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康健雜誌, 三月

商品描述 康健雜誌, 三月:,金馬影后張艾嘉「不較勁,心歸位」幾年前,張艾嘉幾乎消失在螢光幕前。她去了哪裡?拿下三座金馬獎影后,客座總編輯張艾嘉談「真健康」:人的一生是個皮

內容簡介

內容簡介 金馬影后張艾嘉 「不較勁,心歸位」 幾年前,張艾嘉幾乎消失在螢光幕前。她去了哪裡?拿下三座金馬獎影后,客座總編輯張艾嘉談「真健康」:人的一生是個皮囊。任何有形的東西都會消逝,但心、靈魂能維持很久,因此唯有關照自己的「心」,讓心歸位,才能快樂、不焦慮,享受每一天。 心血管疾病患者旅遊指南 行前5準備、搭機6要點 心血管疾病、心臟病患者出國旅遊安全嗎?如何準備?搭飛機、去高海拔地區,心血管疾病族群有哪些事該注意? 癌症問康健 吃太營養會補到癌細胞? 罹癌後要選擇葷食、素食或者生機飲食,並沒有一定的準則。但治療期間的癌友,如果原本習慣葷食,每餐有肉、魚、油等,癌後突然被規定只能吃豆腐或蔬果,癌友的接受度和心情都會相當低落,此時「吃得下」比「吃清淡」更重要! 多喝水還能抗衰老 掌握9個關鍵補水時機 「1天8杯水有益健康」口訣琅琅上口,美國國家衛生院最新研究發現,多喝水真的能延年益壽,減緩衰老,不過該怎麼補水最好? 請問康健 青光眼不只眼壓高 青光眼是視力的小偷,因為症狀不明顯,大部分病患根本沒有感覺,等到發現時,視野已經嚴重損失。長時間使用3C產品,加上高度近視愈來愈普遍,都讓青光眼等眼疾年輕化。究竟哪些人要特別小心?得到青光眼之後,哪些運動不能做?睡覺時需不需要調整枕頭高度? 大人社團 玩轉色彩!大人春季新造型 120 2023年度色「萬歲洋紅」 專家教亮點巧搭輕鬆駕馭 文/周玉文編譯 124 頭髮染全黑才年輕? 暖色系更有美肌效果 文/周玉文編譯 126 藍色清爽、灰色時尚 大人女性的牛仔褲穿搭祕訣 文/盛明蘭編譯 123 健腦大挑戰 一起玩數獨 128 大人社團課程 編者的話 身心合一,才是真健康 在1月的最後一天晨跑,感受不用腦子的清爽。 此刻,沒有所謂的最後一天,時間不再有任何意義,只有新鮮冰涼的空氣、有點沉重的腳力,但我仍一口氣跑上高點,然後用後腳跟平衡身體斜度跑下山。放眼所見,是美麗的香港! 晨跑,是我這幾年新建立的好習慣,也是疫情帶來的禮物,剛開始我沒什麼信心,跑個3分鐘就氣喘吁吁、腿腰痠痛,幸而有個好「教練」周潤發不斷鼓勵,沒想到還真能堅持下去,漸漸享受到跑步樂趣,走出戶外大口呼吸的感覺實在暢快,雖然前些日子太忙碌略為荒廢,最近也慢慢練回來,一口氣跑個6公里沒問題。 經歷過病痛的人,特別渴望健康,過去有段時間我是個藥罐子,病痛反覆發作、斷不了根,心裡一著急就更睡不好,情緒也大受影響。後來得人指點,把藥和工作都先放下,開始休息、靜坐,居然奇蹟似的,病大好了,我這才發現,心的平靜對身體大有裨益,太多人就是心不歸位,所以得靠安眠藥「打暈」自己,但那不是真正的睡眠。 當然,心的平靜不只靠打坐,還要學著放過自己,這也是我一直在學習的課題。我年輕時就是太認真、太較勁了,現在總提醒自己別太執著,只要把握時間做我想做的、該做的事,其餘的就盡量順其自然,不必事事要求完美。 健康是活著的泉源,身心合一的健康是人生的必修課,在追求真健康的道路上,我謹以短短的心得,與大家分享。

