假裝變成一顆球: 跟著彼拉提斯動一動 | 誠品線上

Le Pilates Pour les Petits

內容簡介

內容簡介 提升肢體協調、柔軟度 ◎強化肌力、耐性 ◎增進專注力 ◎為親子間添加更多樂趣和親密 ◎刺激創造力 彼拉提斯是一種結合呼吸和肌肉伸展的運動，感覺並掌握各部位，讓孩子更加了解自己的身體！當孩子認識了自己的身體，感受到肢體運動的美妙和重要，便能學習到「尊重」與「同理」，了解自我、體會他人。12道想像力的練習題+12個基礎又好玩的親子運動彼拉提斯是一種適合兒童的運動，因為彼拉提斯運動很溫和，採漸進法運用身體各部位活動，提升肢體的協調性、柔軟度與專注力，助益孩童身心成長。這本可愛的圖畫書，精選12個適宜兒童的彼拉提斯運動，用模仿動物、趣味情境呈現，讓親子隨著圖畫進入想像世界，練習十分簡單的基礎彼拉提斯動作，感覺呼吸的節奏、肌肉的張力，讓親子能在家運動，又充滿快樂、喜悅、輕鬆。※運動前的幾個建議1. 請讓小朋友穿著柔軟的衣物、止滑襪或光腳丫。2. 不要在飯後馬上練習。3. 在每個練習間休息一下，並配合孩子的節奏；記得，從容完成動作很重要。4. 不需一次做完所有練習；在過程中，觀察孩子是否表現出疲累的徵兆。5. 孩子都需要被鼓勵和成就感，彼拉提斯運動和玩樂、遊戲一樣。大人們可運用書裡的圖畫，和孩子一起完成動作，好激勵他們繼續往下練習。●延伸閱讀※和小寶貝作伙動一動：《騎士胡比》、《可愛動物操》、《派弟是個大披薩》※想像力無邊：《來玩形狀遊戲》、《哈啾！形狀大風吹》、《我的百變馬桶》、《我的飛天浴缸》、《咻！溜滑梯》、《噗！盪鞦韆》※認識這世界：《你有看到我的龍嗎？》、《你有看到我的怪獸嗎？》"

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介利達‧魏奇目前任教於法國知名學府「新索邦大學」。投入體能研究與教育的他，不僅在各大專院校、中小學裡指導重訓，更是頂尖的空手道選手，長期提倡自我體能的鍛鍊與提升。■繪者簡介艾莎‧伏齊耶從小就十分的喜愛畫圖和閱讀，中學時開始陶醉於美術教育洗禮中，並進入法國著名的里昂艾米爾克學院就讀。畢業後，投入藝術創作，舉凡版畫、電腦繪圖、手繪……樣樣嘗試都能帶給她無比的愉悅與啟發，並更加積極探索童年心靈中那份幽默、細膩、如詩一般的創造力■譯者簡介郭卉恩畢業於台大戲劇學系，主修燈光設計，目前為劇場自由工作者。閱讀和旅行的重度愛好者，生活為藝術和音樂所擁抱，因為孩子與繪本相遇，為生命注入更加飽滿的色彩。繪本的世界浩瀚繽紛，希望能夠過翻譯和書寫與更多人分享。

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