健康2.0 (1月) | 誠品線上

健康2.0 (1月)

內容簡介

內容簡介 COVER STORY 告別腎虛女過去一直存在著有趣的迷思，很多男性深信著腎虧就是性能力拉警報，所以得多吃補品來加強功能，事實上，腎臟與性功能是兩類身體器官；步入中年的女性，甚至可能比男性更需要注意腎臟的健康，或是中醫所謂的腎氣要足，不注意的情況下很可能初老提前報到，人老體衰全上身。名家年夜飯農曆春節是家人團聚的日子，吃年夜飯、圍爐等有很多必守的習俗，這期就讓國內餐飲界名人施劭偉、復興空廚中餐副主廚梁國德，與讀者談談他們對年節最美的回味。愈練愈享瘦藝人小嫻與老公何守正最近共同創業，他們希望將自己喜歡的運動健身觀念和大家分享，也特別傳授幾招簡單又有效的護腰、練腿力方法給《健康2.0》的讀者們。拉筋身體好改善腰背痠痛、瘦身、美腿、舒緩疲勞……，拉筋儼然能「治百病」，還有人說「筋長一寸，壽延10年」，坊間倒立板、拉筋板、拉筋櫈等相關器材成了保健器材的長銷品。不過拉筋有「４不１危險」，要做得對、做得巧才能避免傷害。中醫治過動兒不聽話、愛打架，上課坐不住、課業成績又吊車尾……，孩子有這種種跡象，有可能是過動兒的表現。許多家長擔心孩子服用西藥控制，會影響到生長發育；而中醫利用方劑或是針灸平衡陰陽、調理體質，對兒童過動症狀也有不錯的治療效果。

產品目錄

產品目錄 COVER STORY 封面故事018 告別腎虛女020 氣色差容易累？ 女人腎不好老得快024 自我檢測 腎好不好 關鍵5徵兆028 飲食守則 6重點吃出活力032 新年要改變 保腎新生活運動036 名醫護腎 體貼它就能逆轉腎040 中醫顧腎3大祕方補救女性腎虛 SPECIAL REPORT 特別企畫046 何守正╳小嫻夫妻一起練腿力 享瘦幸福062 到名人＆大廚家吃年夜飯112 大掃除季來了！家事達人教你 省時高效清潔術FOOD & NUTRITION 食在營養050 青蔥 讓感冒快快好054 吃腦補腦、吃心補心 「以形補形」真的行？058 夢幻蝶豆花 別小看它的色素HEALTH & MEDICAL 醫療熱議068 減肥還在看體重？ 降「體脂」才能加倍瘦074 伸展治百病？ 筋要拉對才有效！078 老是全身不舒服？ 保養你的自律神經083 膝蓋好痛！ 該換人工關節嗎？086 PNH罕病不絕望 血液專家：用「好習慣」抗病PARENTING & GENERATION 親子世代096 愈活愈年輕的「高年級」社團100 家有過動兒 中醫治療有方BEAUTY & BODY 美容美體108 私密處老得快 3對策緊實回春IN EVERY ISSUE008 編者的話 晉升人生「腎」利組010 一招一式 伸展軀幹 找回脊椎彈性011 歷史上的今天 世界防治漢生病日012 醫訊快遞 每天１包菸 肺細胞年突變上百次015 聚焦全球 洗澡快的人比較快樂？118 電視精選 珍貴藥材正確用 進補料理更升級126 新書分享 定時監測血糖 人生不「慌糖」COLUMN 名家專欄088 陳瑩山 乾眼症為何會大流行？090 蘇上豪 「氣急攻心」真有其事？092 白明奇 司機的爸爸094 陳育民 免疫療法 肺癌新希望104 鄭凱云 花椰菜變耶誕樹106 羅月兒 邏輯不等於數字運算

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