產品目錄

產品目錄 9 編者的話/張艾嘉 身心合一,才是真健康 11 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力 12 本月一個好改變/葉懿德 每天「加快腳步」3分鐘 有助降早死風險 13 口袋熊醫師/編輯部整理 9招緩解脖子痠痛 長期效果比吃藥更好 14 本月就一招/甘思元 划船動作練核心、背肌 還能瘦手臂 16 請問康健/張雨亭整理 青光眼不只有眼壓高 符合4條件請小心 醫療最前線 18 抽血藏感染危機 輔助器重複用真的沒問題? 文/謝佳君 22 吳明賢專欄 提升免疫力 健康飲食是王道 富足人生 26 沒申請卻被主動理賠 契約怎麼還被終止 文/劉北元 健康生活 30 心血管疾病患者旅遊指南 行前5準備、搭機6要點 文/梁元齡 34 小麻煩不擔心 水痘 帶狀疱疹病根 打疫苗減輕症狀 文/編輯部整理 36 瓦斯關火仍釋放致癌物? 烹調時最好開窗、抽油煙機 文/陳蔚承 38 找到你的命定枕頭 頸椎呈一直線才正確 文/謝佳君 40 靠高蛋白+低碳飲食 他3個月從77瘦至67公斤 文/謝佳君 攝影/陳德信 44 燙髮產品含「乙醛酸」恐傷腎 專家教3招避免危害 文/陳蔚承 47 男性用驗孕棒出現2條線 可能是睪丸癌 文/謝佳君 50 癌症問康健 吃太營養會補到癌細胞? 高熱量、高蛋白才能助抗癌 文/梁惠明整理 52 逆齡時代/劉秀枝 席琳狄翁患罕病 僵硬人症候群能好轉? 特別企劃 56 以電影紀實不同的癌症路 林明謙、曾寶儀踏上「另類」之旅 文/梁元齡 攝影/陳弘璋 營養食尚 61 多喝水還能抗衰老 掌握9個關鍵補水時機 文/林慧淳 64 吃貨明日書/毛奇 春日的絕妙歲寒三友 蔥、蒜與嫩韭 封面故事 69 〈真健康〉客座總編輯Vol.1 金馬影后張艾嘉 不較勁,心歸位 採訪/賀桂芬、林慧淳 整理/林慧淳 攝影/陳德信 78 養身|跑步、隔離、打坐 獨處中找到開心 82 家庭|張開母親般的羽翼 照顧家人永遠第一優先 88 關懷|踏上非洲土地 看到知足單純的美麗 90 未來|不強求 對每件事抱持好奇心 心靈關係 94 醫學有故事︱ 先天性心臟病小寶寶的救星 張重義為新生兒「開心」40年 文/羅幸惠 攝影/陳弘璋 98 金馬導演楊力州遠征南極 直面脆弱的自己與憂鬱共處 文/梁元齡 100 一起種花種菜吧! 舒心減壓還能遠離癌症 文/羅真 104 新書搶先讀《脫家者》 遠離有毒家人 踏上自我療癒之路 文/張紫蘭整理 108 真原醫/楊定一 重建抗發炎體質 恢復健康 110 慢點生活/宋紫菱 選擇負面解讀 人生才真的好難 112 快樂書房/陳鳳馨 慎選你的對手 因為你會變得像他一樣 自然養生 114 破除中醫藥迷思/孫茂峰 為養生改吃五穀雜糧 胃腸弱吃錯變養病 116 對證調養/楊世敏 下腹痛、皮膚炎好不了 問題竟出在姿勢

商品規格

商品名 / 康健雜誌, 三月
簡介 / 康健雜誌, 三月:,金馬影后張艾嘉「不較勁,心歸位」幾年前,張艾嘉幾乎消失在螢光幕前。她去了哪裡?拿下三座金馬獎影后,客座總編輯張艾嘉談「真健康」:人的一生是個皮
誠品26碼 / 2680128712030
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
尺寸 / 21X28CM
級別 / N:無

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