養生救命大寶典: 求醫不如求己 | 誠品線上

養生救命大寶典: 求醫不如求己

內容簡介

內容簡介 ◎專文推薦：《人體使用手冊》作者／吳清忠 盤距華人世界暢銷榜、大陸熱銷百萬冊之養生自療系列寶典劈腿拉筋也能壯陽？敲手指頭就能趕走憂鬱症？學壁虎爬行就能強身健體？叩首磕頭能治療慢性鼻炎？ 沒錯，經絡養生功法就是這麼簡單，讓中國第一醫家，為你揭開更豐富、更神奇的人體自癒祕密！ 求醫不如求己8大要訣 認識人體經絡，熟記各重點穴位。穴位不難找，祕訣在離穴不離經。哪裡痛按哪裡，循經絡按摩疏通。善用簡易功法，行住坐臥都養生。順應自然，依天時法則補強袪疾。放開心胸，不煩憂是健康的基礎。聆聽身體的聲音，探詢最終病因。依自身需求，選用最適合的食療。 超實用養生功法搶先看 轉關節調養肝病：轉關節能調動全身十二條經絡原穴，可調養肝病症狀，還可將宿便、失眠、肝斑、面色灰暗等問題一併解決。 敲帶脈治婦科病：敲打腰部帶脈能有效治療便秘，達成快速減肥和美容的功效，同時也是調理月經及治療各種婦科病症的良方。 劈腿法顧腎壯陽：鍛鍊肝腎功能最好的辦法，就是把兩腿分開劈叉，如此便能疏通大腿內側肝腎經循行的路線，直接增強男性雄風。 敲手指治憂鬱症：十指肚皆是穴位，最能開竅醒神。只要輕輕在桌上多敲幾回，就能讓你重新找回「心力」，去煩解憂。 在本書中，作者以淺顯易懂的文字，將深奧難解的中醫醫理化為簡單易行的自療辦法，詳實的解說及保養指導，讓你輕鬆學會把脈、認識穴位，進而運用各式小功法，落實「人體擁有神奇自癒能力」的養生信念。 豐富的經絡穴位圖，及活潑的功法動作示意圖，讓你循圖應用不出錯。精采的求醫問答及文摘，節錄各家養生祕法，讓你一書在手活用無窮。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介中里巴人本名鄭幅中，現為北京中醫協會理事。家學淵源，自幼即師承父親練習道家養生功法，並從祖父所撰寫的家傳祕笈中汲取中醫精髓。曾深入研讀各家中醫經典及現代醫學典籍，隨後並入太極名家李寶良之門學得太極大法，深諳武醫同源之道。作者以中里巴人之名，在部落格分享各類精采實用的經絡養生文章，將神祕深奧的中醫醫理，以淺顯易行的文字解說，讓大家輕鬆明白治病不求人的各項自療辦法，因而大受歡迎，成為大陸新一代名醫大家。作者在大陸所出版的《求醫不如求己》系列書籍，亦是久居大陸銷售排行榜之冠的超級暢銷書。

產品目錄

產品目錄 推薦序：改變才能真健康／吳清忠推薦序：讓中醫更貼近生活／謝陽谷推薦序：求醫不如求己／高慧英Chapter 1 人體的四季保養1.春天是養肝的最佳時節2.夏天應趁機治療冬病3.秋天請好好補氣養肺4.冬天養生請從避寒開始Chapter 2 養生秘方隨手可得1.到處都是祖傳祕方2.老年保養首重氣血下行3.轉動關節以治療肝病4.撞丹田強化身心靈 5.敲帶脈治療婦科疾病6.膽汁胰腺減肥大作戰7.神奇的足底反射療法 8.特補氣血的山藥薏仁芡實粥9.鍛鍊肝腎兩經好壯陽Chapter3 根除常見頑疾1.跟頸椎病說bye－bye2.電腦族的肩痛防治3.各種鼻炎的經絡調治法4.身體力行才有體會5.根治痘痘的兩大法寶6.敲手指趕走憂鬱症7.推天河水治小兒發燒Chapter 4 《黃帝內經》妙法多1.《黃帝內經》古法新用2.穴名大有學問3.輕輕鬆松找穴位4.養顏美容先養腎5.爲自己把脈Chapter 5 養生先養好體質1.長生從養「筋」開始2.打通督脈和膀胱經治疑難雜症3.告別黑眼圈及魚尾紋4.夢境是生活的一種回報5.夢更是祛病養生的良藥6.改變先天體質的真功夫7.無敵瑜珈通經絡Chapter 6 十二經絡的功用及療效1.穴位是天然妙藥 2.去除煩憂有賴心經3.化氣生血的小腸經 4.爲心血管護航的心包經 5.紓解壓力全靠肝經6.敲膽經助消化排毒 7.治慢性病的關鍵在健脾 8.為內分泌失調找出路9.鞏固腎經常保活力 10.胃經是氣血能量補給站11.主治各類咳嗽的肺經 12.大腸經是人體血液清道夫 13.膀胱經讓身體固若金湯 Chapter 7 回歸自然好健康1.百病從氣生2.順天而行改先天不足3.鮮血是治病的天然法寶4.自癒力是最天然的特效藥5.激發人體自癒力6.摧毀細菌的溫床7.疾病好轉時有「壞」現象8.放鬆就能留住青春9.每天健康一點點Chapter 8 求醫不如求己1.注意身體對你說的話 2.用純真趕走心病 3.傷感時傷感，憤怒時憤怒 4.將身心全面開啟5.別讓恐懼成為最大的病因6.每個人都有上天施予的解藥 附錄一 求醫求己49問 附錄二 讀者回應文摘附錄三 常用穴位使用方法附錄四 常用穴位指南

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