早安健康專刊: 不生病的體質養生法 | 誠品線上

早安健康專刊: 不生病的體質養生法

內容簡介

內容簡介 封面文字 台灣常見5種體質評量表：找到易怒、易胖、易生病的體質秘密 吃錯也有救：中醫師教你平衡食物屬性有妙方 致癌三部曲：忍、撐、恨，生氣會讓乳癌、子宮肌瘤找上門 莊雅惠醫師：5型人日常飲食調理 吳健東醫師：16個回神穴正確按法 標題：不生病的體質養生法，五型體質決定你生什麼病 經痛、憂鬱、失眠：氣滯血瘀，日久成癌 三高、中風、脂肪瘤：痰濕夾瘀、代謝失常 便祕、口瘡、盜汗：臟腑上火、缺水又火災 關節炎、咳漱、慢性腸炎：氣血雙虛怕冷體質 5型人飲食調理正確吃法 16個穴位讓身體重新開機 2021台灣健康行為大調查暨健康品牌風雲賞榜單公布

產品目錄

產品目錄 8月號目錄頁 〈8月號目次〉 聰明飲食 香菜入披薩吃了沒？跌破眼鏡，香菜維生素C竟比蘋果多 300cc喝水法一輩子不中風？醫師搖頭：防中風還要4個關鍵 生活妙招 不用開冷氣、不裝隔熱窗！達人一招輕鬆降溫阻擋熱能達6成 蚊子叮一定要止癢藥膏？檸檬、鹽巴竟都能派上用場 保健撇步 10點睡覺防失智效果好！3招營造睡眠儀式感，睡意自己報到 早安食材 梨子：百果之宗，香甜多汁、美顏潤燥 時事報導 林青霞半年甩肉11公斤！66歲減重成功公開2大心法 特別報導 2021台灣健康行為大調查 名醫的健康相談室 蕭捷健：脂肪胰比脂肪肝更恐怖！燃燒內臟脂肪這招比運動有效 疾病百科 盜汗 早安樂活 影后惠英紅：60歲後有自信優雅地老 譚敦慈的保健教室 氣炸鍋這樣用最安心 早安影音 頭痛元兇 肩背痛 封面故事 Part-1體質簡介 不生病的體質養生法 專訪：莊雅惠醫師：瞭解自己寒熱屬性，正確吃補不傷身 專訪：吳健東醫師：體質變化萬千，平衡的人不生病 Part-2台灣常見的五型體質 生什麼病自己決定 疾病偏愛的體質 台灣常見五型體質評量表 五型體質保健法 五型體質問答篇 Part-3體質還原套餐 飲食篇： 日常食物屬性一覽表 飲食中和密技：吃錯也有救 補氣血：蓮子紅棗銀耳湯 降燥熱：美顏黑髮飲 解氣鬱：逍遙解鬱茶 化血瘀：洛神化瘀茶 除痰濕：袪濕化痰雞湯 穴道篇： 穴位按摩10問 健康用按的：穴位有國際標準，人體最強自療點 雙虛體質穴位調理：足三里、三陰交、關元穴、百會穴 痰濕體質穴位調理：豐隆穴、足三里、陰陵泉 燥熱體質穴位調理：湧泉穴、太溪穴、三陰交 血瘀體質穴位調理：血海穴、太衝穴、三陰交 氣鬱體質穴位調理：合谷穴、太衝穴、膻中穴 Part-4名醫觀點 羅大倫：生病了舌頭先知道 王琦：七成的人體質不完美

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內文 : 編輯室報告
〈改變體質最上等的藥〉

炎炎夏日，有人不怕曬，有人走兩步就要找陰涼的地方避暑；有人吃冰品含糖冷飲什麼事都沒有，有人會為了高血糖而煩惱。再以藥物為例，有人吃了很有效、有人怎麼吃都不會好，這正是不同體質所產生的差異。

中醫認為明辨體質是治病與養生的第一步，唯有按照個人體質才能決定「需不需要」、「適不適合」、「份量多寡」與「調理方法」。

人之所以會生病，就是體內不平衡。太燥熱的人需要降火氣、怕冷的人需要做好保暖，太容易緊張焦慮的人則需要安定心神。體質雖然有與生俱來的特質，但它反應的是當下身體的狀態，可藉由調整並取得平衡。如《黃帝內經》所說的「平人者，不病也」，平衡的人就不會生病。

體質也決定了疾病種類，癌症、三高與腸胃疾病都有特別偏愛的體質。例如大家常聽到的「痰濕」體質，就跟三高中的高血脂與高血糖有很大關連，而「血瘀」體質最需要留意，因為按中醫的古典說法，血瘀體質的人會先瘀、後腫而成瘤。「氣鬱」質的人更會氣出病。乳癌在中醫裡最早的記載是700多年前，由金元四大醫學家朱丹溪所描述的，某婦人因為抑鬱寡歡、家庭不和，所以造成肝氣橫逆、遂成隱核，埋下乳癌的元兇。這說明了體質會變，除了飲食與生活習慣，心情好壞更能左右身體健康。

當你氣到發抖、悶到睡不著、反覆思量、胡思亂想，再好的藥都沒有用。要能放鬆心情，樂觀看待一切，因為快樂就是最上等的藥。

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