。 作者在書中透過自我經驗、學者研究、親友實證加以闡揚其理論，並透過小道具、小訣竅協助讀者實行睡前一分鐘記憶術，由各種角度切入，讓讀者能充滿信心並成功地完成記憶訓練。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介高島徹治作者／高島徹治早稻田大學政治經濟學院中輟，歷任週刊雜誌記者、編輯製作公司社長。目前擔任能力開發顧問、認證考試顧問，為當前日本最受矚目的諮詢顧問。自1990年起開始考照，至今已擁有91項專業證照，並持續增加中。廣泛活躍於各領域，積極參與以考照和學習為主題的講座、專欄以及電視節目，能轉化自身學習的經驗，與讀者一同探索問題，深獲好評。著有《黃金「睡前30分鐘」學習法：上班族提高工作效率，考生提升學習成績》、《圖解拿高分讀書法：32種超強讀書技巧，進修＋考試＋自我充實，一次就成功！》等50餘本書。譯者／張智淵台北人，輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組肄業，從事翻譯十餘年，譯有《利休之死》、《刺殺結之丞》、《千兩花嫁》、《彈正之鷹》（臺灣商務印書館）等時代小說；《昔年往事》、《燃燒世界的女孩》、《艾比斯之夢》（奇幻基地）等四十餘本小說，以及多本心理勵志書，現為專職譯者。E-mail：akiracat@seed.net.tw張智淵Tetsuji Takashima

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