【有聲書】原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 (電子書) | 誠品線上

【有聲書】原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ※注意※此為版式有聲書，僅作為聆聽使用，無文字供閱讀 * 微小的改變，就從聽書開始，帶來習慣的複利！ * 像是上了一堂高效大師課！官方授權中文版由吳奕倫用沉穩的嗓音，俐落拆解行為科學，重塑你的行為系統。 * 92%的人會聽完這本書！超高完聽率、再刷率創美國Audible紀錄，讀者4.8顆好評。 每天都進步1%，一年後，你會進步37倍； 每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！ 你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應， 如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！ 一出版立刻風行全球， 企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南！ ‧《原子習慣》全球狂銷2500萬冊‧授權超過65種語言‧臺灣連霸6年總冠軍 ‧長踞Amazon、《紐約時報》暢銷書榜首‧最佳商業、自我成長書 善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！ 天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！ 本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉，嚴重受傷，甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療，雖然痊癒出院，可以重新踏上球場，後來也進入大學棒球隊，卻只能坐在板凳席，幾乎沒有上場機會。 然而，在頭部嚴重受傷之後的第六年，他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員，並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。 從運動生涯幾乎結束，到入選全美明星陣容，甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章，他是怎麼做到的？一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量！ ◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」 雖然知道習慣很重要，但你經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心？或者，你想養成好習慣，卻老是半途而廢？其實，問題不在你身上，而是你遵循的行為改變系統出了問題！ 作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華，結合自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向，有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。 ◎風行各界的習慣養成指南 本書作者是世界知名的習慣養成專家，經常受邀到各界演講，例如NFL、NBA、MLB的球隊，以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。 本書提供的系統性方法不只適用於個人，還能運用在…… ‧商業：讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣 ‧親子教養：讓孩子養成良好的生活習慣 ‧教育：讓學生建立良好的讀書習慣 ◎你可以在這本書中學到的10件事： ‧建立一套每天進步1%的系統 ‧戒除壞習慣，保持好習慣 ‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯 ‧克服「缺乏動機和意志力」的問題 ‧建立更強大的身分認同與信心 ‧騰出時間建立新習慣（即使你忙瘋了） ‧設計讓你更容易成功的環境 ‧做出可以造就巨大成果的微小改變 ‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌 ‧將本書中提到的概念運用在實際生活中 ★各界名人強力推薦！ 艾爾文（理財與勵志暢銷作家）、溫美玉（知名作家／全臺最大教師社群「溫老師備課趴」創辦人）、宋怡慧（知名作家／新北市丹鳳高中圖書館主任）、艾蜜莉（財經作家）、Carol凱若（知名作家／居家創業社團「HomeCEO」創辦人）、艾兒莎（知名作家／「放棄22K，蹦跳新加坡」版主）、謝文憲（知名講師、作家、主持人）、黃大米（職場作家）、許景泰（SmartM世紀智庫創辦人）、鄭國威（泛科知識公司知識長） 激賞推薦！ 錄製單位：鏡好聽團隊

作者介紹

作者介紹 作者簡介詹姆斯‧克利爾（James Clear） 專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者，文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》，也曾登上CBS電視節目《今晨》。每個月有數百萬人造訪他的網站，廣受歡迎的電子報也有數十萬名訂閱者。 常受邀到大學及《財富》500大企業針對行為改變與習慣養成演講，所創造的習慣養成系統，廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。透過他創立的「習慣學院」（The Habits Academy）的線上課程，已教育了超過一萬名領導者、經理、教練及教師。對想要在生活與工作上打造更好習慣的個人或團體來說，「習慣學院」是首屈一指的訓練平臺。 ‧個人網站：jamesclear.com ‧「習慣學院」網站：habitsacademy.com譯者簡介蔡世偉 臺大外文系畢業，補教老師，文字工作者，運動員。 譯有《我是GaryVee》《歡迎光臨疑家家居》等書。 教書、寫作、翻譯、運動的同時，也努力養成好習慣。 FB：KingWayne蔡世偉

產品目錄

產品目錄 〈推薦序〉一本可以實際運用的習慣改變指南 艾爾文〈推薦序〉別挑戰人性，培養好習慣不靠「意志力」！ 溫美玉〈前言〉原子習慣改變了我的人生基本原理：為何細微改變會帶來巨大差異？1 原子習慣的驚人力量2 改變習慣最有效的方法，是改變身分認同3 四個簡單的步驟，讓你建立更好的習慣法則1：讓提示顯而易見4 行為改變的過程始於覺察5 開始一個新習慣最好的方法6 激勵被高估了，環境往往更重要7 自制力的祕密法則2：讓習慣有吸引力8 如何讓習慣變得難以抗拒9 家人與朋友如何形塑你的習慣10 如何找出並解決壞習慣的成因法則3：讓行動輕而易舉11 精通習慣由重複開始，而非完美12 最小努力原則13 如何運用「兩分鐘法則」停止拖延14 如何讓好習慣變得無可避免，讓壞習慣不可能發生法則4：讓獎賞令人滿足15 行為改變的基本原則16 如何每天堅持好習慣17 問責夥伴作用大進階策略：如何從「A」到「A+」18 基因如何影響習慣的養成19 金髮女孩原則：如何在生活與工作中維持動力20 建立好習慣的壞處〈結語〉讓成果永續的祕訣〈附錄〉來自行為改變四法則的一些啟示

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ※注意※此為版式有聲書，僅作為聆聽使用，無文字供閱讀

* 微小的改變，就從聽書開始，帶來習慣的複利！
* 像是上了一堂高效大師課！官方授權中文版由吳奕倫用沉穩的嗓音，俐落拆解行為科學，重塑你的行為系統。
* 92%的人會聽完這本書！超高完聽率、再刷率創美國Audible紀錄，讀者4.8顆好