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內容簡介
「我還好」，你說了多久？
世界心理健康日：焦慮、失眠、孤獨、職場耗竭——現代人的心理難題
「還好啦，只是最近有點累。」這句話，我們可能都說過。10月10日是世界心理健康日，WHO 2025年資料指出，全球已有超過10億人受到心理健康疾患影響。心理健康，早已不是少數人的疾病議題，而是每個人都可能遇見的日常課題。
這幾年，我們更常聽見「焦慮」、「憂鬱」、「失眠」、「孤獨」、「耗竭」、「原生家庭」、「討好型人格」這些詞，也更容易拿來理解自己。但說得出名字，不代表真的知道自己怎麼了，更不代表問題就因此解決了。
很多時候，人不是突然撐不住。可能只是最近總睡不好、身體哪裡都不太舒服，工作愈做愈累，明明身邊有人，卻還是覺得孤單。日子照樣過，事情也照樣做，只是那句「我還好」，有時已經說得太習慣了。
封面
「我還好」，你說了多久？
副標 /焦慮、失眠、孤獨、職場耗竭：現代人的心理難題
說明
10月10日是世界心理健康日。這一天提醒我們，心理健康不只是少數人的疾病議題，而是每個人都可能在生活、工作、關係與身體裡遇見的日常課題。WHO 2025年資料指出，全球已有超過10億人正受心理健康疾患影響，其中焦慮與憂鬱是常見類型之一。
這幾年，我們更常聽見「焦慮」、「憂鬱」、「失眠」、「孤獨」、「耗竭」、「原生家庭」、「討好型人格」這些詞，也更容易用心理學語言描述自己。可是，說得出名字，不代表困境就被安放；知道這些詞，也不代表我們真的知道如何照顧自己。
很多時候，人不是突然撐不住，而是在日常裡一點一點被推向邊界。夜裡睡不著、身體反覆不適、和人保持聯繫卻仍感到孤獨；在職場一路硬撐，在孩子的沉默或暴怒裡錯過求救，也在心理標籤裡試著理解自己，卻可能同時被新的框架困住。
小標
中醫心理學看生氣與低落
退休焦慮，你準備好了嗎？
AI幫你想，你的腦去哪了？
夢與集體潛意識：人類共享的心靈深處
不只是一紙診斷：走進自閉症的生命故事
別再替自己打分數：暫離社交內耗
恐懼背後的社會控制密碼
看懂「職場休眠」：有體無魂的不可能任務
產品目錄
Contents
封面故事9月
（大標）
「我還好」，你說了多久？
副標 /焦慮、失眠、孤獨、職場耗竭：現代人的心理難題
6 《一點一點被推向邊界，你焦慮或憂鬱了嗎？ ☉洪敬倫
10 嘗試與自己的睡眠對話 ☉李信謙
14 現代人的集體失連：當科技成為孤獨的溫床 ☉吳姵瑩
18 逆境與休眠，是發展智慧的時機 ☉鄭夙珍
22 不要再給我打分數了：暫離社交內耗 ☉高翊齡
26 職場休眠，有體無魂的不可能任務 ☉蔡依華
編輯室
04 編輯手記 ☉陳湘玲
30 資訊牆 ☉吳冠儒
96 《張老師月刊》 邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部
心探索
32〈情緒浮世繪〉從中醫心理學角度淺談生氣（怒）與低落（憂） ☉陳淵渝
36〈愛的密碼〉滋養的關係，來自彼此好好接住 ☉胡慧嫚
40〈敘事VS重塑〉走出診斷的框架，走進自閉症的生命故事 ☉梁瑞敬
44〈焦慮解鎖〉從從容容，你也可以：面對與認識退休焦慮 ☉蘇益賢
48〈腦科學密碼〉當個人的夢，悄悄連向全人類共享的心靈底層 ☉陳偉任
52〈阿德勒與少年犯罪〉在這片星空裡，我想為你留下一個位置 ☉張倪綸
56〈榮格與生態心理學〉暗空運動與文明的陰影 ☉陳俊霖
60〈心理學沙龍〉隱藏在恐懼實背後的社會控制密碼 ☉潘啟聰
愛生活
64〈時事心電圖〉AI幫你想，你的腦去哪了？ ☉黃從仁
68〈夢境心宇〉當夢境意識研究遇上科技創新：迸發跨域新火花 ☉李沐齊
72〈家的愛與傷〉為家拚命的「工作狂」，卻在婚姻中缺席 ☉劉婷
76〈心靈樹洞1〉是不是我哪裡做不好？是不是我又說錯話了？ ☉李思儀
78〈心靈樹洞2〉孩子，不該成為父母情緒的照顧者 ☉張翔雲
80〈職涯奏鳴曲〉堅持？放棄？談職場的希望感與現實感 ☉李東峰
84〈心體同源〉不孕症不是單一疾病，也不只是女方的問題 ☉高晧宇
88〈讀家心聞1〉說出我是誰，為的是與你相遇——《界限共舞》 ☉吳冠儒
90〈讀家心聞2〉麗芬阿姨參加樂齡藝術團體的故事 ☉郭芳妤
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